【満員御礼！2025.9.07金沢市開催】起伏走15K練習会・マラソン後半の粘れる脚づくり 受付終了

【開催日時】
９月７日　日曜日　
7時～9時45分

【キーワード】
＃起伏走（できるだけビルドアップ）
＃平地ランより粘れる脚をつくる効果
＃金沢・富山マラソンで目標達成したい
#目標サブ3〜サブ45を目指している
#過去のマラソン大会で後半に失速している
#トレイル大会エントリーしている
#個別にランニングフォームアドバイスあり
#着地方法と骨盤
#スピード・距離調整可、レベル問わず
#富山ランナーも歓迎
#トレイルランナーの基礎フォームづくり

【内川スポーツ広場までのアクセス】
・高岡砺波スマートインターから約45分
・富山インターから約60分

・上り坂、下り坂で全身を上手く使って走るには技術(身体の操作性と再現性)が必要になります。
❗️〇〇が出来ないからレース後半にふくらはぎが疲れる
❗️〇〇の位置がどこにあるかイメージできていない
❗️〇〇着地になっている

・身体の操作性(動作)とその再現性を高めておけば、大会本番に活かすことができるようになります。
・月間距離は走れているのに、レース本番で後半に失速やけいれんするのは、操作性と再現性が低い可能性があります。

【定員】
約14名（10以上で開催決定）

【集合場所】
受付　6：50～6：55
参加費は現金でのお支払いになります
内川スポーツ広場
無料駐車場横にある写真赤丸付近でお待ちしております

・園内にトイレ、自販機あり


【内容】
・起伏走１２～１５K（レベルに応じて調整可）
・ペースは自由ですが、できるだけビルドアップを目指します
・個別にフォームポイントのアドバイスがあります。
・ドリンク約1リットル持参ください（手ぶらで走れます)
・車で移動してのエイド設定
・フォーム撮影はありません

・キャンセル料はかかりませんがわかり次第ご連絡ください
・もし、全く役に立たなかったと感じたなら終了後に遠慮なくお申し出ください。参加費は全額返金いたします。

【悪天候による中止】
前日夜または当日朝5:00までにこちらのモシコム登録アドレスにご連絡しますので当日に必ずご確認ください。


【実例】
30代男性・UTMB加賀温泉100Ｋ　膝蓋腱炎改善のパーソナルランニング指導
https://meguropersonal.hatenablog.com/entry/2025/05/06/080915

【実例】
アラフォー男性　ふくい桜マラソンで連続サブ3達成
https://meguropersonal.hatenablog.com/entry/2025/04/07/053405
【実例】
アラフォー男性　ふくい桜マラソン2025でサブ310達成
35キロ以降ペースアップ
https://meguropersonal.hatenablog.com/entry/2025/04/05/130030

【実例】アラサー女性・ふくい桜マラソン2025ビルドアップでサブ4達成
https://meguropersonal.hatenablog.com/entry/2025/03/30/182438

◉距離を走る前に、ランニングフォームを良くしてから練習をした方が故障予防改善になり早期の目標達成につながります。

この練習会以外のプログラムにつきましては、
公式LINE【モトマチrunning】からご連絡ください。

・ランナーのためのパーソナルコンディショニング
(パーソナルケア・患部を治す根本解決のトレーニング)
・フォーム改善のパーソナルランニング指導

　
 

Run Grow kanazawa 
代表　元町康一

コンディショニングトレーナーの挑戦：20年の軌跡
https://meguropersonal.hatenablog.com/entry/2024/01/17/220507

特化している事業
・ランニングフォーム改良指導
・ランニング障害の予防改善(治すトレーニング)
・体幹トレーニング・バランス改善トレーニング
・スポーツ競技のコンディショニング

・石川県出身　中京大学体育学部卒
・コンディショニングトレーナー歴20年

・2006年〜2016年　
目黒区でフリーランスのコンディショニングトレーナー、ピラティスインストラクターとして活躍
・2016年〜現在　
金沢市で、成人のパーソナルランニング指導事業・コンディショニング指導

・トレーニング歴35年
・ランニング歴20年、フルPB 3:03:50
・スキー歴33年(準指導員)

・金沢市スポーツ事業団・マラソン教室講師　2016年
・アマンリゾート・ランニングスクール講師　2017年〜2018年
・砺波青少年の家主催・ランニング講師　2022年〜現在


アシスタントトレーナー中西咲枝
・トレーナー歴3年
・女性特化型パーソナルジムに勤務　
・PHIピラティスマット資格保有
・学生時代含めランニング歴6年
・学生時代に様々なランニング障害を経験、その経験からランニングフォームの重要性を知る
・現在はフォーム改善に重点を置いたランニング指導で活動中