【金沢市開催】ランナーのコンディショニング・違和感の早期解決と弱点強化 受付中

◎12月12日までの期間限定プランです
◎日時は応相談になります（火曜〜日曜・8時〜21時30分）

パーソナルコンディショニングトレーナー歴20年の元町康一です。

2016年に目黒区から金沢市へUターンして、
A　ランナーに特化したパーソナルコンディショニング(施術と治すための左右非対称トレーニング)
B　マンツーマンランニングによるフォーム改善指導

事業として、AとBを継続して約9年が経ちました。

『あなたは今やりますか、５年後に先延ばしにしますか？』
これまでに、多くの市民ランナーのランニング指導とコンディショニングを行ってきました。
大多数のお客様が、

『もっと早くやっておけばよかった』と言っています。

『自分の身体の癖を知らなかった』
『メンテナンスの重要性がわかった』
『YouTubeを見てやっていたことが時間の無駄だった』
『ここへ来てから治って助かった』
『痛みなく走れることが何よりうれしい』

など、お声は様々で、お客様の喜びがなにより私の喜びです。

マラソン大会、トレイル大会に出れば上手くいかない市民ランナーが圧倒的に多いのが事実です。
（毎回上手くいく方は無視してください）

・なぜ、後半失速して目標が達成できないのか？
・なぜ、途中でけいれんしてしまうのか？
・なぜ、練習で膝などを痛めしてしまうのか？
・なぜ、ランニングフォームが良くならないのか？
・なぜ、身体の左右バランス改善ができないのか？

それは、
間違ったことをしているか、役に立つ(結果が出せる)ほど学んでいないからです。

パーソナルコンディショニングやマンツーマンランニングを継続しているお客様で、素晴らしい結果を出しているお客様も多数いらっしゃいます。
結果を出すには時間が必要で、
レースに奇跡はなく、継続して学び続けることです。
学べば、誰もが必ず成長できます！
（年齢に関係なく、伸びしろは誰にでもあります）

【成長思考で壁を脱却】
ランニングの操作性と再現性を高めて失速しないレースをする↓
https://meguropersonal.hatenablog.com/entry/2025/05/27/151106

結論から述べると、
①身体が変わらなければランニングフォーム（動作の癖）の改善は難しい
②レベルアップや故障を根本改善するには、身体の前後左右のアンバランスを治すことが超重要

①補足　
・マシンでの筋トレより自体重トレーニング（ファンクショナル）が重要
・弱すぎる筋肉を強化できるとフォーム（動作）が変わる
（ジムでのマシントレーニングはランナーにとってはほぼ意味を成しません）

②補足
・関節可動域のアンバランスを改善すること
（脊柱バランス、肩甲骨と股関節の三次元の動き、膝の過伸展と伸展不足、脛骨外旋、足関節の動き）
・左右の筋力のアンバランスが故障の大きな原因

全国の市民ランナーの皆様に以下のことを強く啓蒙します。
・走ることだけがマラソン（ランニング）ではない
・ランナーは良いコンディショニング(良い身体)が根底にある
・基本的な動きを変えなければ、良いフォームにならない

今、あなたの達成したい目標は何でしょうか？
・練習しているのに結果が出ないランナー
・故障や痛みが完全に治っていないランナー
・故障はないけれど、短い距離が速く走れない
・ゆっくり長く走れない(けいれんや脚が持たない)
・上り坂や下り坂が上手く走れない（トレイルランナー）

上記のようなことが起こる原因は、
実はラン練習よりも、
根本的に身体の前後左右のアンバランスにあります。
これまで多くの様々な症状お客様を、パーソナルコンディショニングで診て指導を継続しています。

どこかに不調がありながら、
大会参加、ランニングやトレイルランニングを続ければ悪化させたり、
患部が長期化する可能性が極めて高くなります。

現状を変えたいなら何かを変えない限り、今後も変わらないでしょう。
多くのランナーは『その何か』がわからないから、変えようがないのです。
何かは個別性の原則により、人によりやるべきことは全く変わってきます。

実は、膝まわりや股関節まわりが痛くなる原因として、
・上半身の癖が強いこと
左右の肩甲骨の歪み、背骨の側弯、胸椎の後弯など

・足の骨格や足首の左右バランスの癖が強い
片側が扁平足、開張足、外反拇趾
舟状骨の機能低下、足首の背屈不足(距骨機能低下)
腓腹筋やヒラメ筋の硬結
 

これまでご利用いただいた多くのお客様は、上記の特徴が多いということがデータで分かっています。
もともと左右の体重のかけかた（立ち方）に癖があるから足の骨格がゆがみ、足首の動きが異常になるのです。

実は、
さまざまなランニングの痛みを改善するには、
一番下である足裏足首からアプローチしなければ、治ってもランニングを再開すれば痛みも再発してしまいます。

実は、インソールは一時的なもので、根本解決ではなく対処療法です。
ランニングシューズだけインソールを入れて、通勤用の革靴に入れないなら通勤時には足の骨格サポートがないということです。

