脚をスムーズに引き上げる！
　
　
『腸腰筋が機能するための
土台作りエクササイズ』レッスン

開催が決定しました！

毎月1度、開催している
「RUN MAINTE plus」

岡山出張イベントが決定！！
岡山県総合グラウンド
スポーツの森にて開催！

ランナーさんの体の改善ケア&トレーニングや
ランナーさん同士の繋がりが生まれ、
ランニングを通して心も体も良くしていき、
日常生活が楽しくなるお手伝いをするイベント♪

テーマは、
「腸腰筋の土台づくり」

「脚のスムーズな引き上げが苦手」
「蹴り出しでの股関節の可動域に悩んでいる」
「デスクワークばかりで姿勢が悪くなった」
「走ってて体のエネルギー消費が過剰かも...」
など...

「腸腰筋」というのはランナーさんにとって
非常に気になるワードではないでしょうか...
　

ですが、腸腰筋は使うものというよりも
「使われるもの」というものでもあります。
そのためには、腸腰筋が機能する土台がないと
腸腰筋は効果的に機能しません...

今回の流れとしましては
▶現在のフォームチェック
▶腸腰筋やその機能するための土台について解説
▶自宅でもできる腸腰筋が機能する
　土台作りエクササイズ
▶レッスン後の変化を確認
といった流れで行います！

【当日の流れ】

皆さんのランニングのサポートが
できるのを楽しみにしております！
お申込み・ご参加お待ちしております！

イベント後にパーソナルレッスンも実施！

衛守のパーソナルレッスンは
ランナーのボディコンディショニング♪
（主に体幹部・下半身）

◎レッスンの流れ

▶ランニングフォームチェック
▶体の可動域チェック
▶現状を踏まえて故障を防ぎ、
パフォーマンス向上に向けたケア&トレーニング
　
　
通常60分のレッスン：9,000円のところ
イベント参加者様限定で...
 

70分のレッスン:7,500円（出張費込み）
とお得に受けられます！

　
〇時間：
①16:00〜17:10
 
　
○場所：グループレッスンと同じ場所を予定

　
〇お支払い：
当日現金またはpaypayにてお支払いください。
　
　
お申し込み頂いた方に、当日の詳細など
別途ご連絡致します。

以下、グループレッスン開催概要となります。
　
【開催概要】

▶開催日時：
2023/6/10（土）　10:00～12:00


▶開催場所：
岡山県総合グラウンドスポーツの森
（700-0012　岡山県岡山市北区いずみ町2）


▶集合場所：ジップアリーナ
（岡山県総合グラウンド体育館）
集合・開催場所はgoogle mapで検索すると
表示されますのでご確認ください。
　

  ▶集合・受付時間：９:３０～9：５０

 

【ジップアリーナのMAP】



【集合場所のジップアリーナの写真】

 ▶参加費：2,200円


▶持ち物：
▶ヨガマット
▶スマートフォン
（姿勢チェック等で撮影の可能性有り）
▶テニスボールor筋膜リリースボール
（テニスボールほどの大きさ）
　
　
▶レッスンお申込み期限：
2023/6/10(土)　9:00まで

【講師】

衛守　篤（えもり　あつし）

○Instagram、公式LINEは以下から。
Instagram：https://www.instagram.com/emori_running_shoes/
公式LINE：https://lin.ee/eWFafDv

　
　

【注意事項】

・味覚・嗅覚障害、37.5度以上の熱等の
コロナウイルスと疑われる症状が見られる場合は、
ご参加をお断り致します。


・マスクの着用に関しては参加者様の判断に委ねます。


・参加者同士のトラブルに関しては、
開催者の方で責任は負いかねます。
参加者同士を尊重いただきますよう、お願い致します。


・当日のレッスン風景を、
後日SNSに掲載させていたきますので、ご了承ください。
　

・多少の雨であれば開催となります。
雨量が多い場合は雨天中止となります。
その際は、前日の18時頃にモシコムのメッセージにて案内致します。


・スポーツ保険には加入しておりません。
イベント内で怪我が生じても、開催者の方では
責任を負いかねます。