はじめまして。ランニングコーチの沖です。

マラソン大会に向けた練習！というテーマですが、マラソンがあるかどうか怪しいという点からも自分でフルマラソンを走るということもできる内容とします。
時間内にどれだけの距離を走れるかと言うことでフルマラソン以上の距離を走ってもokです。

(制限4時間30〜4時間45分ぐらいまで)

コース上のトイレや、エイド(1箇所)を配置します。
周回コースなので何かあっても帰ってきやすい。
瀬田の唐橋や瀬田川の眺めの良いコースとなっていますので長い距離を走るには向いています。

スケジュール
9:30〜10:00 受付@南郷公園駐車場付近
10:15ごろ〜スタート
15:00ごろまでに完全終了予定
※それまでに終わるかた出てくると思います。終わった方から帰るという形式で大丈夫です。

当日18:00〜皇子山のトラックでスピード練習したいと言う方は下記から問い合わせください。

okikazuhikof@gmail.com

コーチ
沖和彦　
ロードランやトレランを得意とするコーチ。
筋トレやストレッチ、体のバランス(コーディネート)の分野を得意とする。
サブ3ランナー等も輩出。

持ち物について
着替え、水分、軽食、暖かい服装
その他必要だと思うもの

貴重品について
必要な方は車内で管理します。

中止について
大雪や警報が出される様な状況では中止になります。
事前にご連絡します。

お問い合わせについて
okikazuhikof@gmail.com

平日大人の教室について
火曜日大阪城公園練習20:00〜

水曜日京都梅小路公園20:00〜

小学生・キッズの教室も各地で行っております。
大津(和邇、皇子山)や京都(亀岡や洛西口、山科など)
詳しく知りたいと言う方はHPから確認よろしくお願いします。↓↓

http://oki-kazuhiko.com/

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<blockquote class="moshicom-widget">【2.12土曜】瀬田川30km以上走れちゃう！ロングを走りたい人向け練習会 - 一周8.4kmのコースを何周走れるか！？時間はたっぷりあるので42km目指して走ってみても良いかも。<a href="https://moshicom.com/65011/" target="_blank">https://moshicom.com/65011/</a></blockquote>
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