足関節の癖、体重のかけ方がすべての歪みの原因となります↓

ランニングで起こる痛みは、
長期間（3～6か月以上）走れなくなる可能性が高く、複雑な症状が多いのが特徴です。
日常生活でも痛みが出やすいなら、なお根本解決に至っていないでしょう。

少し良くなったと思ってランニングを再開すると、再発して以前より痛みが増すことも多々あります。
そのようなことを繰り返しながらランニングを続けると、

・痛みのある部位は確実に機能が低下しているので、
ほかの部位がオーバーユース（使いすぎ症候群）になること

・無意識で患部をかばってしまうのでミスユース(誤った動作)になりやすく、
ほかの部位を故障してしまいます。

根本から治す（再発させない）には、

・身体を改善する期間（前後左右のバランス強化、動作の癖を改善すること)
・これまでの思考を変えること（遠回りが実は近道であり応用力獲得になる)

が必要です。

RunGrowでは、
新規のお客様にはコンディショニングで以下のように行なっております。

①問診　約10分
どういう練習で、
いつから、どこがどのように痛くなったのか？
走っているときに痛いのか、走り終えてから痛いのか？
同じ部位ばかりが痛いのか、移動する痛みなのか？
週何回、月に何キロ走っているのか？

②身体と動きの検査　約10分
左右の足裏バランス、左右の動きの確認

③施術と、今優先すべき部位のトレーニングの指導　約50分
簡単なことから自分でできるように、写真や動画を撮影してスマホに送信

 RunGrowのパーソナルコンディショニング（施術と治すトレーニング）では、
『あなたがまだ感じていない価値』を必ず提供します。

・必要以上に多く通っていただくおすすめはしておりません。
・インソールやサプリメント等の物販販売は行っておりません。
・治療器は使用せず、すべて手での施術です。

月1回のコンディショニングでも知識と応用力がついてきます。
(セルフコンディショニングを覚えれば一生ものとお考えください)

【ご予約日時】
・火曜～日曜　9時～21時
・土曜、日曜、祝日　8時～18時
・前日までの完全予約制

・近くにランナーのコンディショニングをしてくれるトレーナーがいない
・金沢へ旅行に来るので利用してみたい
などの方はバスが便利です。

イディアル金沢
金沢市野田2－89　
北鉄バス　金沢駅→野田下車　徒歩3～4分
https://maps.app.goo.gl/Mw6pXV8UESKnPNqU7

◉お車でお越しの方（富山県・福井県から）
高岡砺波スマートインターから約42分
富山インターから約54分
福井北インターから約72分
（Googleマップで検索）

・無料駐車場・更衣室あり
・うち履きシューズは必要ありません
・とても清潔なスタジオで、ワンフロア貸し切りでのパーソナルコンディショニングが受けられます。





ご利用頂いているお客様
・１０K～ハーフマラソン、フルマラソン完走〜サブ3以上、トレイルランナー
・男女約半々、高校生～70代
・県内だけでなく、富山県、福井県のお客様も定期的【月1回ペース】にご利用頂いております。

◉パーソナルコンディショニング価格（2025年12月現在）
・価格はチケットをご覧ください

・60分【施術で違和感の改善やバランス調整】
・90分【施術＋全身バランス調整やトレーニング】
・120分【遠方の方におすすめ】
９０分＋スタジオ内でもランニングフォームのコツを指導いたします。

・自分でできるようにトレーニング種目を動画や静止画で撮影してLINEに送信可能です。
・ご希望でしたたらシューズやマラソンメニューの相談も可能です。
・2回券の有効期限は60日以内のご利用となっております。

お申し込み前の相談・お問い合わせも公式LINEからお気軽にどうぞ↓


RunGrow Kanazawa
代表　元町康一

自己紹介　コンディショニングトレーナー挑戦　20年の軌跡↓
https://meguropersonal.hatenablog.com/entry/2024/01/17/220507

・石川県出身、中京大学体育学部卒
・コンディショニングトレーナー歴20年　
・2006年～2016年6月　
目黒区でフリーランスのパーソナルコンディショニングトレーナーとして、
ランナーだけでなく様々なスポーツ、様々な症状のお客様のコンディショニング指導
・2016年8月～現在
金沢市で北陸初のプロとして、
ランナーに特化したパーソナルコンディショニングとランニングフォーム改善指導事業を開始

外部活動
・2016年　金沢スポーツ事業団マラソン講師
・2017年　アマンリゾートランニング教室講師
・2017〜2022年　少人数制ランニングスクールを運営
・2022年〜2025年　砺波青少年自然の家主催　ランニング講師

資格等
・FNC パーソナルトレーナー認定
・ネバダ州立大学公認ピラティス指導者
・スポーツシューフィッターマスター認定
・フルマラソン２回目でサブ35達成（2017加賀温泉郷）
・フルPB 3:03:50（2018黒部名水）
・2016朝倉トレイル22K　6位
・2018勝山クロカン10Ｋ　年代別3位
・スキー歴33年(準指導員、八方尾根でインストラクター経験）
・筋トレ歴　30年　継続中
・ランニング歴　20年　継続中
・スキー歴　34年　継続中

愛読書の一例↓