【満員御礼】パーソナルランニング&トレーニング契約【11月中スタート〜2023年3月末】 受付終了

■このプランは11月中スタート〜2023年3月末までの期間限定プランです。

■期間内で、パーソナルランニング3回分＋パーソナルトレーニング・ストレッチ6回分のあなたに合わせたマンツーマンプランになります。

■来年冬や春のマラソン出場、目標達成、自己ベスト更新になどに向けてパーソナルランニングとパーソナルトレーニングでしっかりとサポートします。

・予約時間に限りがありますので先着1名様となっております。


【このプランの対象者】

○今の状況を少しでも変えたい
○フルマラソン最後まで脚がもたない
○金沢、富山マラソンで思うような結果が出なかった
○ひざや足などを故障がちだ
○ランニングフォームを直したい
○冬〜春のフルマラソンで結果を出したい
○我流で走ってきたので基本から習いたい

ハーフマラソン、フルマラソン完走目標の初級ランナーからサブ3以上を目指すランナーまでお申し込みいただけます。


あなたは、ランニングを継続してきた中で、
下記ような違和感や痛みの経験はありませんか？

多くのランナーが経験する症状
◉足裏、アキレス腱、足首やスネ、ふくらはぎ

◉膝の前、膝の中【半月板】外側、内側、裏側

◉股関節前側、おしりの奥

◉原因不明の腰痛、肩がこるなど

▶︎特にひざの半月板を痛めると高確率で走れなくなります。走れてもフルマラソン出場を諦めることになります。
ランニングでは様々なことが起きますが、その原因はなんでしょうか？

❶練習のしすぎ？
❷筋力が足りないから？
❸フォームが悪い(知らない)から？

どれかひとつが原因ということは少ないのですが、実は❸が大きな影響をしめます。

市民ランナーだけでなく、テレビで観る学生ランナーやアスリートランナーも故障に悩まされるのが多いのは何故でしょうか？

▶︎どれだけ走り込みの練習しても、左右アンバランスなフォーム、癖が強いフォームで走り続ければ誰もがからだの違和感や痛みにつながります。

多くの市民ランナーは

○○が使えていない
○○を勘違いしている
○○と○○を理解していない
○○で走れば痛みが起きる走り方をしている


●開始時期や期間等もお仕事やマラソンプランに応じて選択、または相談ください。
【ランニングが上手くなるにはそれなりの理解力と実行力を身につけるにもある程度の期間は必要です。】


●【火曜～土曜の10:00〜21：00で月1〜2回お時間の取れる方】

・実施する日時はご相談で決定しております。
・ランニングレッスンは早朝も可能です。
・ランニング指導は雨天の場合は振替になります。

●100人いれば100人走り方が違います。
からだの癖には個性があり、骨格も筋力も違うからです。しかしながら、走るには基本というものがあります（歩くこと、筋トレのフォームも同様)


●これまでプレミアムコースを受けて頂いたお客様の結果

実例)フルマラソン

・30代男性　3時間30分　⏩3時間11分
・40代男性初フルマラソン⏩4時間02分
・40代男性 3時間40分 ⏭ 3時間19分
・30代男性 5時間45分 ⏭ 4時間45分
・40代女性 4時間15分⏭ 3時間55分
・40代女性 6時間15分⏭  5時間8分
・50代男性 6時間50分 ⏭ 5時間30分

●あなたがランニング、マラソンでどのように進歩したいのか、今何に困っているのか？
解決方法は皆同じではありません。マンツーマン指導だからできることがあります。

●走る距離を増やす前に、フォーム習得という練習の方が大切なのです。
しかし市民ランナーで専門外である運動学や解剖学を理解することは到底難しく、どうやって癖を直すかわからないと思います。

筋骨格系のからだの症状改善【機能改善指導】と運動動作の解析、改善指導【バイオメカニクス】を専門としています。

・ランニング指導とパーソナルストレッチ＆トレーニングは同日に行うか、または同月内でしたら別の日でも可能です。

●やや遠方の方でも月１回金沢に来ていただければ継続できます。
これまで金沢市、かほく市、あわら市、氷見市、高岡市、能登町、松本市のお客様からお申し込みがありました。

■ランニング指導は、個別指導による毎回タブレットによるフォーム撮影も行いますので必ず早く上達できます。

■撮影した動画とアドバイスを毎回ラインで送信しますので忘れにくく自身の練習に活かしやすくなります。

・ランニング指導は犀川河川敷【大桑~法島周辺】、市民芸術村、大乗寺丘陵公園、市営陸上競技場になります。悪天候時は振り替えまたは金沢市総合体育館内でも可能です。

マンツーマンプログラムのメリット

１、必ずフォーム改善ができる
（マンツーマン＆動画撮影】

２、故障しないように、からだのメンテナンスを行います。
また自分でできるストレッチもお伝えします。
個別指導ですのでわからないことも遠慮なく質問出来ます。

３、弱っている筋肉があると上手く走れないばかりか故障の原因につながります。
弱い筋肉を簡単に鍛えられる正しい方法が覚えられます。
我流だと鍛えられていないケースが大半です。
 

◉契約価格
下記の正規価格より・6ヶ月契約　10 %OFFです。

＊定価　
単発　 ランニング指導６０分【11,000円】
単発　パーソナルトレーニング６０分【7,700円】