イベント・ピックアップ
期間：2019年11月1日～11月30日
最近話題のイベントから定番イベントまで、スポーツイベントを知り尽くしたモシコム事務局が毎月厳選してご紹介します！
"スピード練習"で目標レースに向けた最終調整！
前回の30km走特集に続き、今月号ではフルマラソンでの自己ベスト更新に向けたもう一つの必須トレーニング「スピード練習」を特集します。
スピード練習を取り入れることにより、身体への負荷が上がり全体的な走力アップ効果が期待できます。
ペースメイクやモチベーション維持の面でもひとりでの実施はなかなか難しいスピード練習だからこそ、イベント参加でしっかりと対策を！
レース終盤でのスピードアップの能力をみがき、目標タイムでの完走を目指しましょう！
10キロタイムトライアル＆フォーム動画分析
最長10㎞のタイムトライアルとフォーム動画分析を行います。 現状の体力チェックとフォームの改善ポイントをご説明致します。
神奈川県（横浜市港北区）
ストライドアップドリル＋1km×5インターバル走...
フルマラソンタイム問わずご参加いただけます。ランニングフォームを改善したい方、自分だけだと良い練習ができないと感じている方にお勧めです。
東京都（千代田区）
TIME TRIAL CHALLENGE VOL...
ランニングクラブジャパン（日本ランニングクラブ協会）が主宰する、ランニングクラブのための５０００Mタイムトライアル記録会です。 ランニングシーズン、自分の現状のタイムを確認して、今シーズンの練習会やレースなどの目標設定をすることができます！ ランニングクラブ同士交流しながら楽しくタイムトライアルに挑戦してくださ氏！
東京都（調布市）
【京都開催】2月のフルマラソン対策講習＆練習会2...
京都のマラソンを知り尽くしたコーチが目標タイム別に丁寧指導します。①完走クラス（5時間~5時間半走力）②4時間半～4時間クラス③4時間切り～3時間45分クラス④3時間半切り～3時間15分クラス⑤3時間一桁～3時間切りクラス
京都府（京都市右京区）
はじめてのトレイルラン、晩秋の山を走りましょう！
【人気あとわずか】はじめての愛知トレイルラン入門...
愛知県岡崎市でトレイルラン入門講習会を開催！初心者にも走りやすい、ロードランニングシューズで気軽にご参加いただけるクロカンコースです。トレイルランを始めたいけれどもシューズや装備は？山道での疲労の少ない歩き方から走り方まで基本がゼロから学べます。みんなで楽しく一緒に走りませんか？
愛知県（岡崎市）
展望抜群の里山で日だまりトレラン！初級者向けトレ...
山の中を16km程度走るツアーです。登り方、下り方、マナー面などトレイルランの基本をしっかりレクチャーし、 休憩を交えながら走りますので、トレイルランが初めてでも大丈夫！ トレイルランご経験者でさらなる技術・体力向上を目指す方にもオススメです。
埼玉県（大里郡寄居町）
紅葉トレイル＠高尾山
この時期、絶大な紅葉スポットとして人気を集める高尾山は、秋のモミジが格別で、燃えるように鮮やかなモミジが山頂から谷いっぱいに広がります。さらにミシュランガイドで最高ランク三つ星の観光地にも選出されるほど、今や世界中から人気を集めるお山です。
東京都（八王子市）
フレッシュランINAGI 7th TrailRu...
90分耐久トレイルレースめざせ26km、45分耐久トレイルレースめざせ14km、高低差約50mの山坂道、森の中は自然がいっぱい、初心者の方でもマイペースに走ってトレイルコースを楽しんでいただけます。
東京都（稲城市）
ＯＴＲＡ 最上稲荷トレイルランイベント
最上稲荷にてトレイルランニングイベントを開催します。 午前中は初心者＋中級者向け講座、また、ＹＡＭＡＰから講師をお招きし、ＹＡＭＡＰ講座も行います。 午後からはフィールドワークを行いますが、初心者と中級者を分けて行いますので、初めての方も安心して参加してください。
岡山県（岡山市北区）
四季の郷♪那須塩原渓谷.ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟ...
紅葉の塩原渓谷遊歩道は川沿いに歩く、全長15ｋｍのもみじ谷大吊橋より上流～塩原温泉街に近い塩釜や福渡、さらに不動吊橋や七つ岩吊橋を結ぶハイキングコースです。秋を満喫しに一緒に楽しく走りませんか？
栃木県（那須塩原市）
皇居ではランニングイベントが盛りだくさん！
紅葉RUN＠神宮外苑
この時期しか味わえない紅葉RUN。皇居をスタートして、神宮外苑を巡りながらランニングします。神宮外苑は約300m続くイチョウ並木が有名な明治神宮外苑は、都内を代表する紅葉スポットです。通りの両側に146本ものイチョウが立ち並ぶのは、「黄金ロード」と呼ばれてます。
東京都（千代田区）
第105回《東日本大震災復興支援ラン》皇居マラソ...
