ランニング

東京都(渋谷区)

8/4(日),24(土)サブ3.5&サブ4プロジェクト【インターバル走】 受付終了

イベント、練習会 30人~49人 中級者向け、上級者向け
5.00
イベント主催者

きのしたゆみこ

4.86
622
  • 本人確認済み

サブ3.5、サブ4目標の方対象!
インターバル走で秋以降のレースに向けて、スピード能力向上、スピード持久力強化を目指しましょう!ウォームアップから、フォームのレクチャー、インターバル走、クールダウンまでしっかりと行います!
代々木公園のロードコースで行います。
※対象レベル前後の方もアレンジで調整可能です

  • 開催日
    2024/8/4(日) 2024/8/24(土) 受付開始 07:15 ~
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  • 申込受付期間
    2024/7/6(土)14:10~ 2024/8/24(土)23:59
  • 開催場所
    東京都渋谷区
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    8/4(日),24(土)両日参加・3時間半目標 :
      4,500円
    8/4(日),24(土)両日参加・4時間目標 :
      4,500円
    8/4(日)1km+400m×4~5セット・3時間半目標 :
      2,500円
    8/4(日)1km+400m×4~5セット・4時間目標 :
      2,500円
    8/24(土)1.5Kmインターバル・3時間半目標 :
      2,500円
    8/24(土)1.5Kmインターバル・4時間目標 :
      2,500円
受付終了

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イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
スポーツ
ランニング
イベント種別
イベント、練習会
規模
30人~49人
レベル
中級者向け、上級者向け
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
イベントID
E0108461
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

サブ3.5、サブ4目標の方対象!
インターバル走で秋以降のレースに向けて、スピード能力向上、スピード持久力強化を目指しましょう!ウォームアップから、フォームのレクチャー、インターバル走、クールダウンまでしっかりと行います!
※対象レベル前後の方もアレンジで調整可能です。

■開催日時:
2024/8/4(日)7:30~9:20 ※7:15~受付
2024/8/24
(土)7:30~9:20 ※7:15~受付

■集合場所:代々木公園原宿門 時計台付近
地図 https://mapfan.to/2JjkILV

■対象:フルマラソン 3時間半&4時間目標のランナー

■内容、タイム設定:
・8/4(日)
(1km+400m)インターバル×4〜5セット
3時間半目標 1km 4'35前後 + 400m 4’20/km
4時間目標 1km 5'15前後 + 400m 5'00/km

・8/24(土)
1.4kmインターバル×5~6本
3時間半目標 4'45/kmペース
4時間目標 5'25/kmペース

※ペーサーつきます
※暑さや天候により距離や本数が変更される場合があります。
※対象レベル前後の方も、距離を短くする等アレンジして参加可能です

■スケジュール:
7:15 受付開始
7:30 集合・ウォームアップ開始 
 ~ジョグ、動的ストレッチ、ドリル~
8:15 メイン練習開始
9:10 メイン練習終了
 ~クールダウン~
9:20頃 終了、解散

■参加費(税込):
8/4&8/24 2回参加チケット:4,500円
単発参加1回:2,500円

※当日現地でお支払いください
※2回参加チケットの方は、初回に4,500円お支払いください。
※現金、paypayでのお支払いが可能です。
 
【キャンセル料】
3日前~ 参加費の50% / 当日・連絡無 参加費の100%

■定員:各ペース 12名 ※先着順、定員になり次第締切

■その他:
※お荷物、貴重品、携帯電話等は各自で管理してください
※給水は各自でご準備ください
※雨天決行、内容が変更となる場合がございます
※荒天中止時は、前日21時までに本ページに掲載します

■担当コーチ:

木下 裕美子(きのした ゆみこ)
県立和歌山商業高校卒、元実業団選手、
現在はマラソンランナー、ランニングコーチとして活動中。
自分史上最高を目指すとともに多くの市民ランナーさんの目標達成をサポートしている。
2022年6月に第一子を出産、ママランナーとしてマラソンヒストリー第2章スタートを切りました♪
○実績
 2011年 しまだ大井川マラソン 優勝・大会新記録
 2012年 千歳JAL国際マラソン 優勝・大会新記録
 2014年 アテネマラソン 第5位
 2015年 東京マラソン2015 第10位(日本人第3位)
 2017年 松本マラソン 優勝・大会新記録
 2017年 大阪マラソン2017 優勝
2019年 長野マラソン 第6位(日本人トップ)
○ベストタイム
 フルマラソン 2時間34分19秒
 ハーフマラソン 1時間12分52秒

サポート

大角 重人(おおすみ しげと)
早稲田大学卒、スターツ陸上部コーチ、SWACヘッドコーチを経てプロランニングコーチ・フィジカルコーチ。
エリート選手や市民ランナー、都市型大会に出場する芸能人への指導や、子供向けかけっけ教室等、多くの指導実績をもつ。
<主な実績>
2001年 箱根駅伝 第6区出場
<ベストタイム>
ハーフマラソン 1時間04分39秒
フルマラソン 2時間43分45秒 2017年ホノルルマラソン年代別1位
100km 8時間57分11秒

■担当:木下
Mail:event@kinoshitayumiko.jp

イベント主催者

県立和歌山商業高校卒、シスメックス陸上部、SWAC選手を経て、現在はマラソンランナー、ランニングコーチとして活動中。
自分史上最高を目指しながらも、多くの市民ランナーさんの目標達成をサポートしている。2022年6月に第一子を出産、ママランナーとしてマラソンヒストリー第2章スタートを切りました♪
 
○実績
2011年 しまだ大井川マラソン 優勝・大会新記録
2012年 千歳JAL国際マラソン 優勝・大会新記録
2014年 アテネマラソン 第5位
2015年 東京マラソン2015 第10位(日本人第3位)
2017年 松本マラソン 優勝・大会新記録
2017年 大阪マラソン2017 優勝
2019年 長野マラソン 第6位(日本人トップ)
○ベストタイム
フルマラソン 2時間34分19秒
ハーフマラソン 1時間12分52秒

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