アップダウンのあるマラソン対策はもちろん、ランニングフォーム改善に最適なトレーニングと感じています。一度だけでなく繰り返し参加することで教わったことを吸収していきたいです。大角コーチ、ありがとうございます。

ペーサーの方が要所要所で声かけをしてくれながら、設定ペースで引っ張ってくれるのがいいです。
少し高いレベルで引っ張ってもらうことにより自分だけではこなせない練習が出来ていいと思います。確実にレベルアップに繋がるかと思います。

アップダウンのキツイ巨峰の丘マラソンでの撃沈で足の疲労が残る中、反省も込めて次回大会へ活かすため参加しました。教わったことを実践すると走りやすさを実感。メールでお送り頂いた動画等で復習しながら今後も走り込んでいきます。大角コーチ、ありがとうございました。

久しぶりのクロカン20キロ。ペーサさんの声かけや氷水、塩分チャージで走ることができました。なかなかタイミングが合わず今回久しぶりに参加できてよかったです。ありがとうございました！

ペーサー及びグループで一緒に走った方のおかげで練習をやり切ることができました。ありがとうございました。次回もタイミングがあえば参加させていただきます。

今回も内容盛りだくさんで、坂道からのインターバルではおしりを使えている実感がありました。教わったことを継続していき、また開催されることを切に願っております。

SUIさんのウォーミングアップ、きのこ師匠のドリルはいずれも効果抜群で、暑いなかでのインターバルも走りやすさを実感しました。今回は一回だけの参加しかできなかったので、次回あれば全て参加したいです。ラン後に頂いた梅干しと甘酒も美味しかったです。ありがとうございました。

足作りの一環で参加させていただきました。今年の暑さを理由に走らなかったつけが思っている以上にありました。グループメンバーに励ましてもらいながら走りましたが途中でリタイヤ。次回はリベンジできるよう頑張ります。

雨模様でしたが走るにはちょうど良い気温でした。
坂道の上り下りの走り方レクチャーと実際の坂道インターバルなど単なる練習会とは違う学びがありました。
クロカンロング走はペーサーがいたらなお良かったです。
全体的には楽しい雰囲気の中練習出来てとても良かったです。

早朝クロカン部で使用するコースは代々木公園を知り尽くした木下コーチ・大角コーチの苦心の賜物!!
基本的に1周500mがとれるコース取り　１「太陽コース」まっ平らの高速コース(私的には「バタールコース」)　２「小山コース」途中に小さな上りがある戦略コース(私的には「バゲットコース」)　３「三日月コース」木々の中をカーブを意識しながらのコース(私的には「クロワッサンコース」)　４丘を中心に2周する400mコース、ここで転んだラン友の名前が「タジーの丘」(笑)(私的には「シナモンロールコース」)など。
いつも今日のコースはどこか、そしてその戦略は？と私たちに考えさせながらクロカン部はひとりひとりの個性を大切にしてくれる!!

以前教わったことを思い出すのも含めて参加しました。
ウォーミングアップから坂道インターバルを経て、
忘れないうちに平坦インターバルをすると、
自然とペースが上がり走りやすさがアップ。
インターバル後のトレーニングもお尻に効いていたので、
これからも自主トレに取り入れていきます。
また参加します。

走るための筋トレ、脂肪燃焼ラン、参加者の方とじっくり100分走れました。暑さもあり一人ではなかなか出来ない練習もポイントでコーチが声かけて下さったりして
飽きずに出来ました。

行ったことないところで、走りたい願望があり申し込みました。
明治神宮は行ったことありましたが、代々木公園は初です。
集合場所の原宿門にたどり着けるか不安でしたが、行ってみると
簡単に受付できました。
　都心の真ん中なのにこんな自然がある公園に感動して
しまいました（キョロキョロして怪しかったかも）。
入り口付近で効果的な動的ストレッチをして、準備完了。
（初の動作もあり、勉強になりました）。
1周500Mの特設コース、平坦と聞いたのですが、ちょっとした
起伏があったり、木の根に気を付けながら走らないといけない
とかで余裕をもったペースと思っていましたが、良いトレーニング
でした（翌日はうっすら筋肉痛がその証拠）。
全コースが日陰で、気温ほどは暑さは感じませんでした。
よい場所でよいトレーニングをさせて頂きました。
機会があれば、またチャレンジしようと思います。

坂道からの平坦インターバル、そして体幹部強化トレを通じて、まさに完璧なプログラムだと強く実感しました。自身のランニングを改めて見直したいと願っていて、インターバルもこれまで以上に走りやすさを感じるようになりました。教えて頂いたことを引き続き実践しつつ、今後も忘れないためにまた是非参加します。木下コーチと大角コーチにとくしまマラソン完走を報告できたのも嬉しかったです。誠にありがとうございました。

坂道走の後、明らかに平坦走の走り方がよくなったと実感しました。
参加者のモチベーションも高く、心も身体も刺激を受けました。
また参加したいと思います

坂道トレーニングのあとのトラックインターバルは楽に速く走れました。坂道もダッシュではなく、普通のペースなのでそんなにハードワークでもなく、効果が得られる感じでした。いろいろなレベルの方がそれぞれに見合ったタイムスケジュールで回していて、どんなレベルの方にもぴったりな練習ができると思います。

コーヒーやさんを貸し切って、本格的なコーヒーとスイーツがゆっくり楽しめました！
ランはゆるランでしたが、素敵な写真を沢山撮って頂き、新しく出会った方と交流でき、オフシーズンならではの楽しい時間を過ごせました。

ランに最適なウォーミングアップから始まり、クロカンコースで普段出来ないインターバルトレーニングが出来て良かったです。写真も撮ってもらえるので後でフォームを確認出来るのも良かったです。

このイベントでは、股関節、腰、胸の3点に焦点を当てたランニングの効率的な動きを教えていただきました。実際に100キロちょっとのレースで試してみたところ、効果をとても感じました。特に後半に筋肉が硬くなったり、疲れから全身の動きが制限されるような状況でも、股関節と背中の意識を高めることで足が自然に前に進む感覚があり、登り坂でも以前より楽に走れるようになりました。また、膝の負担もおしりの筋肉に負荷が分散されたのか軽減されたように感じました。ありがとうございました。

とても有意義な講習会でした。大角コーチの熱心で分かりやすい指導にあっという間の2時間でした。自分のランニング・フォームが明らかに変わったことも、動画撮影んで確認できましたし、走っている自覚的な感覚も変わりました。ありがとうございました。
時間も20分ほど延長してくれて、本当に熱心な指導でした。