※今大会は台風19号の義援金として、参加費の中よりお一人様100円を寄付いたします※ 東日本大震災から8年と8か月が経過しますが、まだ皆様の支援を必要としております。この大会は、ランナー皆さまの足でご協力をいただき、復興の後押しをしていこうという大会です。 復興支援策とし11月は福島県特産物を参加賞としてお渡しさせて頂きます。 被災県の産物を購入・PRすることで復興を支援していきます。
東京都（千代田区）
第75回スポーツメイトラン皇居マラソン大会≪計測...
種目は◎親子5km◎5km◎10km◎15km◎20km◎20kmリレーの6部門!★★記録証即時発行！計測タグを使用した自動計測となります★★ 日本の観光名所皇居を走ろう☆ 初めてチャレンジする方、普段の練習の成果を発揮する方、家族で楽しく走る方、記録を目指す方も大歓迎！
東京都（千代田区）
【ナイトラン】ピーエスエス皇居健康ランニング11...
たくさんの方々に楽しんでいただけるように、また、日本一の皇居大会を目指し、精進いたします。 バリバリに記録を更新したい方、大きな大会に向けての調整に、お腹が出てきた方、新しいウエアを買ったから見せたい、走る仲間を作りたい……など、どんな動機もウェルカムです。 皆さまのご参加を心よりお待ちしております。
東京都（千代田区）
第68回1500円ラン＠皇居（11/17）
【周回ごとのタイム計測あり！ ランニングインストラクターによるストレッチ講習会あり！】 1500円で楽しく気軽に皇居ランをしよう！ 1500円ランは、「明るく」「楽しく」「気軽に」をコンセプトにスタートしたランニングイベントです。皇居は１人で走るだけでも気持ち良いコースですが、タイムを計測したり、大勢の人と走ったりすると、不思議とモチベーションも上がり、楽しく走れます。
東京都（千代田区）
スポーツの秋、ご家族やお仲間とウォーキングイベントに出ませんか？
伊豆諸島ウオークin大島
今回の伊豆諸島ウオークは伊豆大島で開催！ 伊豆半島を望む ［絶景の海沿いのコース］を中心に、緑深い椿の木立、三原山を仰 ぐ醍醐味のある豊かな大自然の中のコースです。初心者からベ テランウォーカーまで、楽しく島ウォークしましょう！ 皆さまのご参加を、島民一同心よりお待ちしております。
東京都（大島町）
ゆっくりウォーク 江の島島内めぐり
湘南の景勝地、２０２０年の東京オリンピックでセーリング競技会場となります江の島をゆっくりと島内を歩いてみませんか。江の島弁天橋を渡り弁財天仲見世通りを歩き、亀ヶ岡広場からは相模湾が一望、中津宮広場からはセーリング会場とヨットハーバーが見渡せます。
神奈川県（小田原市）
手賀沼ふれあいウオーク２０１９ 20・10・8・...
風光明媚な手賀沼の周りを半周１０ｋｍ・一周約２０ｋｍします。誰でも参加できる４ｋｍコース・ノルディックウォーク８ｋｍと４コース用意しました
千葉県（我孫子市）
お台場の東京五輪会場と市場巡り ８／１３ｋｍ ...
あと８か月に迫った東京五輪。躍動する選手と興奮に包まれ応援する観客を想像しながらお台場の東京五輪会場を巡ります。 ゴール後は築地場外市場でお買い物やお食事を楽しんでください。【1dayウオーク】
東京都（港区）
新着おすすめピックアップ
みなかみ人犬同伴TrailRace
GONTEXが各地で開催している人犬同伴がみなかみでも開催！ 愛犬とともに走る12kmの旅を是非！担いでもOKです。もちろん一般の部も開催です！
群馬県（利根郡みなかみ町）
～こどもの日スペシャル！～第55回 荒川スマイル...
親子・キッズマラソンはなんと通常価格より1000円OFF！！ 春のペーサー祭りも開催します！！ 安全で安価で安心で、スマイルなマラソン大会。 5km周回のコンパクトなコースなので、練習用としても、初心者の方にもおすすめです！ ペーサー、ストレッチ＆ウォーミングアップ講座・貴重品預りなど、規模感以上の充実したサービスが人気の大会となっています。
東京都（江戸川区）
THE DISTANCE GAMES YOKOH...
