ランニング

東京都(千代田区)

皇居deインターバル走&ペース走 ~フルマラソンサブ4を目指す練習会~ 受付終了

イベント、練習会 30人~49人 初心者向け、初心者OK、中級者向け
ダイエット 出会い
イベント主催者

来年春までにフルマラソンサブ4を達成したい方!Re.Ra.Ku PROスタッフ兼ランニングアドバイザーの『たくみ』が毎月メニュー組みし、皆さんの目標達成に向けてサポートします!インターバル走・ペース走をメインで練習!皇居にて行います!

  • 開催日
    2024/5/10(金) 2024/5/31(金) 受付開始 18:30 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2024/4/27(土)19:00~ 2024/5/31(金)17:59
  • 会場
    Re.Ra.Ku PRO竹橋皇居前店 ランニング&ボディケア
  • 開催場所
    〒100-0003 東京都千代田区一ツ橋1-1-1 パレスサイドビル1F
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    5/10(金)に参加!(施設利用料+タオル込) :
      1,000円
    5/17(金)に参加!(施設利用料+タオル込) :
      1,000円
    5/31(金)に参加!(施設利用料+タオル込) :
      1,000円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

ふうたママ

5.00

平日に20km

こんな練習会他にはない。1期は単発で参加。2期は20kmをキロ5:20仕事あとのこの距離は無理だろうと思いながらも参加。調子などでその日の距離も自分で決め...

yo—ko

5.00

補給についてアドバイスなどありよかった!

ペーサーによるまめな声掛け、1kmごとのラップ読み上げなど、手厚いサポートで走り切ることができました!

Yukimame241

4.00

なかなかできない5周ができる

なかなか自分ひとりではできない3周ができます。

たかぎん

5.00

体幹トレーニングの大切さと方法が学べます

体幹トレーニングはとても大切だとわかっていますが、どんな効用があるか、とか、どんなことをすべきか、とか、いくつか簡単にできて即効性がありそうなものを教えて...

フルスロットル

5.00

BRULO最高!

今回はBRULOコラボという事で初めてBRULOを飲むことができました! とてもおいしかったです! ランも楽しかったです!

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
URL
https://reraku-pro.jp/takebashi/
スポーツ
ランニング(種目:その他 )
イベント種別
イベント、練習会
規模
30人~49人
レベル
初心者向け、初心者OK、中級者向け
当日申込
計測
-
その他の特徴
ダイエット、出会い
主催者連絡先
Re.Ra.Ku PRO 竹橋皇居前店 ランニング&ボディケア(担当:永島)
re.ra.ku.pro@gmail.com、03-3214-2777
〒100-0003 東京都千代田区一ツ橋1-1-1 パレスサイドビル1F
イベントID
E0104411
プライバシーポリシー
詳細はこちら

【皇居 de インターバル走&ペース走】
~フルマラソンサブ4を目指す練習会《たくみ練》~
​​​​​


フルマラソンサブ4を達成したい方向け!

Re.Ra.Ku PROスタッフでありランニングアドバイザーの『たくみ』が毎月メニュー組みし、皆さんの目標達成に向けてサポートします!

●今よりもう少し、速く・長く、走りたいと思っている方!
●一人だと気持ちが負けそうな方!
●強くなる環境を求めている方!

一緒に走れることを楽しみにしています♪
チャレンジ参加大歓迎!

以下、詳細となります。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

イベント概要


■日時:
①5/10(金) 19:00〜21:00
②5/17(金) 19:00〜21:00
③5/31(金) 19:00〜21:00


■集合場所
Re.Ra.Ku PRO竹橋皇居前店 ランニング&ボディケア
(東京メトロ竹橋駅直結 パレスサイドビル1F)

→5月は「竹橋皇居前店」が集合場所となります!

■内容・メニュー
①5/10(金) 19:00〜21:00
 ペース走 皇居2周(約10km)
 設定ペース:キロ5'50
 →レースペースより少し遅いペースで皇居2周10kmを走ります!

②5/17(金) 19:00〜21:00
 インターバル走 800m×5本 in二重橋
 設定ペース:キロ4'40(レスト4分)
 →サブ4より速いペースでのショートインターバル!
  スピードを出しつつ休憩をしっかりとって、
  速いスピードに身体を慣らしていきます!

③5/31(金) 19:00〜21:00
 ペース走 皇居3周(約15km)
 設定ペース:キロ6'00~6'30
 →徐々に暑い季節が近づきますが、皇居3周ペース走で
  しっかり足づくりをしましょう!



チャレンジ参加、大歓迎!
ふだん自分1人だとできないことも、誰かと一緒なら成し遂げられることがあります!皆さんの気持ちを、私たちは全力で応援します!


