【ランニングフォーム分析＆改善】体幹エクササイズ＆フォーム改善ドリル in皇居《6名限定》 受付中

【ランニングフォーム分析＆改善】
体幹エクササイズ＆フォーム改善ドリル in 皇居​​​​​​

大学駅伝部出身のRe.Ra.Ku PRO（リラクプロ）コーチによる、
ランニングフォーム改善を目的としたレッスンを開催します！

理想的なランニングフォーム習得のために重要なポイントの一つが『体幹』です。

体幹を使えるような状態にするための「体幹エクササイズ」、そして、より推進力を得られるようにするために「フォーム改善ドリル」を行い、理想的なランニングフォームの習得を目指します！


●走ると身体のどこかに不調を感じやすい方
●フォームの改善方法がわからない方
●タイムの伸び悩みを感じる方

マラソンオフシーズンだからこそ、自分の身体と向き合う時間を作ってみませんか？

各回6名限定のセミパーソナル形式となりますので、集団レッスンと比べて、よりお一人お一人の課題や悩みの改善に繋がる時間になるかと思います！

以下、詳細となります。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

イベント概要

■日時
5/18(土)
①午前の部　9:30〜11:30
②午後の部　13:00～15:00

■集合場所
Re.Ra.Ku PRO永田町店 ランニング＆カフェ
（東京メトロ永田町駅 4番出口より徒歩1分）

■内容
・レッスン前後で自身のランニングフォームの動画撮影
・体幹を使えるようにするエクササイズ
・フォームの質を高めるドリル

■スケジュール
①午前の部
9:00〜 受付、お着替え
9:30〜 レッスンスタート（挨拶、自己紹介、写真撮影）
9:40〜 ランニングフォーム撮影(Before)、体幹に効かせるエクササイズ
10:30〜 フォーム改善のドリル ※ラダーまたはミニハードル使用
11:15～ ランニングフォーム撮影(After)
11:30    レッスン終了、解散

②午後の部
12:30〜 受付、お着替え
13:00〜 レッスンスタート（挨拶、自己紹介、写真撮影）
13:10〜 ランニングフォーム撮影(Before)、体幹に効かせるエクササイズ
14:00〜 フォーム改善のドリル  ※ラダーまたはミニハードル使用
14:45～ ランニングフォーム撮影(After)
15:00    レッスン終了、解散

■参加費
2,500円(税込)
※当日キャッシュレス支払い(現金支払い不可)
→参加費、ランステ利用料(更衣ロッカー&シャワー利用)、レンタルタオル込み

▶︎Re.Ra.Ku PRO「PRO会員」「会員」様は500円offの【2,000円(税込)】にてご参加いただけます。
※申込時は通常の参加チケット2,500円を選択いただき、当日受付時に店頭にて会員/PRO会員の旨をお申し下さい。

■定員
各回6名（先着順）

※税込表記
※雨天中止
※最少催行人数3名（3名未満の場合は開催中止となります）
※ランステ利用代の支払い方法は、現金以外の完全キャッシュレスとなります。クレジット、交通系IC、Quickpay等の電子マネー、各種QRコード決済が可能です。
※参加費は当日受付時でのお支払いとなります。

■注意事項
・イベント中の写真/動画等につきましては、SNS等に掲載させていただきますので、予めご了承ください。
・最少催行人数に満たず開催中止となる場合は、前日21時までに各参加者にmoshicomメッセージにてお知らせします。
・悪天候（台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など）によるイベント中止や内容の変更については、前日21時までに各参加者にmoshicomメッセージにてお知らせします。
・万が一参加が出来なくなってしまった場合は、必ず事前のご連絡をお願い致します。moshicomのメッセージ機能もしくは店舗へのお電話にてご連絡をお願い致します。（03-6261-6106）
・【保険について】当イベントの参加費に保険代は含まれておりません。イベント中に怪我が生じても責任を負いかねますので、ご了承ください。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

■担当 「りょーたコーチ」


中学2年生から大学4年生まで箱根駅伝出場を最大の目標として陸上競技に取り組んできました。
しかし、高校生の頃に自己流でフォーム改善をしたことがきっかけでケガや不調に悩まされるようになり、箱根駅伝出場も叶いませんでした。

ただ、大学で正しい知識を身につけた状態でのフォーム改善が重要だと学び、ドリルや筋力トレーニングに取り組んだところ1500m〜ハーフマラソンまでタイムを伸ばすことが出来ました。

現在は、さらにトレーニングの知識を深めて陸上競技のトレーナーになるために専門学校に通っています！

そして、ご縁がありRe.Ra.Ku PRO 永田町店で働かせていただいており、現在はフルマラソンサブ3.5～サブ4.5を目指すランナーさん向けの練習会「りょーた練」を毎月開催しています。
このようなイベントを企画していただいたので今までの経験や知識を発信出来たらと思っています！

「速く走るのに何が必要なのか悩んでいる方」
「効率的なフォームを手に入れたい方」
「気持ちよく楽しく走りたい方」など

1人でも多くのランナーさんの力になれたらと思うのでぜひ一緒に走りましょう！

Instagram: fuji_ryo_1997

ーーーーー
【自己ベスト】

1500m
4分8秒

3000m
8分57秒

5000m
15分31秒

ハーフマラソン
71分27秒
ーーーーー