気軽にチャレンジできるマラソン大会！ フルマラソン・ハーフマラソン・10km・5kmを開催 全6のグループでペーサー付き！
神奈川県（横浜市港北区）
MDCチャレンジャーズ in 東京・舎人
日本を代表する中距離チーム 『TWOLAPS』と月刊ランナーズがタッグを組み、市民ランナー中距離レース企画「MDCチャレンジャーズ」が始動しました。本企画の月刊ランナーズ主催の初回イベントでトラックを走ってみよう！
東京都（足立区）
あさひトレイル ZERO to ZERO 202...
海抜0mのヒスイ海岸をスタート・ゴール地点とし、平安～戦国時代の武将たちが戦を交えた山城跡を巡り、ふかふかの里山トレイルを走り抜ける『あさひトレイル ZERO to ZERO 2024』へぜひご参加ください！
富山県（下新川郡朝日町）
ランステ公認練習会：よっしーのヨーイドン♪ケガな...
ランニングは個人競技ですが、チームとして共に練習することで一体感が生まれます。喜びや故障した辛さなど、分かち合ってがんばりましょう。 年齢・性別・レベルは問いません。吉原譲コーチ（よっしー）と楽しく！やる気のある人集まれー♪
東京都（千代田区）
希望が丘耐久クロスカントリー＆リレー2024
初夏を迎える？中、ホットでアットホームな大会を自然豊かな希望が丘文化公園で開催します！毎年恒例のチームリレー3時間、シングルラン2時間／1時間にボランティアラン1時間の耐久レースです。おひとりでの参加も、お誘い合わせてチームでの参加も、大会運営をお手伝いしながらの参加もOKです。 今回も大好評「ナンサンド＆マンゴーラッシー」のご提供もあるかも…？
滋賀県（野洲市）
TSS伊藤知彦 グレートヒマラヤレース１７００K...
４月９日～５月３１日、Great Himal Race1700km（ネパールヒマラヤ山脈縦走）レースにチャレンジします。現地での活動費や交通費などをクラウドファンディングの形でサポートしていただける応援サポーターを募集します。
海外
【クロカン大会】苗場クロスカントリーハーフマラソ...
クロカンハーフマラソン、6キロ、キッズ、みんなで楽しめるクロカン大会です。 冬はスノーボードやスキーで賑わう苗場スキー場。程よいアップダウンの1周2kmの特設コースを設営しました。 9月初旬の都市部は残暑が厳しいですが、苗場は比較的気温が低いため快適にお過ごしいただけます。
新潟県（南魚沼郡湯沢町）
余呉湖一周トレイル2024
かつて賤ケ岳戦いが行われ歴史の香りが残る場所が舞台です。 コースは絶景と歴史を感じる山々を駆け抜け、山頂からは余呉湖、琵琶湖を一望できるパノラマビューをお楽しみいただけます。 累積標高も高くなく初心者の方でも気持ちよく走れるコースです。
滋賀県（長浜市）
三浦半島デュアスロン練習会【チームZAIMOKU...
ラン２km・バイク３０㎞・ラン６㎞の実戦形式のデュアスロン練習会。 目標レースに向けて身体を仕上げて行きましょう。
神奈川県（鎌倉市）
湘南平塚里山ポタリングとヤビツ峠ヒルクライム75...
湘南茅ヶ崎発着のヤビツ峠ヒルクライムと平塚周遊、相模川ポタリング。ガイドがサポートしながらのぼります。ヤビツ峠チャレンジ、フィットネスにも最適。
神奈川県（茅ヶ崎市）
湘南藤沢茅ヶ崎田園ポタリング50km 腰掛狛犬と...
湘南藤沢、茅ヶ崎里山周遊ポタリング50km。藤沢、茅ヶ崎ののどかな田園風景を楽しみ、ブルーベリー農園、日本武尊ゆかりの神社などをめぐる、すこしだけアップダウンに挑戦するサイクリング。
神奈川県（藤沢市）
がんばれゆうすけ20K走※サブ4〜初マラソン挑戦...
初マラソンに向けて、サブ５、サブ４の方向けの練習会です。 代々木公園の1.16Kのコースを17周＋400m 計20.12K。 周回コースなので途中で休憩で抜けたりしやすいコースです。 各自の体調に合わせてアレンジできます。 ●1K6分00秒（西谷綾子さん） ●1K6分30秒（長谷川朋加さん） ●1K7分00秒（がんばれゆうすけ）
東京都（渋谷区）
しらとり練【サブ2:50～サブ4向け】5/6(月...
