岐阜県（海津市）
【岐阜ラン】レース前に絶対必要！高強度ミドルラン練習& 走り方の講義&more 受付終了
- イベント主催者
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イベント主催者への過去のレビュー
ココキャト
絶景の竜ヶ岳 最高です。
一人ではいけない絶景の竜ヶ岳 最高です。コーチ付きなら100%感動します。保証します。
ココキャト
子ども達とのメロウなトレランは楽しい。
いにしえの古都 奈良、若草山からの景色は最高です。 距離も６キロ程度で休憩をしながらのメロウなトレイルでした 親子での参加おすすめなイベントでした。...
ココキャト
指導付き保津川のコースは起伏練習に最適
くだりをバランスを崩さず、疲労少なくどう下るか。...
ココキャト
コーチのリードで安全な軽登山
山は初心者でしたが、コーチのガイド、参加の皆さんのサポートで安全に楽しめた５時間でした。 霊仙山はほんと一度は登ってほしい山です。...
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- http://oki-kazuhiko.com/
- スポーツ
- ランニング
- イベント種別
- イベント、練習会、講習会・セミナー、その他
- 規模
- ～29人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
-
オキランニングクラブ（担当：沖和彦）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243 - イベントID
- E0094024
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
初めまして。ランニングコーチの沖です。
沖コーチの岐阜ランニングセミナーについて
この岐阜ランニングセミナーは月に一度、
平田リバーサイドを拠点として開催しているランニング・マラソンに向けたセミナーです。
(トライアスリートの方、トレイルランナーの方なども参加頂いております)
またこのセミナーは少人数での実施(多くても10人いかない程)となるので、一人一人に対してアプローチしやすいセミナーとなります。
走り方について
走り方を変えても大体同じような走りになるという方もいますし、実際そうかも知れません。しかし体にかかる負担の違いは明らかに違うかなと自負しています。
より楽に走りたい
将来長きにわたって大きな故障なく走りたい
というような方は
聞いて損は無いと思います。
マラソンは爆発的なスピードよりも、一定のスピードをいかに持続させていくか？です。
コーチについて
沖和彦
マラソン2時間30分ギリランナー
体重を減らすこと=マラソンタイム縮まるとは考えず、ランニングエコノミーをいかに上げていくか・ランニングフォームや練習の仕方を工夫していく様な考えを持ちマラソンを走ってきました。
又、近年はトレイルランでも持ち前の筋力を活かして参戦。
体の専門的な指導から、ランニングの専門的な指導まで実施。
スケジュールについて
9:30〜9:50 受付↓になります。
http://maps.app.goo.gl/6TZRpZL2FtTkpUYf8?g_st=ic
9:50〜挨拶
10:00〜走り方の講義と実践
10:15〜股関節や肩甲骨コンディショニング
@ヨガマット必要です。
10:25〜 w-up (ストレッチとjog)
10:45〜 走る前に動きを良くするドリル
(２〜3つ)&流し
11:10ごろ〜12:40ごろまで
10km〜20kmのハイスピード練習
*できれば15kは走って欲しい！
スピードは当然自分が、これはきついなという数字、詳しくは参加する方(申し込んだ方にお伝えします)
12:40〜12:50 クールダウン
12:50〜.13:00 フィードバック(終わり)
13:00までに終わりの予定です。
持ち物について
ヨガマット
水分
汗拭きタオル
ランニングできるウェアやシューズ
お問い合わせ先について
okikazuhikof@gmail.com
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは？
A.自分を変えたい！挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか？足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
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