滋賀県（大津市）
〜トレラン大会出る人のソフトTr〜【沖コーチの比叡山トレラン練習】&坂本老舗パン屋旅 受付終了
- イベント主催者
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【5.2火曜開催】比叡山インターナショナルショートやその他トレラン大会(30km前後まで)で必要な筋力や体の動きのトレーニングなど行います(走る前にコンディショニング実施)ヨガマット持参できる方は持参下さい。終わってから任意の交流会(ランチ)有。コーチは比叡山インターナショナルショート2022走破の沖コーチ
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- 開催日
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2023/5/2(火) 受付開始 08:30 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2023/4/8(土)14:37～ 2023/5/2(火)00:00
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- 会場
- 大宮観光駐車場
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 練習会参加費 :
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3,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- http://oki-kazuhiko.com/
- スポーツ
- トレイル
- イベント種別
- -
- 規模
- ～29人
- レベル
- 中級者向け
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
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沖ランニングクラブ（担当：沖和彦）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243 - イベントID
- E0085163
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
※このイベントでは20km程走ります。
※比叡山インターナショナルトレイルに出ない方、トレラン大会にでない方の参加も可能です。
※マラソン練習の一環での参加も推奨します。
初めまして。ランニングコーチの沖です。
イベントの目的
今回は
①5.13に控えた比叡山インターナショナルトレイルのコースを使ってのトレイルラン練習
②トレラン大会やマラソンの基礎体力作りとしての山練習を開催します。
比叡山インターナショナルトレイルにでない方もこのイベントに参加できます。
基本コンセプトは
①春の山を安全に楽しむ事
②山を駆け抜けてロードランに必要な基礎体力や基礎筋力を養うこと
そして最後に
③良い風景があれば立ち止まって心を癒す
④比叡山インターナショナル23kmのコースを知り尽くして当日に良い走りをする事
以上4つを、中心に楽しんでいきましょう。
交流会について
今回は坂本の老舗パン屋さんの
西洋軒さんでパンをGETして食べると言う企画です。※走り終わってそのまま向かいます。
コンディショニングについて
体の動きを良くする事を行います。
走り方の改善やトレーニング向上になる話と動きを良くします。ランナーの皆さん必見です。
当日の練習コースについて
比叡山のレースにもでてくるコースで練習しますが、1番はレースに耐えられる体を作る(負荷を与える)事を目的として行います。
横高山や仰木峠など使います。
※アドバイスも行います。
ペース/強度について
上りはゆっくり走り(歩きも入れる)くださりは気持ち良く走れるように進みます。
一定区間を各自のペースでミニインターバル的な感じで追い込んで走ってもらう様な練習となります。
サブ4目指してる方やサブ4目指してる方も参加頂けます。
スケジュール
8:30〜9:00@大宮観光駐車場
9:05〜挨拶と体のコンディショニング
9:35〜 トレランスタート
13:00前後終了予定
終了後、お薦めパン屋(西洋軒さん)へ。
定員 4名まで
アクセスの仕方
JR湖西線比叡山坂本駅下車して徒歩で約15分ほど
京阪電車の坂本比叡山口下車して徒歩7〜8分
車でお越しの方は観光駐車場無料です。
コーチ
沖和彦
2022比叡山インターナショナルトレイル23k優勝
ほかマラソンでも2時間半を切って走るランナー。
今回は比叡山のトレイルのポイントやコツなど中心にお伝えしながら皆さんと一緒に走ります。
荷物の管理について
車内で預かりますが貴重品などは極力少なめでお願いします。
持ち物について
トレランリュック
水分(500〜1L程)
補給食
帽子やバフなど(任意)
小銭
絆創膏などは持って行きます。
雨天の場合について
酷い雨の際は事前に中止の連絡をいれます。
お問い合わせ先
okikazuhikof@gmail.com
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは？
A.自分を変えたい！挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか？足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
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