朝8:00スタート！フルマラソン「サブ3」「サブ3:15」「サブ3.5」を目指す練習会です！メイン練習だけでなく「ウォーミングアップ・動き作り・クールダウン」もしっかり時間をかけて実施していきます！
東京都（千代田区）
市河麻由美の「より快適にスマートに走るためのピラ...
ランナーにも便利な都心の自転車駐輪場「HIBIYA RIDE」で開催するランステの公認練習会です。 前半は室内でランナーズピラティスを行います。呼吸で身体を緩めてから、ストレッチや身体のケア、体幹を鍛えるエクササイズを行い、柔軟性・筋力・けがをしない身体を習得します。 後半は日比谷公園にてフォームを確認しながらマイペースでランニングを3キロほど行います。
東京都（千代田区）
6/1【六甲/土曜】はしりびとトレラン塾『初心者...
『はしりびとトレラン塾』は、これからトレランを始める”入門者”や”始めて間もない方”に向けて、【安全に楽しめるトレラン】をテーマに＜セミ個人指導塾＞を運営しています。 そんな『はしりびとトレラン塾』が、最大10名で、初心者(入門者)に向けて、”楽しむトレラン練習会”を開催します。山の世界でのんびり景色を楽しみましょう！
兵庫県（神戸市兵庫区）
ランステ公認：きゃんべるのEnjoy街ラン！アー...
「ランステ」の公認の練習会です。 キロ7分よりもゆっくりのペースで街を楽しみながら走る"きゃんべるのEnjoy街ラン！" 当日の参加者の方の様子を見ながらスピードや距離を調整します。 キツイ時は途中離脱もOK、走れる距離を少しづつ伸ばして行きましょう！！ これからハーフやフルの大会に出てみたい、タイムは目指してないけど走りたい、そんな方におすすめです。
東京都（千代田区）
旧水戸街道をなぞる（我孫子～取手～藤代）４／９／...
今回は陸前浜街道（後の旧水戸街道）を忠実になぞって歩きます。初めての路も多くあると思いますので是非ご参加ください。皆さんの脚力に考慮し4/9/15kmを用意しました。4/9kmは全て団体歩行、15kmは4kmゴールの柴崎神社から自由歩行(矢貼・誘導員無)です。4/9kmは午前中で終わりますので昼食は不要です。15kmはゴール時間13時30分です。
千葉県（我孫子市）
後藤田練 プチパーソナルレッスンin駒沢公園 ...
箱根駅伝4年連続出場し復路優勝と区間賞を獲得した後藤田コーチ主催のイベントです。 駒沢公園で皆さんのお悩みを解決します！ スピード&スタミナUP、持久力UP、フォームチェックなど様々な練習ができます。 プチパーソナルレッスンをして成果につなげましょう！
東京都（目黒区）
第188回UP RUN皇居マラソン◎計測タグ有◎
種目はリレー20km・20km・15km・10km・5km・5km親子の6部門！★★記録証即時発行！計測タグを使用した自動計測となります！★★ランニングを習慣としている方、民間の大会などで他の方と一緒に走ってみたい方などを集めてランナーにお馴染みの皇居外周にてマラソン大会を開催します。走るには丁度いい勾配と素敵な景観の中で日ごろの成果を発揮しましょう。
東京都（千代田区）
6/22（土）月例練習会in木場公園＋ランニング...
速さと距離をご自身で決めて走る1周回3kmコースの最長2時間30分。走るスピードと距離は各自で決めていただきますのでレベルに関係なくご参加いただけます。 ペース走、LSD、ビルドアップ、インターバル、季節の公園散策ジョグなどをお楽しみください。 ※ランニングフォーム動画撮影・診断もいたしいます。（希望者先着7名）
東京都（江東区）
第70回リスタートタイムトライアル国士館大学多摩
リスタートタイムトライアルは2007年の開催から18年目、今回70回目。市民ランナーのための記録会です。国士館大学の学生、リスタートスタッフがサポートさせていただきます。 申込みページが変わりました。 以下「イベント詳細」を確認して、新しいページから申込みをお願いします。このページからではなく、必ず新しいページからお願いします。
東京都（多摩市）
【サブ3.75向け】1km×10本！インターバル...
フルマラソン3時間45分切りを目指す方向けのインターバル練習会です。 サブ4以上のレベルとなると必須となるインターバル。 しかし一人での実践はなかなか骨の折れる作業…。 皆で集まり普段出せない追い込みをかけていきましょう！ 最大10本で体調に合わせて調整OKです。お気軽にご参加ください。 ＃北海道マラソン＃スピード
東京都（千代田区）
シューズ選び講座【シューズアドバイザー 藤原のお...
