びわ湖の夜空を彩る1万発の大花火。びわ湖大花火大会ラン 12キロ 【サトウ練習会】 受付終了

滋賀の夏の一大行事「びわ湖大花火大会」が4年ぶりに開催されます。
テーマは「～夏のシガリズム～　復活のびわ湖大花火大会」

約10,000発の花火がスターマイン（連射連発）で華やかに打ちあがるさまは壮観です。

観賞スポットは大津駅前のなぎさ公園が定番ですが、対岸の矢走帰帆島は比較的空いていて、穴場スポットです。

混雑をできるだけ避け、南草津駅から草津川沿いを矢走帰帆島まで走って行きます。

毎回、少人数ならではの一体感と達成感があります。みんなで励ましあって楽しく頑張りましょう。

●予定コース
南草津駅→草津川→矢走帰帆島→南草津駅（解散）

●練習内容
主催者が参加者の走力をみながら先導します。
やや速めのペースで走るので、無理についてくる必要はありません。
先頭と最後尾の間があくたびに適宜、止まるか最後尾まで戻って合流しながら進みます。

サトウ練習会の遠足ランは、全員が揃って走るのではありません。
上級者と初中級者がともに自分のペースで走っていただけます。

下記のご参加の目安を満たしていれば、ついてこれると思います。

主催者はフォームや走りかたについて、適宜アドバイスをします。


●日時
2023年8月8日（火）19:15～(21:30)
終了時間は目安です。

●集合場所・時間
セブンイレブンハートインJR南草津駅東口店
19:15集合
JR琵琶湖線　南草津駅東口出てすぐ
18:46 京都－19:03 南草津　21分　330円など

●スケジュール
19:15　南草津集合、ガイダンス、ストレッチ
20:20　矢橋帰帆島（6㌔）
21:30　南草津駅（12㌔）(解散)
南草津発京都方面　21:21・21:30・21:41・21:50　所要18分　運賃330円など

スケジュールは当日の進行状況によりずれることがあります。
途中のどこで別れていただいても構いません。

●ご参加の目安
フルマラソン5時間半以内またはハーフマラソン2時間10分以内に相当する走力のあるかた

走力に不安のあるかたは、お気軽に主催者までお問合せください。
遅くとも㌔7分00秒を維持しましょう。

脚の痛みや体調不良などでついてこられなくなった場合は、故障の原因にもなりますので無理をせず、引率者までお知らせください。
最寄りの駅やバス停をご案内します。

・サトウ練習会のメンバーも参加しますが、ゲストのお一人参加も多いです。
・給水(必須)のほか、小銭、スマホをご持参ください。
・ヘッドライト、反射板(反射アームバンド、LEDライト)をお持ちのかたはなるべくお持ちください。夜道が暗いことがあります。
・リュックで来られるかたは、荷物がずっしり重いと足取りが重くなります。着替えなどの荷物はなるべく駅のコインロッカーに預けて軽装で走りましょう。
・南草津駅にはコインロッカーがあります。
https://www.jr-odekake.net/eki/premises?id=0610149

・前々日までに連絡いただければ、キャンセル可能です。今後の練習に振替でご参加いただけます。
・雨天の場合は花火大会が中止になることがあります。大会が中止になれば、この練習も中止にします。中止の場合は、今後の練習に振替でご参加いただけます。
・振替期限は1年間です。

●参加費
2,500円（手数料別）
サトウ練習会メンバーは無料、遠隔地メンバーは500円引きです。

・決済またはコンビニ入金完了から原則4日以内に主催者から案内メールをお送りします（イーモシコムからの自動メールではありません）。4日経っても届かない場合は、迷惑メールフォルダをご確認いただいたうえで、主催者までお問合せください。

＜サトウ練習会について＞
＊サトウ練習会は、毎週火・木と週末を中心に、京都の二条城や鴨川などでランニング練習を行っています。
メンバーは、49人です。練習には毎回、10〜20人くらい集まります。
メンバーの走力は、フルマラソン2時間38分～フル未経験。男女比7:3くらいです。20代、30代、40代、50代、60代の順で多いです。
自分のペースで、少しでもタイムを縮めたいという意欲のあるメンバーを募集中です。 
https://moshicom.com/24500/

代表者兼コーチ　佐藤
drollwhim@gmail.com

パーソナルベスト
フル　    2時間59分15秒(東京マラソン2023)
ウルトラ 9時間45分34秒(奥熊野いだ天ウルトラマラソン100km 2023)
ハーフ　  1時間25分23秒(丸亀国際ハーフマラソン 2023)