ランナーを「強く」するヨガ＆京都～大津ピクニック峠RUN 受付終了

はじめまして。沖和彦です。
http://moshicom.com/7075/

今回はヨガとピクニックラン

を京都・滋賀を舞台として、

マラソンが好きな方から、ヨガが好きな方に（健康的になりたい方へ）
向けてお送りします。
 

ヨガをする理由

一つ目自分を変えていける一つのきっかけとしてのヨガ
ヨガにも多数の種類がありますが、今回は「健康」ということをテーマに
お送りします。私が思う健康とは、体力的な健康・・つまり、病気や風邪になりづらい体。と心の健康・・自分に自信がもてて主体的な・自ら率先して物事を進めようとすること。のバランスが整っている人のことだとここではとらえています。
なので今「私は受動的だ・受け身だ」という方こそ参加ください。
運動を通じて自分を変えていける一つのきっかけとしてのヨガです。

２つ目体の不調を取り除くきっかけとしてのヨガ
「最近眠れない」とか「冷え性で」とか「肩こり」など様々な悩みがあるかとおもいます。そんな体の不調を改善するのもヨガです。絶対ではないですが、自分の心と対話しながら体を見つめ自分の体に気づくというサイクルを得るならばヨガです。
ヨガを通して真の健康的な体になりたい方や自分の体に気づきが欲しい方はおススメです。

３つ目走るという動作をよりスムーズで楽でかっこよくするきっかけのヨガ
「マラソンを速く走りたい」「怪我なく走りたい」「ドスドス走っているから綺麗に走りたい」そんな思いをかなえるのもヨガです。もちろん「走り方」ということを知ることも大切ですが、「頭でわかってはいてもできない」ということありませんか？
運動会のお父さんのように「頭では昔のように」と思っても実際はイメージとは違う動きになっていることも多々あります。ランニングもそうで、膝を上げているつもりが上がっていない、腕を振っているつもりが振れていない。体の真下で足をついているつもりがつけていない。そういうことがよくあります。
ヨガではご自身の筋力や柔軟性・可動域を広げることであなたの目的の手助けを行います。
 

ヨガ講師　諸岡　恵さん
http://morrowyoga.com/plofile-3/
 

ピクニックランとは？

（途中コンビニやトイレあります）
「楽しく走る」・・道に迷う不安なく走る。楽なペースで走る。みんなとおしゃべりしながら走る。いろいろありますが走り終わった後はどんな気分になっているでしょうか。梅小路公園から山科を経て、旧東海道の道を通り、峠を越えて滋賀県大津市まで走ります。途中、途中で気持ちの良い景色も沢山ありますので楽しんで走りたいという方におすすめです。走行距離は12ｋｍほどです。
ピクニックランとは楽しく普段は知らない道を走るというイベントです。

＜スケジュール＞
9：30～受付＠梅小路公園水族館前
10：00　ヨガ
11：00　ヨガ終了
11：15　ピクニックラン（京都～大津・約12ｋｍゆっくり90分前後）
※途中、京都と大津の小さな峠を１つ越えます。
13：30　大津駅ゴール・解散

＜参加料金＞
ヨガのみ・・2,000円（ランのみも2,000円）
ヨガ＆ピクニックラン2,500円

＜定員・最小遂行人数＞
10人・3人

＜その他＞
中止の際のみ、前日の21時までに参加者の方へ連絡を致します。

ヨガに参加の方：当日は芝生の上でのヨガになりますので、虫よけスプレー
や日焼け止め等の対策をお願いします。
また必要であればヨガマット持参する方は持参ください。芝生の上のにごろんと
なる方はマットなしでもOKです。

 

ランニング講師
沖　和彦

それぞの目的に合わせてご受講いただければと思います。