販売20年以上、ラン歴40年、"Runtrip" "Runnet ランナーズ新・厚底の会" "BS日テレ・サブ4"でもおなじみフルマラソンを2時間34分台で走る！シューズアドバイザー藤原岳久が直伝！あなたのランニングシューズのお買い物をトータルプロデュース！
神奈川県（平塚市）
ラフィネ皇居30キロ走 5/5(日)8:00
サブエガからサブ4を目指す方を対象に、キロ4分00秒からキロ5分40秒まで7グループに分かれて、皇居6周30㎞を走ります！ 30㎞走 PTC
東京都（千代田区）
YOKOHAMA e-Bike ツアー in ヨ...
横浜最大の自転車イベント「ヨコハマサイクルスタイル」の人気コンテンツ。e-Bikeの最新モデルに乗って横浜の街を走る「ヨコハマeｰBikeツアー」。e-Bikeで横浜赤レンガ倉庫近郊をぐるっと約10kmのサイクリング。横浜の坂道もスイスイ登れるので、ビギナーにも安全に楽しく走ることができます。ぜひご参加をお待ちしております！ ※コースは変更になる場合がございます。
神奈川県（横浜市中区）
【sub3.5～3向け】8/10(土)大阪城公園...
1kmのインターバル(restは1本毎に90秒)を行います。4'35/kmペース(2本毎にペースアップ)から徐々にペースが上がっていきますので、ご自身の目標タイムに合わせてスタートする時間を選択してお越しください。出入り自由ですので、ご自身でアレンジしていただけます。
大阪府（大阪市中央区）
初心者向け 東京のマラソンコース体験ラン 約1...
本番前に1度は走っておきましょう。同じ目的の方が多く参加する為、情報交換もできます。新宿、浅草、門前仲町、銀座など東京観光もできるので大会に出ない方にもオススメです。ご褒美グルメに寄ります。走る前に簡単で効果的なランニングレッスン(ランニングフォーム、上り下りの走り方、ストレッチ)します。多くの方が１人参加でフレンドリーのイベントで練習会デビューする方多いです。途中離脱可能。
東京都（新宿区）
宇治満喫 平等院鳳凰堂の藤棚とモグモグベーカリー...
京都近郊の観光地、宇治を満喫する遠足ランです。京都市中心部を出発し、郊外の宇治市まで走ります。宇治上神社、モグモグベーカリー、天ケ瀬ダム、平等院鳳凰堂と見どころを順に巡っていきます。往復すべて走ると45㌔。ロングランで持久力が鍛えられ、フルマラソン対策にも最適です。各自のペースで走れ、完走後は大きな達成感が味わえます。
京都府（京都市中京区）
はじめての箕面トレイルラン
基礎から学べる！大阪の箕面でトレイルランニングツアーを開催。大阪市内から近いおすすめ低山トレイルをご紹介。「トレイルランをちょっと体験してみたい」そんな方におすすめの里山トレイルです。「山のマナーは？」「山を走るときの服装と装備は？」「ひざに負担の少ない下りの走り方は？」休憩を入れながらみんなで走りますので、はじめてでも大丈夫。多くはお一人参加です。ラン仲間を増やしませんか？
大阪府（箕面市）
![しらとり練【チャレンジサブ3・3:15・3.5】6/1(土)15kmペース走 [皇居/二重橋]](https://static.moshicom.com/www/2023/02/tmb_4e5f4e3eeba127d0229562308fc89e6abb89b2d3.jpg)
しらとり練【チャレンジサブ3・3:15・3.5】...
毎週土曜日8:00開催！フルマラソン「サブ3」「サブ3:15」「サブ3.5」を目指す練習会です！メイン練習だけでなく「ウォーミングアップ・動き作り・クールダウン」もしっかり時間をかけて実施していきます。メイン練習は3チームに分かれ、それぞれペーサーが付きます。
東京都（千代田区）
第二回 イダテンリーグ
【新感覚のトラック競技】 ウェーブスタートを採用した新感覚のトラック競技「イダテンリーグ」を2024年6月8日に開催いたします。 『トラックは周回遅れになるから出たくない』 『速い人と一緒に走るのは邪魔しそうでこわい』 ご安心ください。 イダテンリーグでは各々の走力に合わせてハンディ（タイム差）を設定し、「ウェーブスタート」を採用したユニークなトラック競技です。
熊本県（熊本市中央区）
