【集合場所】
新横浜公園　日産フィールド小机北側付近

【受付開始】
09:30～

【練習会開始（集合）】
10:00～

【内容】

「ＬＳＤ」と、低強度の「ファルトレク」の集団走を、ペースメーカーの先導で、同時開催します。

○ＬＳＤ　　
・7分半/km程度のペースで走る集団走です。
・給水時間を確保しながら、3時間程度の実施とします。
・集合場所を起点として、給水休憩を挟みながらの実施ですので、途中、どこから入って、どこでやめてもかまいません。60分程度だけでもご参加いただけます。
・途中からファルトレクに移ることも、またＬＳＤに戻ることも可能です。

○ファルトレク
・起伏や芝、ロード等を織り交ぜ、ペースメーカーの先導でペースを上げ下げしながら走り続ける持続走です。
　多様な負荷を筋や心肺にかけることで、スピードを出せる身体づくりに取り組みます。
・初級者用の低強度での実施です。下記のような目的でご利用ください。
　　※フルマラソン４時間台程度のランナーのポイント練習として
　　※フルマラソン２～３時間台程度のランナーのリカバリーとして
　　※初心者でも無理なく取り組めるスピード練習替わりとして
・30分を1セットとして、給水休憩を挟みながら４セット実施します。
　１セットだけの実施でも、1セット抜けて次のセットに入っても、途中からＬＳＤへ移ることも可能です。
　

【参加料】
　※１　練習会登録会員　　　　　　　　　　　1,000円
　※２　ビジター（会員登録なし）　　　　　　1,300円
　※３　ビジター；モシコム限定体験参加　 900円
　　　モシコムから体験参加のお申し込みをされた方、初回1回限り有効です。

・詳細は、お申し込み後、メールにてご案内いたします。

・「個別指導・相談会」「少人数制グループ指導会」と併催します。
　　　　

【詳細】
　集合場所、その他注意事項の詳細に関しましては、こちらをご参照ください。

【ご注意】
　・天候等によっては、開催が中止になったり、集合場所が変更になることがあります。
　その場合は、当日、こちらで告知致します。

　・毎回の参加者は、20～40名前後程度です。

大きな地図で見る

イベントについての質問・コメント

ログインしてコメントを書く

質問・コメントはありません。

違反報告

自分のブログやサイトにイベント情報を埋め込む場合には、以下のコードをコピーして貼り付けてください。

<blockquote class="moshicom-widget">ｅＡ　ＬＳＤ練習会＆初級ファルトレク練習会 - ＬＳＤと、低強度のファルトレクのe-Athletesの定期練習会です。<a href="https://moshicom.com/623/" target="_blank">https://moshicom.com/623/</a></blockquote>
<script async src="https://moshicom.com/assets/js/widget.js" charset="utf-8"></script>

主催者へ問い合わせ

イベント情報ダウンロード