【期間限定・金沢発】『速さ』も『故障しない体』も手に入れる！マラソンコンディショニング 受付中

◎市民ランナーであっても、目標に早く到達したい方は走ることと並行してラン以外で身体を鍛える必要があります。

今の身体の、どこの部分をどのように変えることがわかれば、
あなたの未来の身体も必ず良くなります。

✅期間　1月2日〜2月28日

✅日時応相談（8時〜21時30分）

✅初回限定プラン、遠方の方おすすめのプラン、定期コンディショニングプラン
(全てパーソナルプログラムです)

ご希望日時はアンケート項目にご記入ください。
迅速に返信しますので、ランネットモシコム登録アドレスをご確認ください。


私は、これまで多くの市民ランナーお客様のランニングフォーム指導と根本解決のパーソナルコンディショニングを行ってきました。

実は、ほとんどのお客様が『もっと早くやっておけばよかった』と言っています。

それは、
『自分の癖(着地、腰落ち、腕振り、左右アンバランス)を知らなかった』
『プロセスが大切だと痛感できた』
『グループレッスンだけ受けていたが癖が改善出来なかった』
『YouTubeを見て、やっていたことが時間の無駄だった』
『患部だけをその場しのぎで治しても、再発する原因が理解できた』
『練習方法に無駄や無理があり、痛めた理由がわかった』

などの理由があったからなのです。
お客様の喜びは、なにより私の喜びです。

これまでに、下記のようなことはありませんか？
フルマラソンで考えてください。

・なぜ、毎回のように同じミスをして目標が達成できないのか？
・なぜ、練習で膝などを痛めしてしまうのか？
・なぜ、短い距離でも速く走れないのか？（だんだん遅くなるのか？）

それは、結果の背後に隠れている仕組み(本当の原因)を変えていないからです。
その仕組みとは何でしょうか？

①フルマラソンに耐えられる身体ベースがあるか？
②練習は適切にできているか？
③ひざなどに違和感や痛みが出ることはないか？
④目標や年間レース計画は適切なものか？

スタジオでのパーソナルコンディショニング、マンツーマンランニング指導を継続しているお客様で、素晴らしい結果を出しているお客様も多数いらっしゃいます。

マラソンで結果を出すには時間が必要で、
レースに奇跡はなく継続して学び続けることで誰もが必ず成長できます。
（年齢に関係なく、伸びしろは誰にでもあります）

結論から述べると、
①身体が変わらなければランニングフォーム（動作の癖）の改善は難しい
②故障を根本改善するには、身体の前後と左右のアンバランスを治すことが極めて重要であること

①補足　
・マシンでの筋トレ（重さにこだわる）より、
ランニングの特性を活かしたトレーニング（どのように動けるか）が重要
・左右バランスを見極め、弱すぎる筋肉を強化できるとフォーム（動作）が変わる

②補足
・関節可動域のアンバランスを改善すること
脊柱バランス
肩甲骨と股関節の三次元の動き
膝の過伸展と伸展不足、脛骨外旋
足関節の動き
・左右の筋力のアンバランスが、ランニング(走動作)における故障の大きな原因

市民ランナーの皆様に以下のことを強く啓蒙します。
・走ることだけがランニングではない
・ランナーは良いコンディショニング(良い身体)が根底にある
・基本的な動きを変えなければ、良いフォームにならない

どこかに不調がありながら、大会参加してランニングやトレイルランニングを続ければ悪化させたり、
患部が長期化する可能性が極めて高くなり、いずれ走れなくなります。

現状を変えたいなら『何かを変えなければ❗️』です。
多くのランナーは『その何か』がわからないから、変えようがないのです。

何かは、個別性の原則がありますので人によりやるべきことは全く変わってきます。
実は、膝まわりや股関節まわりが痛くなる原因として、
・上半身の癖が強いこと
左右の肩甲骨の歪み、背骨の側弯、胸椎の後弯など

・足の骨格や足首の左右バランスの癖が強い
片側が扁平足、開張足、外反拇趾
舟状骨の機能低下、足首の背屈不足(距骨機能低下)
片側の腓腹筋やヒラメ筋の硬結

これまでご利用いただいた多くのお客様は、
上記の特徴が多いということがデータで分かっています。
もともと、左右の体重のかけかた（立ち方）に癖があるから足の骨格がゆがみ、足首の動きが異常になるのです。

実は、
さまざまなランニングの痛みを改善するには、
一番下である足裏足首からアプローチしなければ、治ってもランニングを再開すれば痛みも再発してしまいます。

実は、インソールは一時的なものであり根本解決ではなく対処療法です。

ランニングで起こる痛みは、長期間（3～6か月以上）走れなくなる可能性が高く、複雑な症状が多いのが特徴です。

少し良くなったと思ってランニングを再開すると、再発して以前より痛みが増すことも多々あります。

そのようなことを繰り返しながらランニングを続けると、
・痛みのある部位は確実に機能が低下しているので、ほかの部位がオーバーユース（使いすぎ症候群）になること
・無意識で患部をかばってしまうのでミスユース(誤った動作)になりやすく、ほかの部位を故障してしまいます。

