坂道と平坦なコースの練習を組合わせた、より実践をイメージした内容でパワーアップを目指します。フォーム改善の動き作り、坂道の走り方アドバイスも。
サブ3～5時間台の方対象、初心者の方も安心してご参加いただけます。

ランニングで重要な体幹部強化のためのトレーニングも実施。
ランニング時のフォーム撮影も行います。

■対象：走力問わず、坂道、平坦なコースでのトレーニング、ランニングに有効なファンクショナルトレーニングに興味のある方ならどなたでも

■開催日時：２０２４/4/7(日)９：１５～１１：４５頃
　※９：００～受付

■内容：
＞ランニングフォーム改善のための動き作り
＞坂道の走り方レクチャー
＞坂道と陸上競技場(トラック)とを使ってのインターバル走
　坂道150m×6～10本＋トラック1000m×3～4本
　※走るペース、距離は調整可能ですので、どなたでもご参加いただけます
＞体幹部強化のためのトレーニング
＞ランニング時のフォーム撮影　※フォーム動画は後日配信します
※雨天時は内容が変更となる場合があります
※ランニング時のペースメーカーはつきません

■集合場所：代々木公園陸上競技場（織田フィールド）前付近

■参加費(税込)：２，５００円（税込）
※当日現地でお支払いください
※現金、paypay、クーポン券でのお支払いが可能です
【キャンセル料】
３日前　参加費の50％ / 当日・連絡無　参加費の100％

■定員：２５名　※先着順、定員になり次第締め切り

■その他：
※代々木公園陸上競技場の更衣室は利用可能です　
※給水は各自でご準備ください
※お荷物、貴重品、携帯電話等は各自で管理してください
※雨天決行、内容が変更となる場合がございます
※荒天中止時は、前日21時までに本ページに掲載します
※感染状況によっては中止・延期となる場合があります

■担当コーチ：

木下　裕美子（きのした　ゆみこ）
県立和歌山商業高校卒、シスメックス陸上部、ＳＷＡＣ選手を経て
マラソンランナー、ランニングコーチとして活動。
現役選手としても記録向上を目指しながら、市民ランナーへの指導も行っている。
＜主な実績＞
2015年東京マラソン10位（日本人3位）
2017年大阪マラソン優勝
＜ベストタイム＞
フルマラソン　2時間34分19秒
ハーフマラソン　1時間12分52秒

大角　重人（おおすみ　しげと）
早稲田大学卒、スターツ陸上部コーチ、ＳＷＡＣヘッドコーチを経てプロランニングコーチ・フィジカルコーチ。
エリート選手や市民ランナー、都市型大会に出場する芸能人への指導や、子供向けかけっけ教室等、多くの指導実績をもつ。
＜主な実績＞
2001年箱根駅伝第６区出場
＜ベストタイム＞
ハーフマラソン　1時間04分39秒
フルマラソン　2時間43分45秒　2017年ホノルルマラソン年代別1位
100km　8時間57分11秒

■問合先：担当：木下、大角
Ｍａｉｌ：run@ichikiro.jp

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<blockquote class="moshicom-widget">4/7(日)坂道＆平坦インターバル走＋体幹部強化トレ【サブ3～5時間台の方対象】 - 坂道と平坦なコースの練習を組合わせた、より実践をイメージした内容でパワーアップを目指します。木下裕美子もよく行うトレーニングです。フォーム改善の動き作り、坂道の走り方アドバイスも。ランニングで重要な体幹部強化のためのトレーニングも実施。ランニング時のフォーム撮影も行います。<a href="https://moshicom.com/101996/" target="_blank">https://moshicom.com/101996/</a></blockquote>
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