滋賀県（大津市）
【2024年２月週末皇子山トラック】小中学生の中長距離レベルUP&大人のマラソンレベルUP練習会 受付終了
- イベント主催者
-
イベント主催者への過去のレビュー
ココキャト
絶景の竜ヶ岳 最高です。
一人ではいけない絶景の竜ヶ岳 最高です。コーチ付きなら100%感動します。保証します。
ココキャト
子ども達とのメロウなトレランは楽しい。
いにしえの古都 奈良、若草山からの景色は最高です。 距離も６キロ程度で休憩をしながらのメロウなトレイルでした 親子での参加おすすめなイベントでした。...
ココキャト
指導付き保津川のコースは起伏練習に最適
くだりをバランスを崩さず、疲労少なくどう下るか。...
ココキャト
コーチのリードで安全な軽登山
山は初心者でしたが、コーチのガイド、参加の皆さんのサポートで安全に楽しめた５時間でした。 霊仙山はほんと一度は登ってほしい山です。...
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- http://oki-kazuhiko.com/
- スポーツ
- ランニング(種目：その他 )
- イベント種別
- 練習会
- 規模
- ～29人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
-
沖ランニングクラブ（担当：沖和彦）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243 - イベントID
- E0099184
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
※1〜4年生までは夕方に開催の皇子山キッズ教室を利用下さい。
https://oki-kazuhiko.com/kodomo_lesson/
はじめまして、ランニングコーチの沖です。
この週末の練習会は
通常のグループ練習と違い
少人数での練習会となります。
したがって
普段よりも集中して走れる
&個々に合わせたアドバイスを受けられます。
大人の方、小学生、中学生の参加が可能です。
※大人の方のマラソンの練習の仕方や走り方の相談にも乗ること可能です。
【2024年２月練習開催日】
2.4 日曜 16:00〜@ 皇子山陸上競技場
2.11 日曜 16:00〜@皇子山陸上競技場
2.24 土曜 17:30〜@皇子山陸上競技場
《参加して欲しい人について》
レベルは関係なく
自らの目標を叶えたい
レース前に自信をつけたい
目標達成したいから色々教えて欲しい
怪我をしない体づくりやストレッチを教えて欲しい
今まで一人で走っていた方
一度プロに見てほしい方
そんな方々に来ていただけたらと思います。
走りに磨きをかけていく
人それぞれ走り方は違いますし
当然違って当たり前ですが
その中で怪我のリスクを少なく
大きな筋肉(お尻とか)を
うまく使いながら走るとか
言うのが大切だと感じています。
ようは、
「頑張りすぎずに速く走る」ということです。
そのために○○の柔軟性をとか
○○の筋力がしっかり備わっていければ
とか言う話になります。
地道な作業ではありますが
確実に今よりも気持ち良く
ランニングすることができます。
(私がそうでした)
ぜひ、この機会にランニングを学んでみましょう。
コツコツ、まじめに、そして時に楽しく
取り組んでいきましょう。
終わってからのフィードバックも充実しています
練習後コーチからのフィードバックは
パーソナル指導に近い内容での
フィードバックが得られます。
何をやったらいいのか？
何をどうしたらいいのか？
今何ができているのか？
客観的に自分を知りたい方におすすめです。
走り以外のトレーニング(特に筋トレ) 充実
中々普段は時間がなく、できないトレーニングも競技場なら実施できます！持ち物にバスタオルかヨガマットをお持ちください！
当日の流れについて
※スタート時間は毎回異なりますので省略します挨拶と説明 5〜10分
ヨガマットを使ったトレーニング 10〜20分
ウォーミングアップ 15〜20分
ランニングドリル 10〜15分
メイン練習
子供40〜60分・大人50〜80分程小中学生のメニュー
(基本的には本人と話し合って決めます)
例)800mはやくなりたい子
ショートインターバル練習200×5本を2セット
例2)3000m速くなりたい子
5kmのペースラン練習
※大人の方のメニューも
キッズ同様に
その方のレベルや体力に合わせて
決めたいと思います。
例)
1.インターバルトレーニング 2.ペースランニング
3.ビルドアップラン 4.LT走 など
練習するよりも事前に連絡もらえれば
練習メニューの提案も可能です。
補強トレーニング 0〜5分 *ない時もある
クールダウン 5分
フィードバック 5分程
終了
コーチについて
沖和彦コーチ
こちらのクラスでは中長距離を
伸ばしたい方を指導します。
特にその子が伸ばしたい距離や
今課題となっていることに対して
最初の挨拶の際に話し合って
練習を決めて練習してもらいますので
考える力がつく指導を行います。
指導としてはトレーニングや動きのアドバイスを行ったり、
時には併走して横で走り方を学んでもらいます。
支払いについて
PayPayもしくは現金にてお願いします。
キャンセルについて
当日のキャンセルに限り、参加費の支払いをお願いします
中止について
当日の天候不良等の場合は中止の連絡を参加予定の皆様に入れさせていただきます。
持ち物について
ヨガマット
ランニングウェア
ランニングウォッチ
ランニングシューズ
水分など
問い合わせ先(沖宛)
okikazuhikof@gmail.com
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは？
A.自分を変えたい！挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか？足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
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