びわ湖3時間耐久走・2027冬 ～BIWAKO 3 Hours〜 受付中

サブ4.5、サブ4、サブ3.5、サブ3をしたい方必見！
別府大分毎日マラソン・京都マラソン・大阪マラソン・篠山ABCマラソン・名古屋ウィメンズマラソン等、冬から春にかけてのマラソンに向けたロング走イベントを実施します！

石川県で開催したTEDORI 3 Hours風景動画はこちら

◎3時間後、練習の真意がわかる。◎

びわ湖3時間耐久走を、1年ぶりに開催します！

一人では長く感じるロング走も、同じ目標を持つ仲間やペーサーと一緒なら取り組みやすくなるもの。

ただ、みんなで長く走って終わりではありません。

「なぜ30km走ではなく、3時間走なのか」

「なぜ目標のレースペースとは違うペースで走るのか」

「この練習を、本番にどうつなげるのか」

そんな練習の意図もお伝えしながら、冬から春のフルマラソンに向けて、じっくり走り込むイベントです。

前半は余裕があっても、時間が経つにつれて変わってくる脚の感覚や走りのリズム。
給水・補給のタイミングも含めて、自分の走りを確かめる3時間にしましょう。
 

◎今回は、5つのペースカテゴリーへ！◎

9月に石川県で開催した「手取川3時間走」で新設した、3時間45分切りを目指すチームを、びわ湖でも設けます。

さらに今回は、3時間10〜15分切りを目指すチームも新設予定！

前回よりも細かくペースを分けることで、ご自身の目標や今の走力に合ったグループを選びやすくしました。

自己ベストを目指す方も、一人ではできないロング走に挑戦したい方も。それぞれの目標に向けて、一緒に走りましょう！
 

◎対象◎

・京都マラソン等、冬から春のフルマラソンで自己ベストを目指している方

・3時間10〜15分切り、3時間30分切り、3時間45分切り、4時間切り、4時間30分切りを目指す方

・一人ではなかなかロング走ができない方

・ケガのリスクを下げながらも、結果が出るロング走の方法を知りたい方

・ペースを安定させて長く走る練習をしたい方

・本番に向けて、給水や補給のタイミングを確認したい方

・練習の目的を理解して取り組みたい方

◎内容◎

全体説明・ペーサー紹介後、全体とチーム毎に集合写真を撮って、スタートします。

エイドはスタートゴール地点にテーブルを置いて、各個人飲み物などを置いておけるようにします。
また、折り返し地点に簡易的に水分摂取できるエイドを設置予定です。

大切なのは、無理にグループについていくことではなく、自分にとって意味のある練習にすること。体調や疲労に合わせ、休憩を挟むなど無理のない範囲でご参加ください。

◎ペースカテゴリー◎

【Aチーム｜新設予定！】
フルマラソン3時間10〜15分切りを目指す方
設定ペース：5分00秒／km前後（±10秒）

【Bチーム】
フルマラソン3時間30分切りを目指す方
設定ペース：5分20秒／km（±10秒）

【Cチーム｜びわ湖3時間走では新設！】
フルマラソン3時間45分切りを目指す方
設定ペース：5分40秒／km（±10秒）

【Dチーム】
フルマラソン4時間切りを目指す方
設定ペース：6分00秒／km（±10秒）

【Eチーム】
フルマラソン4時間10分〜4時間30分切りを目指す方
設定ペース：6分40秒／km（±10秒）

【単独走チーム】
ペーサーがいないので、GPXを使ってコースがわかるようにしておいてください。 

コースは、スタートゴール地点の矢橋帰帆島2駐車場付近を起点に、北へ約7キロ往復約14キロを2往復
※Aチーム、Bチームのおかわり5キロは、湖岸緑地 北山田1 トイレあたりで折り返します。（これで約5キロ）
※今シーズン目指したい目標タイムだけでなく、現在の走力や体調も踏まえてグループをお選びください。

◎開催日時◎

2027年1月10日（日） 8:30～12:30（受付8:15より）
定員：40名（先着順）
※走れる服装でご集合下さい。
※雨天決行です。悪天候の場合は、距離を短縮することがあります。

◎集合場所◎

帰帆島公衆トイレ付近

◎持ち物等◎

・ランニングシューズ
・補給食（200～300キロカロリー）
・水分（500ml程度持って走れるご準備をしてください）
・携帯コップ（エイドでは紙コップのご用意はありません）
・防寒着（スタート前と終了後用。1月のびわ湖畔は風が冷たいです）
※事前に追加の持ち物がある場合は、ご連絡いたします。

◎参加費◎

アーリーエントリー：3,500円
レイトエントリー：4,000円

ハヤブサスポーツ主催イベントリピーター割：3,000円
→過去にハヤブサスポーツ主催のイベントやGRC（ガーミンランクラブ）にご参加くださった方には、お得に参加できる割引チケットをご用意しました！

ハヤブサランニングLab研究員ご優待：1,500円
→京都Lab・石川Labの研究員の方はこちらをお選びください。

◎参加特典◎

今回は2社のメーカー様よりご協賛をいただきました！

・アミノサウルス様 → アミノサウルスジェル

・株式会社グリーンハート・インターナショナル様 → アライバル

どちらも、僕自身がレースや練習で実際に使っているものです。

マラソン本番でどのタイミングで使うのか。 この商品の何が優れモノなのか。
そんなことも「元ランニング・トレランショップ店長」の僕が、走りながらお話しします。

補給は、本番当日にぶっつけで試すものではありません。 この3時間走を「補給のリハーサル」として使ってください。

⭐️参加特典は40名様の先着順となりますので、お早めにお申し込みください！⭐️

※協賛品は提供予定のため、内容が変更となる場合があります。

◎サポート紹介◎

〇荘司　隼也〇
以下のリンクから公式アカウントを友だち追加できます。 


京都の某ランニング・トレランショップの元店長。
店長時代ランニング・トレイルランニングイベントを年間100件以上こなし、講習内容は「面白くて、分かりやすい」らしいです。
現在京都と石川でランニングトレーナーとして活動中。

フルマラソンサブ3、ウルトラマラソンサブ10、その他海外100マイルレースも完走して（ノルウェーロフォーテンウルトラトレイル100マイル　12位）、
ミドル~100マイルのレース経験や、商品知識、パーソナルトレーナーとしての視点、自然食品屋で得た食事術やリカバリーについてなど、多方面からその人の特徴を掴んでアドバイスすることを得意としています。