大阪府岬町の完熟ブルーベリー狩りと月化粧ファクトリー 遠足ラン 32k 28k【サトウ練習会】 受付終了

＜練習内容＞
主催者が参加者の走力をみながら、㌔6分30～㌔4分30で先導します。

サトウ練習会の遠足ランは、全員が一緒に揃って走るのではありません。上級者と初中級者それぞれがご自身のペースで走っていただけます。

先頭と最後尾の間があくたびに適宜、止まるか最後尾まで戻って合流しながら進みます。下記のご参加の目安を満たしていれば、ついてこれると思います。

主催者は、参加者お一人お一人のフォームや走りかたについて、適宜アドバイスをします。

少人数ならではの一体感と達成感があります。みんなで励ましあって楽しく頑張りましょう。

＜日時＞
2023年7月8日（土）8:10～(15:00）
終了時間は目安です。

＜集合場所・時間＞
①泉佐野出発（トータル32㌔）
8:10
セブンイレブン南海泉佐野駅店（南海泉佐野駅東出口すぐ）
京阪三条6:12-北浜7:09－天下茶屋7:29－泉佐野8:02　運賃1,240円など

②りんくうタウン合流（トータル28㌔）
8:30
ローソンりんくうパピリオ店前
りんくうタウン駅 JR・南海共通改札口近くにあります。

泉佐野駅、りんくうタウン駅のどちらにもコインロッカーがあります。

練習後に「りんくうの湯」でお風呂に入りたいかたは、りんくうタウン駅のコインロッカーで着替え等を入れておくのがお勧めです。
集合時間より早めに到着して、預けてからお越しください。

＜スケジュール＞
8:10　  セブンイレブン南海泉佐野駅店(0㌔)
10:30～11:30　ブルーベリーファームみさき(16㌔) 料金2,500円
12:30～13:20　月化粧ファクトリー(22㌔) 無料
14:40　りんくうタウン駅(30㌔)
15:00　泉佐野駅(32㌔)(解散)
スケジュールは当日の進行状況によりずれることがあります。

南海本線の沿線を走って行きます。どこでも途中離脱が可能です。

<ご参加の目安>
フルマラソン5時間半以内またはハーフマラソン2時間10分以内に相当する走力のあるかた

走力に不安のあるかたは、お気軽に主催者までお問合せください。
遅くとも㌔7分00秒を維持しましょう。

脚の痛みや体調不良などでついてこられなくなった場合は、故障の原因にもなりますので無理をせず、引率者までお知らせください。
最寄りの駅やバス停をご案内します。

・サトウ練習会のメンバーも参加しますが、ゲストのお一人参加も多いです。
・給水(必須)のほか、小銭、スマホもなるべくご持参ください。
・リュックで来られるかたは、荷物がずっしり重いと足取りが重くなります。着替えなどの荷物は最小限にするか、駅のコインロッカーに預けて、できるだけ軽装で走りましょう。
・月化粧ファクトリーでお土産の月化粧を買われるかたは、少し大きめのリュックがお勧めです。
・前々日までに連絡いただければ、キャンセル可能です。今後の練習に振替でご参加いただけます。
・少雨決行ですが、本格的に降りそうなら中止にする場合があります。中止の場合は、集合時刻の2時間前までに判断します。今後の練習に振替でご参加いただけます。
・振替期限は1年間です。
・最小催行人数に達しない場合は中止にすることがあります。

＜参加費＞
3,500円（手数料別）
サトウ練習会メンバーは無料、遠隔地メンバーは1,000円引き。
ほかに、ブルーベリー狩り料金 2,500円が必要です。
当日払いは現金のみ。または主催者への事前払いも可。

事前にブルーベリー農園と月化粧ファクトリーに予約をする必要があるため、早めにお申込みください。
〆切前でも定員に達した場合は、募集を終了します。

・練習中に主催者は写真を撮影することがあります。撮影した写真は、参加者のみが閲覧できる形式で後日、お送りします。ご本人の顔が分かる写真を断りなく外部に公開することはありません。
・お申込みから原則4日以内に主催者からメールをお送りします（イーモシコムからの自動メールではありません）。4日経っても届かない場合は、迷惑メールフォルダをご確認いただいたうえで、主催者までお問合せください。
 

＜サトウ練習会について＞
＊サトウ練習会は、毎週火・木と週末を中心に、京都の二条城や鴨川などでランニング練習を行っています。
メンバーは、49人です。練習には毎回、10〜20人くらい集まります。
メンバーの走力は、フルマラソン2時間47分～フル未経験。男女比7:3くらいです。20代、30代、40代、50代、60代の順で多いです。
自分のペースで、少しでもタイムを縮めたいという意欲のあるメンバーを募集中です。 
https://moshicom.com/24500/

代表者兼コーチ　佐藤
drollwhim@gmail.com

パーソナルベスト
フル　    2時間59分15秒(東京マラソン2023)
ウルトラ 9時間45分34秒(奥熊野いだ天ウルトラマラソン100km 2023)
ハーフ　  1時間25分23秒(丸亀国際ハーフマラソン 2023) 
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