根本から治す（再発させない）には、
・身体を改善する期間（前後左右のバランス強化、動作の癖を改善すること)
・これまでの思考を変えること（遠回りが実は近道であり応用力獲得になる)
が必要です。

目安ですが、35歳以上のランナーはだんだんと下記の身体能力が落ちていきます。

・バランス能力（片足系エクササイズの不安定性）
・速筋線維（速く動けないない、50メートルを速く走れない）
・腱反射（アキレス腱の反射を使って走れていない）
・筋肉の弾力性（動きが硬くなりバネのような動きができなくなる）

しかし、適切なランナー専門のトレーニングを継続することで、
上記能力の落ちるスピードを遅くすることが可能なのです。

・RunGrowでは、新規のお客様にはコンディショニングで以下のようなことを行なっております。

①問診　
どういう練習で、
いつから、どこがどのように痛くなったのか？
走っているときに痛いのか、走り終えてから痛いのか？
同じ部位ばかりが痛いのか、移動する痛みなのか？
週何回、月に何キロ走っているのか？

②身体と動きの検査　
左右の足裏バランス、左右の動きの確認

③施術と、今優先すべき部位のトレーニングの指導　
簡単なことから自分でできるように、写真や動画を撮影してスマホに送信

 RunGrowのパーソナルコンディショニング（施術と治すトレーニング）では、
『あなたがまだ感じていない価値』を必ず提供します。

・必要以上に多く通わせるようなおすすめはしません
・インソールやサプリメント等の物販販売は行っておりません
・治療器は使用せず、すべて手での施術です

月1回のコンディショニングでも知識と応用力がついてきます。
(セルフコンディショニングを覚えれば一生ものとお考えください)

・金沢へ旅行に来るので利用してみたい
などの方はバスが便利です。

イディアル金沢　　金沢市野田2－89　
・北鉄バス　金沢駅→野田下車　徒歩3～4分
https://maps.app.goo.gl/Mw6pXV8UESKnPNqU7

◉お車でお越しの方（富山県・福井県から）
高岡砺波スマートインターから約42分
富山インターから約54分
福井北インターから約72分
（Googleマップで検索）

・無料駐車場・更衣室あり
・うち履きシューズは必要ありません
・ワンフロア貸し切りでのパーソナルコンディショニングが受けられます。


施術は、素手で触れないよう清潔なタオルを使用して行っております。






ご利用頂いているお客様
・5キロ〜ハーフマラソン、フルマラソン完走〜サブエガ、トレイルランナー
・男女約半々、高校生～70代
・県内だけでなく、富山県、福井県のお客様も定期的(月1回ペース)にご利用頂いております。

【プログラム価格】

① 初回限定セッション　90分　9,800円
丁寧な問診 + 動作の分析 + 根本原因の特定 + 改善のための指導

②単発パッケージプラン150分　18,000円【遠方の方におすすめ】
①と同じ内容のコンディショニング＋ランニングフォーム撮影（フォーム診断と改善指導）をします。

・自分でできるようにトレーニング種目を動画や静止画で撮影して、LINE送信可能です。
・ランフォーム撮影は、悪天候でも屋根付きの場所で行えます
・ご希望でしたたらマラソンメニュー相談も可能です


・お申し込み前の相談・お問い合わせも公式LINEからお気軽にどうぞ↓


RunGrow Kanazawa
代表　元町康一

自己紹介　コンディショニングトレーナー挑戦　20年の軌跡↓
https://meguropersonal.hatenablog.com/entry/2024/01/17/220507

・石川県出身、中京大学体育学部卒
・コンディショニングトレーナー歴20年　
・2006年～2016年6月　
目黒区で11年間、
フリーランスのコンディショニングトレーナーとして、
ランナーだけでなく様々なスポーツ、様々な症状のお客様のコンディショニング指導
・2016年8月～現在
金沢市で北陸初のプロとして、
ランナーに特化したパーソナルコンディショニングとランニングフォーム改善指導事業を開始

外部活動
・2016年　金沢スポーツ事業団マラソン講師
・2017〜2022年　少人数制ランニングスクールを運営
・2022年〜2025年　砺波青少年自然の家主催　ランニング講師

資格等
・FNC パーソナルトレーナー認定
・ネバダ州立大学公認ピラティス指導者
・スポーツシューフィッターマスター認定
・フルマラソン２回目でサブ35達成（2017加賀温泉郷）
・フルPB 3:03:50（2018黒部名水）
・2016朝倉トレイル22K　6位
・2018勝山クロカン10Ｋ　年代別3位
・スキー歴34年（準指導員、八方尾根でインストラクター歴）
・筋トレ歴　31年　継続中
・ランニング歴　21年　継続中

愛読書の一例↓