【5/6開催】kokocala 〜皇居ラン&エクササイズ〜〈肩甲骨＆体幹エクササイズ編〉 受付中

■日時:
5/6(月/祝) 9:30〜12:30

■集合場所
Re.Ra.Ku PRO永田町店 ランニング＆カフェ
（東京メトロ永田町駅 4番出口より徒歩1分）

■内容
"kokocala〜皇居ラン&エクササイズ〜"
ランニング初心者の方や健康で楽しく走り続けたい方を対象に、走りやすい体の土台作りエクササイズや、キロ6:30〜7:00の皇居1周5kmを走るイベントです！

■今回のテーマ
『肩甲骨&体幹エクササイズ＋5km皇居ラン（キロ約7分00秒）』

■イベントの流れ
・レッスン前半（約60分）
肩甲骨・体幹エクササイズを実施！
ご自宅でできる内容に加えて、効果をより実感いただけるペアワークも行います。一緒に楽しく体を動かしましょう！

・レッスン後半（約50分）
皇居1周約5kmを、キロ約7分00秒のペースで皆さんと一緒に走ります♪
（途中1回止まって写真撮影なども行います）

・レッスン後
店内カフェスペースにて衛守コーチへの質問会＆交流会を行います！
参加費には、当店のホットサンド「しっとりささみのサラダサンド(ハーフカット)」とドリンク1杯が付いてます♪

■持ち物
ヨガマット

■スケジュール
9:00〜9:30 受付、お着替え
9:30〜 イベントスタート（挨拶、自己紹介、写真撮影）
9:40〜 イベント前半：肩甲骨＆体幹エクササイズ
10:40〜 レッスン後半：皇居ラン
11:30～ レッスン終了、シャワー＆お着換え
11:50～ 質問会＆交流会
12:30    イベント終了、解散

※雨天中止
※メニュー内容は変更の可能性もあります


“kokocala“はランナーの皆さんにとって、自分らしく何歳になっても楽しく走り続けられる“居場所"作りをしていきます！

一緒に体を動かしてランニングを楽しみませんか♪

■参加費
2,500円(税込)
→参加費、ランステ利用料(更衣ロッカー&シャワー利用)、レンタルタオル、ホットサンド(ハーフカット)、ドリンク込み

※当日キャッシュレス支払い(現金支払い不可)
※ホットサンド「しっとりささみのサラダサンド」はハーフカットでのご提供となります。ご希望の方はフルサイズ（1食分）にて承りますので、申込時アンケートにて、その旨ご入力ください。＋300円にて変更可能です！
※ドリンクは「ホットコーヒー」「アイスコーヒー」「オレンジジュース」の3種類よりお選びできます。
※交流会不参加希望の方は、参加費2,000円(税込)となります。申込時は通常の参加チケット2,500円を選択頂き、申し込みアンケートにて不参加の旨を記入ください。

《月額会員優待》
▶︎Re.Ra.Ku PRO「会員」様は500円割引にてご参加いただけます。
▶︎Re.Ra.Ku PRO「PRO会員」様は1,000円割引にてご参加いただけます。
※どちらも申込時は通常の参加チケット2500円を選択いただき、当日受付時に店頭にてPRO会員/会員の旨をお申し下さい。

■定員
先着13名限定

※税込表記
※最少催行人数3名（3名未満の場合は開催中止となります）
※ランステ利用代の支払い方法は、現金以外の完全キャッシュレスとなります。クレジット、交通系IC、Quickpay等の電子マネー、各種QRコード決済が可能です。
※参加費は当日受付時でのお支払いとなります。

■注意事項
・イベント中の写真/動画等につきましては、SNS等に掲載させていただきますので、予めご了承ください。
・最少催行人数に満たず開催中止となる場合は、前日21時までに各参加者様にmoshicomメッセージにてお知らせします。
・当イベントは雨天中止となります。悪天候（台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など）や雨天によるイベント中止や内容の変更については、前日21時までに各参加者様にmoshicomメッセージにてお知らせします。
・万が一参加が出来なくなってしまった場合は、必ず事前のご連絡をお願い致します。moshicomのメッセージ機能もしくは当店InstagramのDM、店舗へのお電話にてご連絡をお願い致します。（03-6261-6106）
・【保険について】当イベントの参加費に保険代は含まれておりません。イベント中に怪我が生じても責任を負いかねますので、ご了承ください。

#kokocala #衛守コーチ
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■ホットサンド（しっとりささみのサラダサンド）
管理栄養士監修！タンパク質豊富な「鶏ささみ」と、4種類のお野菜を使った、運動後に最適なホットサンドです♪
※画像はフルサイズ(1食分)です



■Re.Ra.Ku PRO：衛守コーチ


・シューズフィッティングアドバイザー
・ECOフォームオンラインサロンシューズ講師
・RUN MAINTE plusレッスン講師
　
〇活動内容
・”自分に合う”故障予防と体の機能化のための
　シューズの選び方&履き方の提案

・シューズに加えて、体のコンディショニングの
　両面から走りやすい体づくりをサポート

〇活動実績
・関西インカレ2部3冠、全日本インカレ選手のサポート
・大阪国際女子で3時間台→2時間50分切り達成サポート
・市民ランナーの短期間でのPB更新サポート多数
・治療家・販売員へのシューズフィッティング指導
・ゼビオの店舗さんでシューズお買い物イベント
など

〇Instagram
＠emori_running_shoes
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