黒部名水マラソンで『脚』が止まった方へ。金沢・富山でリベンジする身体調律 受付中

① 日常的な「立ち方」の癖
膝をロックして立つ習慣がある人は、大腿四頭筋を使わずに「骨の支持」だけで立とうとします。

視点： これにより膝関節後方の組織（膝窩筋や関節包）が常に引き伸ばされ、受容器の感覚が麻痺します。走る以前に「膝の遊び」を脳が忘れている状態です。
 

② 股関節伸展の代わりに膝伸展を使う
大迫選手が「股関節の伸展（お尻の力）」で推進力を生むのに対し、過伸展のランナーは膝を後ろに弾く力で代償しています。
 

③ 筋力バランス（Q-H比）の不良
大腿四頭筋（ブレーキ筋）が強く、ハムストリングス（アクセル筋）が弱いと、膝を安定させる「対抗する力」が働かず、膝が後ろに抜けてしまいます。
 

④ 骨盤前傾・反り腰・インナー機能不全
骨盤が過度に前傾すると、重心が前方へ崩れるのを防ぐために、膝を後ろへ押し込んでバランスを取らざるを得なくなります。
視点： インナーユニットが機能していないため、胸椎の回旋を腹圧で受け止められず、そのエネルギーが「腰の反り」と「膝のロック」として漏れ出している状態です。

「膝過伸展チェックリスト」
「なぜ、あなたの膝は『逆』に曲がってしまうのか？ 膝過伸展ランナー4つの共通点」

・膝をピーンと伸ばして立つ癖がある
・股関節ではなく「膝を弾く力」で走っている
・太もも前ばかりが張り、裏が使えていない
・反り腰で、お腹の使い方を勘違いしている

大多数の原因はこの4つの連鎖にあります。
私は、施術で膝周辺の緊張を解き、インナーのスイッチを入れ『股関節主導の走り』へき換えます。
 

【重要：受付人数を制限する理由】
あなたが、黒部名水マラソンで「脚が止まった」原因は、隣のランナーとは違います。 右股関節の詰まりなのか、左足首の硬さなのか、左右アンバランスな腕振りなのか。
これらを特定し、その場で癒着を剥がし、動きを書き換える。
このプロセスは、私とあなたの1対1の濃密な90分間でしか完結しません。
既存のお客様のセッション予約もあり、期間限定で3名様のセッションをするのが精一杯です。
 

秋の金沢・富山でリベンジを果たすのは、練習会で『距離』を走った人ではなく、マンツーマンで『自分の正解』を掴んだ人です。

多くのランナーが「どういう練習をするか？」にとらわれていますが、
実は「どのような身体の状態で練習するか？」の方がはるかに重要です。
 

RunGrow 
代表　元町康一
自己紹介　コンディショニングトレーナー挑戦　22年の軌跡↓
https://meguropersonal.hatenablog.com/entry/2024/01/17/220507

・大学体育学部卒
・フィジカルエンジニア（トレーナー）歴22年　
・2006年～2016年6月　目黒区で11年間、大手スポーツクラブに所属、フリーランスのコンディショニングトレーナーで店舗内年間トップを９度獲得、セッション売上全国3位を記録。

・2016年〜現在　金沢市で北陸初のランニング・コンディショニング事業を開始。
現在は、主にランナーの『痛みと動き』の改善に特化し、ワンストップでの根本解決をする、「ランナー最後の砦」として予約が絶えないセッションを提供中。

これまで延べ数千人の動作解析を行い、
・都内では、ランニングやトライアスロンなど様々なスポーツをされるお客様、
華道家、医師、看護師、CA、ヘアメイク、セラピスト、日本舞踊師範、ピアノ教師、バレエ講師、俳優、小説家、歯科助手
・金沢では、多くのマラソンランナー、トライアスリート、トレイルランナー、
美容師、陶芸家、着付け師範のさまざまな故障を根本解決に導いてきました。

・ランニング歴22年
・フルPB 3:03:50(2018黒部名水)
・フルマラソン二回目でサブ35達成（2017加賀温泉郷）
・金沢市スポーツ事業団マラソン教室講師　2016年
・少人数制ランニングスクールを5年間運営（2017年～2022年）
・砺波青少年の家主催ランニング講師　2022年〜2025年
・パーソナルトレーナー・ピラティス有資格者
・スポーツシューフィッター認定
・スキー歴35年　スキーインストラ（八方尾根・栂池）

私が向き合っているのは常に、
目の前の一人ひとりのお客様の『人生の喜び』『痛み』や『悔しさ』です。
22年間、私は一度も自分の探求を止めたことはありません。
本気で走りを変えたい方なら、今のタイムは関係ありません。
安心してお越しください。