【2024年明けトレイル】走りやすい・山から見下ろす街並み綺麗！京都・嵯峨トレイル 受付終了

こんにちは。

京都・大津を中心に活動しています

プロランニングコーチの沖と申します。

主な活動
・キッズの陸上教室
・大人のマラソンイベント＆練習会
・トレイルランイベント(子供&大人)
・小学生の駅伝大会の運営
・フィットネス現場でのスタジオレッスン

自身はロードやトレイルなどのレースに偶に出ています。


《最近の沖コーチのランスペック》

直近のマラソン
2023びわこマラソン 2時間33分

直近のトレイルラン
2023朝倉トレイル1位
仰木棚田トレイルショート1位

子供たちの成果
中1女子近畿駅伝&全国中学駅伝出場
小学5年男子1k3分20秒切り達成
中1男子1500m5分切り(←5分30秒から)
比良バーティカルレース男子2位
その他


今回は

トレイルランの企画(イベント)となります。
 

トレイルランについて

野山を楽しく、ゼェハァ言いながら楽しむイベントとなります。

「ずっと走る」「とてもキツイ」ではなく、

「綺麗な景色」「飽きない空間」を提供したいと考えております。

心拍数は上り区間ではあがります。

しかし、適度な休憩を取ることで

良いトレーニングになります。

*上りをゼェハァ一定時間行い、休憩し、またそれを繰り返す事でインターバルトレーニングの様な効果を得られます。

(酸素の吸う力、全身に酸素を送り出す力など養われます)
 

今回のトレイルランのコースや特徴について

距離・・10kmほどを見込んでおります。

特徴
低い山を１〜2個登ります(300m程)
綺麗な京都西山の景色を眺められます。
菖蒲池沿いの不整地も気持ちよく走ります。
程よいアップダウンのコースです
*ずっと上りずっと下りは無いです




スケジュールについて
スケジュールは下記に載せておりますので確認ください。

*集合場所をこちらに貼り付けておきます。
http://maps.app.goo.gl/j4FdXWC3Bm7fEApE7?g_st=ic


持ち物について
トレイルランリュック
トレランシューズ
防寒対策グッズ　
(手袋や帽子、カイロなど)
暑くなれば必ず脱いで汗冷えしない様に注意しましょう。
水分(500m前後)
補給食(無くても大丈夫)
*カロリーメイトやウィダーインゼリーなど

お支払いについて
当日現地にて現金もしくはpaypayにて
お支払いお願いします。
 

アクセスについて

お車でお越しの方
ギンギランド横に一時的に駐車可能です。

電車でお越しの方
嵐電やJR嵯峨嵐山から自走や徒歩でお越し下さい。



参加のキャンセルについて
当日直前、前日のキャンセルの場合は
できるだけお早めに連絡をお願いします。
(連絡先は下記の問い合わせ先からお願いします)


中止の場合について
参加される方には天候不良やその他事由により中止の際には前日の夜にアナウンスを入れます。



参加賞について
補給食的な物を考えております。


お問い合わせについて
当イベントやその他教室等の質問はこちらからお願いします。

okikazuhikof@gmail.com

(運営)