満員御礼！【2025.11.30金沢市開催】final練習会！濃密内容×冬メニュー対策 受付終了

【日時】
11月30日（日）9時〜12時
（休憩5分を2回入れます）

【定員】
約10名（8名以上で開催決定）

【参加費】
①2,500円（2025練習会・リピート参加割引）
【6月29日、7月21日、9月7日、10月5日で2回以上参加の方】

②3,000円　①に該当しない方

【内容】
・タイム、フォームともレベルアップしたい方には超おすすめ内容です
・少人数制で、中身の濃い反復練習を行います
・積雪時の長い距離が走れないときに、短い距離でできるメニューを覚えましょう！

✅基本的なランニングポジションの確認と実践
・基本中の基本をできるようにしましょう♪
・これまで参加いただいた90%以上のお客様が知らなかった事実

①緩急走（複数回）
（ジョグからペース走への変換、ペース走からスピード走への変換）

②ショートインターバル走（複数回）
（フォーム感覚の集中力向上、心肺機能向上）

③200～400M起伏走（複数回）
（上りと下りのコツ、着地、骨盤スイッチ）

④レースペース走４～5キロ
・ラップ、心拍数、ピッチとストライドを確認
・ピッチとストライドの変換方法の実践
（ランウォッチ＆スマホ持参ください、データを確認してアドバイスします）
・個別ランフォーム改善アドバイス

✴️様々な練習を経験することで、マラソンやトレイル総合力向上につながります。
それを冬のマイランニングにぜひ活かしてください♪

＃金沢・富山マラソン2025等に出場
#冬〜春のフルマラソン大会にエントリー
#フル目標サブ3〜サブ45を目指している
＃ハーフ、10Kのタイムを速くしたい
#マラソン後半に失速しやすい癖がある
#トレイルランのタイムを速くしたい
#実は、ランニングの基本を学ばずに走っている
#レベル問わず
#県外ランナーも歓迎

【内川スポーツ広場までのアクセス】
・高岡砺波スマートインターから約45分
・富山インターから約60分

【集合】
受付　8時55分～9時
参加費は現金でのお支払いになります
内川スポーツ広場内駐車場横にある写真赤丸付近

・園内にトイレ、自販機あり



・キャンセル料はかかりませんが、わかり次第ご連絡ください
・もし、全く役に立たなかったと感じたなら終了後に遠慮なくお申し出ください。参加費は全額返金いたします。

【悪天候による中止】
前日夜または当日朝7時までにこちらのモシコム登録アドレスにご連絡しますので当日に必ずご確認ください。

【実例レポート】
金沢市開催・起伏走練習会が満員御礼で終了
https://meguropersonal.hatenablog.com/entry/2025/09/08/110754

【実例】
30代男性・UTMB加賀温泉100Ｋ　膝蓋腱炎改善のパーソナルランニング指導
https://meguropersonal.hatenablog.com/entry/2025/05/06/080915

【実例】
アラフォー男性　ふくい桜マラソン2025でサブ310達成
35キロ以降ペースアップ?
https://meguropersonal.hatenablog.com/entry/2025/04/05/130030

【実例】アラサー女性・ふくい桜マラソン2025ビルドアップでサブ4達成?
https://meguropersonal.hatenablog.com/entry/2025/03/30/182438
 

◉良いランニングフォームで練習をした方が故障予防改善になり、早期の目標達成につながります。


この練習会以外のプログラムにつきましては、
公式LINE【モトマチrunning】からご連絡ください。
・ランナーのためのパーソナルコンディショニング
(パーソナルケア・患部を治す根本解決のトレーニング)
・フォーム改善のパーソナルランニング指導
【ペア指導・3名以上のセミグループも可能】

　
 

主催者　Run Grow kanazawa 
代表　元町康一
コンディショニングトレーナーの挑戦：20年の軌跡
https://meguropersonal.hatenablog.com/entry/2024/01/17/220507

特化している事業
・ランニングフォーム改良指導
・ランニング障害の予防改善(治すトレーニング)
・体幹トレーニング・バランス改善トレーニング
・スポーツ競技のコンディショニング

・石川県出身　中京大学体育学部卒
・コンディショニングトレーナー歴20年
・2006年〜2016年　
目黒区でフリーランスのコンディショニングトレーナー、ピラティスインストラクターとして活躍
（マラソンやトライアスロン、その他スポーツのお客様を指導）
・2016年〜現在　
金沢市内で、高校生〜成人のパーソナルランニング指導事業・パーソナルコンディショニング指導

・トレーニング歴35年
・ランニング歴20年
・フルマラソン２回目でサブ35達成（2017加賀温泉郷）
・フルPB 3:03:50（2018黒部名水）
・2016朝倉トレイル22K　6位
・2018勝山クロカン10Ｋ　年代別3位
・スキー歴33年(準指導員、八方尾根でインストラクター経験）
・金沢市スポーツ事業団・マラソン教室講師　2016年
・アマンリゾート・ランニングスクール講師　2017年〜2018年
・砺波青少年の家主催・ランニングレッスン講師　2022年〜現在


【アシスタントトレーナー】
中西咲枝
・トレーナー歴3年
・女性特化型パーソナルジムに勤務　
・PHIピラティスマット資格保有
・学生時代含めランニング歴6年
学生時代に様々なランニング障害を経験、その経験からランニングフォームの重要性を知る。
現在は、フォーム改善に重点を置いたランニング指導で活動中