富山マラソン3か月前・初中級者フォームクリニック＆オプションペースラン【4名】午後 受付終了

＊８月の富山市でのクリニック開催は８月２７日（日）の予定です。

【重要：中止の場合について】
悪天候の場合は大変残念ですが中止とさせていただきます。
中止の場合のみ、前日の22：00までにはこちらのページにて中止のお知らせを掲載いたします。また個別にランネットご登録のメールアドレスに中止のメールをいたしますので当日にご確認をお願いします。こちらのページを表示させるにはエントリーTOPからエントリー可のみの項目を外して検索ください。
【開催人数について】
＊3名以上の参加が確定したら開催決定とします。2名以下の場合は開催しない旨を前日までにランネットご登録のメールアドレスに連絡いたしますのでご了承ください。

【参加対象】
・富山マラソンや秋の大会にエントリーした
・そもそも走り方を教わったことがない
・ひざ、脚、股関節など故障しないで上手く走れるように基本から学びたい
・目標タイムを達成したい、完走目標ランナー
・後半に失速しないようにしたい
・走りを変えたい！楽しく走りたい


【受付・集合】
１３：１５～１３：３０
富山県総合運動公園芝生スポーツ広場内　正面口から入り東Ｐ駐車場側に車を止めてください　
時計の下に【下記の写真】担当の元町康一がいますので参加費のお支払をお願いします。（おつりがないように頂くと助かります）

東駐車場です。

【クリニックスケジュール】
午前　１３：３０～１４：３０

【内容】

・最初に一人ずつ普段の走りを確認します。

・はじめはゆっくり短い距離を走りながら良いフォームを身につけていきます。

・立つ基本姿勢、効果的なウォーミングアップを行います。

【体幹の前傾、左右バランス、着地等の改善が大切です】
・フォーム改善方法をアドバイスします。

・ランニングで足や膝などを痛めないコツがあります、その方法もいくつか伝えます。

・徐々にスピードを上げながら脚ばかり疲れずに全身を使って走れるようにコツをお伝えします。⇒フルマラソンでは脚ばかり使いすぎると後半にケイレンしたり失速してしまいます。

補助競技場内です(当日使えるときは使う予定です）


芝生広場です

【オプション：ペースラン】
１４：４０～１５：４０【ペースラン約４０分⇒個別アドバイス、練習方法など】

・講習会で行った良いフォームを意識しながらで自分のペースで約４０分走ります。
常に見えるコースで走りますので一人ずつペースラン中や終了後にもフォームや癖をアドバイスしますので今後の練習に活かしていただけばと思います。


ランナーみな仲間です。一緒に集まった縁でランニング仲間を増やしてみませんか？
職場の仲間、友人同士、ご夫婦はもちろんおひとりでも安心してご参加いただけます。
ランニングやマラソンは立派なスポーツの一つです。スポーツはおけいこ事と同じで教わって上手くなれます。

【キャンセルについて】
＊キャンセルの場合は申込画面からキャンセル可能です、わからない時はhakubaski0219@gmail.com　からだラボ泉が丘までご連絡ください。

＊キャンセル待ちの方もいらっしゃいます、無断欠席の場合はキャンセル料を全額頂きます。