京都府（京都市西京区）
【水曜ロードランseries】沖コーチのランニングモビリティ向上&パフォーマンス向上練習 受付終了
- イベント主催者
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イベント主催者への過去のレビュー
ココキャト
絶景の竜ヶ岳 最高です。
一人ではいけない絶景の竜ヶ岳 最高です。コーチ付きなら100%感動します。保証します。
ココキャト
子ども達とのメロウなトレランは楽しい。
いにしえの古都 奈良、若草山からの景色は最高です。 距離も６キロ程度で休憩をしながらのメロウなトレイルでした 親子での参加おすすめなイベントでした。...
ココキャト
指導付き保津川のコースは起伏練習に最適
くだりをバランスを崩さず、疲労少なくどう下るか。...
ココキャト
コーチのリードで安全な軽登山
山は初心者でしたが、コーチのガイド、参加の皆さんのサポートで安全に楽しめた５時間でした。 霊仙山はほんと一度は登ってほしい山です。...
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- http://oki-kazuhiko.com/
- スポーツ
- ランニング(種目：その他 )
- イベント種別
- イベント、練習会、講習会・セミナー、その他
- 規模
- ～29人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
-
沖ランニングクラブ（担当：沖和彦）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243 - イベントID
- E0087793
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
【7〜9月水曜ロードラン練習の日程】
7.12水曜 10:00〜13:00
@セブンイレブン上桂山田口前
7.19水曜 同上
8.23水曜 10:00〜13:00
@セブンイレブン上桂山田口前
9.20水曜 10:30〜13:00 @西京極スポーツ会館前
はじめまして。ランニングコーチの沖です。
このクラスは
①3人までのセミパーソナル
②ランニングから日常までの体の動きを向上させてパフォーマンスを上げる
③日頃1人ではやらない様な練習やトレーニングをこなす
ことを目的としたトレーニング&セミナーです。
1人ではもう限界かなとか、速くなりたいけれどもうやったら良いのかわからないと言う方は必ず来てください。
参加を望む人
ランニングパフォーマンスを上げたい人
怪我をしないフォームや動きを身に付けたい人
日常生活をより快適に過ごしたい人(ランナーさんで)
などの方を参加対象とします。
定員
3名まで
参加費
3000円
当日支払い※PayPayか現金支払いです。
コーチ
沖和彦
トレイルランやロードランでの実績はもちろんですが子供から大人までのトレーニング指導経験や実績もあります。
２０２３成績
あやべ水源の里トレイル15k優勝
比叡山INT23km優勝(2連覇)2022-2023
びわこマラソン 2時間33分 他
※マラソンベストは2時間27分06秒
当日のスケジュールについて
10:00〜10:15 セブンイレブン上桂山田口前
http://maps.app.goo.gl/bwuUpJ9YgU1Xi95q7?g_st=ic
※集合場所にコインロッカーなど無いので必要な荷物のみを持参してお越しください。
10:15〜挨拶
10:20〜講義&実技
7月 呼吸をうまくコントロールする1
8月 呼吸をうまくコントロールする2
9月 どうやればパフォーマンス上がる？
パフォーマンスが上がる仕組み(講義)
毎回違うテーマで行っていきます
11:00〜 jogやw-up(動的ストレッチ)
11:20〜メイン練習
【7月】涼しい林道を用いたペースラン練習＋川遊び(任意)
【8月】涼しい林道を用いたペースラン練習
＋川遊び(任意)
【9月】5km・8kmハイスピードラン練習
〜無酸素を有酸素化させる〜
メイン練習は毎回違う内容を行います
12:15〜12:30 筋トレや補強トレーニング
12:35〜13:00 クールダウンなど実施
荷物の管理について(7・8月)
実施場所が林道のため、トレランザックなどに入れて各自で管理ください。(支払いも現金ではなくPayPayでも対応可能)
着替え必要な方はコーチの自転車等に引っ掛けておいてください。
持ち物
7・8月サンダル類 ※終わってから川に入りたい方は必須
バスタオル
9月
ヨガマット←エクササイズやストレッチなどするのに必ず使います。
※ない方はお伝えください。、
7〜9月共通
その他ランニングギア
水分やタオルなど
お問い合わせ
okikazuhikof@gmail.com
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは？
A.自分を変えたい！挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか？足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
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主に京都、滋賀(大津や草津)、大阪(大阪市界隈)、兵庫(三ノ宮界隈)の方々を中心にクラブのメンバーを募集します。条件は成長したいと言う思いのある方です。
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