■スケジュール
18:30〜19:00 受付、お着替え
19:00〜 イベントスタート(挨拶、自己紹介、写真撮影)
19:10〜 ウォーミングアップ、動き作り
19:20〜 練習会スタート(移動)
20:50    ランステに到着、ダウンストレッチ、解散

※雨天決行
※メニュー内容は変更の可能性もあります

■参加条件
誰でも参加OK!
インターバル走・ペース走に初チャレンジの方も大歓迎♪

■参加費
1,000円(税込)
※当日キャッシュレス支払い(現金支払い不可)
→参加費、ランステ利用料(更衣ロッカー&シャワー利用)、レンタルタオル込み

▶︎Re.Ra.Ku PRO「会員」様は半額の【500円(税込)】にてご参加いただけます。
▶︎Re.Ra.Ku PRO「PRO会員」様は【無料】にてご参加いただけます。
※どちらも申込時は通常の参加チケット1000円を選択いただき、当日受付時に店頭にて会員の旨をお申し下さい。

■定員
各日程10名(先着順)

※税込表記
※最少催行人数3名(3名未満の場合は開催中止となります)
※ランステ利用代の支払い方法は、現金以外の完全キャッシュレスとなります。クレジット、交通系IC、Quickpay等の電子マネー、各種QRコード決済が可能です。
※参加費は当日受付時でのお支払いとなります。

■備考
・以下の物は当日施設にてレンタルが可能です(有料)
→ランニングウェア(半袖・短パン・ウィンブレ・タイツ)、ランニングシューズ

■注意事項
・イベント中の写真/動画等につきましては、SNS等に掲載させていただきますので、予めご了承ください。
・最少催行人数に満たず開催中止となる場合は、当日15時までに各参加者にmoshicomメッセージにてお知らせします。
・悪天候(台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など)によるイベント中止や内容の変更については、当日15時までに当店のInstagramストーリーにてお知らせ致します。
・万が一参加が出来なくなってしまった場合は、必ず事前のご連絡をお願い致します。moshicomのメッセージ機能もしくは当店InstagramのDM、店舗へのお電話にてご連絡をお願い致します。(03-3214-2777
・【保険について】当イベントの参加費に保険代は含まれておりません。イベント中に怪我が生じても責任を負いかねますので、ご了承ください。

#皇居ラン
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

担当 「たくみ」

私は中学1年生から高校3年生まで主に中長距離選手として陸上競技に取り組んできました。
現在は、スポーツ会を盛り上げるためにスポーツの運営やスポーツショップで必要なスキルを学ぶために専門学校に通っています。

そこで、ご縁がありRe.Ra.Ku PRO 永田町と店竹橋店で働かせていただいており、練習会としましてはランニング初心者の方からフルマラソンサブ4を目指すランナーに向けて毎月開催しています。
ランニング会を盛り上げて行けるように、楽しさ、大会の雰囲気、自分の知識をお伝えしていきたいと思います。

今では、学生市民ランナーとして走っていますので1人でも多くのランナーの皆さんに力になるろうにサポートします。ぜひ気楽に参加してください。

最終目標は東京マラソン2025年度に向けた練習会となります。
1年間やって行きましょう!

Instagram: takumi_rann04

ーーーーー
【自己ベスト】
5000m 18分22秒
10キロ 41分25秒
ハーフマラソン 1時間40分47秒
フルマラソン 3時間41分39秒
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

イベントについての質問・コメント

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こーじ19670911

今日は開催されますでしょうか?
天気が微妙で分かりませんかね?

Re.Ra.Ku PRO(リラクプロ) ランニング

コメントありがとうございます!
本日開催いたしますのでご来店お待ちしております。

イベント主催者

皇居ランするならリラクプロへ!
皇居ランコースにほど近い【Re.Ra.Ku PRO】は、駅からのアクセスが良く、手軽な料金でロッカー&シャワーがご利用いただけます。

■竹橋皇居前店
店舗から1分で皇居ランコースに出られます。また、店内にリラクゼーションスペースを併設しており、ラン後の疲労をその場でケアできます♪

■永田町店
半蔵門線、有楽町線、南北線と各方面からアクセス良好な「永田町駅」すぐのランステです!店内にカフェを併設し、焼きたて&高タンパクなホットサンドや、発酵ドリンクを提供しております。

■ランイベント・広告等の施設利用に関するお問い合わせ
当店を拠点にイベントを開催したい!
ランステ利用者に自社製品の広告をしたい!
などありましたら下記リンクよりお問い合わせください。
https://forms.gle/uYs51gyLM6cMJtHL7

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