ランニング

2024/5/6(月)

東京都（稲城市）

【e-Athletes】坂道インターバル講習会＆練習会／ＬＳＤ受付中

練習会、講習会・セミナー 50人～99人初心者OK、レベル問わず

イベント主催者

e-Athletes（イー・アスリーツ）

4.60

1,284

本人確認済み

申し込み

e-AthletesのGW集中講習会＆練習会の一環で開催します。
会員以外（ビジター）の方用のお申し込みページです。

開催日

2024/5/6(月) 受付開始 09:10 ～
Googleカレンダーに登録
申込受付期間

2024/4/7(日)22:34～ 2024/5/6(月)00:00
会場

大丸公園
開催場所

〒222-0036 東京都稲城市大丸1097
支払方法

クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
参加費
坂道インターバル講習会＆練習会 :
1,200円

申し込む

イベント主催者への過去のレビュー

ワンワン

2024/04/03

5.00

お花見LSD

見沼代用水路LSDは、何度走っても飽きのこない自然豊かなコースです。アスファルトと不整地を走るのも好きです。7’30”/k脚を上げ...

第７７回ｅＡさいたま浦和マラソン教室

2024/3/31

フィー

2024/03/27

3.33

公認記録を求めて。。

別大に参加するために登録しています。また大会によっては陸連登録でウェーブ位置も変わるので登録は必要ですね。

ｅＡ陸連団体登録＜東京１次申請＞（2024年度）

2024/3/25

青井知都

2024/01/10

5.00

楽しく30km

生憎の強風でしたが、みんなで一緒に走ったので、想像していたより楽に30km完走できました。自分1人だったら、とても無理だったと思います。...

第７３回ｅＡさいたま浦和マラソン教室

2024/1/8

Amasan

2024/01/08

5.00

数年ぶりの参加、良い練習ができました！

いつもは1人で走ることが多く、他のメンバーとの30kmランは良い練習になりました。

ｅＡマラソン練習会；ロング走／初詣マラニック

2024/1/6

ワンワン

2024/01/03

5.00

さいたまマラソンコース試走

風なくお天気が良くて走りやすかったです。コースの攻略方法等アドバイスを受けながら約25km走りました。歩道の段差に注意しながらホームを崩さず走り切れました...

第７２回ｅＡさいたま浦和マラソン教室（さいたまマラソンコース試走）

2023/12/29

レビューをもっと見る

イベント詳細

支払い方法: クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間: キャンセル不可
URL: https://www.runner.ne.jp/marathon
スポーツ: ランニング(種目：その他 )
イベント種別: 練習会、講習会・セミナー
規模: 50人～99人
レベル: 初心者OK、レベル問わず
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: NPO法人あっとランナー　e-Athletes
office@eathletes.jp
東京都世田谷区
イベントID: E0103500
プライバシーポリシー: 詳細はこちら

【e-Athletes】

　坂道インターバル講習会＆練習会／ＬＳＤ

　ビジター（会員以外）用申込ページです。

【集合場所】東京・南多摩・大丸公園
【個別参加料】1,200円　

【受付開始】　　　 08:40
【集合・練習会開始】08:55

　起伏LSDがメインのプログラムAと、坂道ロングインターバルがメインのプログラムBのどちらかを選択してお申し込みください。

＜A＞起伏LSD
・7分30〜8分/kmのペースでゆっくり走り通す集団走です。起伏のある桜ヶ丘公園を中心にペースメーカーが先導して走ります。
・【第１部】は、給水休憩を含めておよそ２時間程度の実施です。
・途中、自販機での給水休憩を取りますので小銭をご準備下さい。また、小まめな給水をされる方はボトルポーチ等と飲み物をご持参下さい。

上りや下りは、平地を走るのとは少し違った部位へ負荷がかかったり、平地より大きな負荷がかかります。平坦、上り、下り…と様々なところをじっくりと走ることで、マラソンやランニングの基礎となる脚作りを進めます。

☆【第２部】は、引き続きＬＳＤ（平坦コース中心グループか起伏LSD続行グループの選択）の集団走か、ロング坂道インターバル（短縮版）のどちらかを選択実施してください。

＜B>ロング坂道インターバル
・約1km・2km（選択制）の坂道を使っての坂道ロングインターバルです。川崎街道沿いの信号のない歩道コースで、オリンピック選手も練習に利用している坂です。
　なだらかな傾斜で、ダッシュではなく、ある程度のスピードを持続させることでスピード持久力と筋持久力の向上を目的とします。
・集団走ではなく個々のペースで取り組みます。
・開始前にウォーミングアップを兼ねてのドリル、坂道インターバルの方法や効果等の解説を中心に講習を行います。

☆【第２部】は、ロング坂道インターバルを継続するか、プログラムAのLSD（起伏／平坦）に参加することもできます。

【ご注意】
・天候等によっては、開催が中止になったり、集合場所が変更になることがあります。その場合は、当日、X（旧Twitter）で告知します。

・参加申し込み者が一定数に満たない場合、そのプログラムの開催を中止する場合もあります。
・定員に達していない場合は当日申し込みも受け付けます。

【会場案内】

★大丸公園

　JR南武線南多摩駅から徒歩５分
　地　図

★GW期間中、他にも講習会・練習会を開催します。
　

　4月29日心拍トレーニング講習会＆ランニングドリル講習会（新横浜）

　5月5日　正しい健康マラソン講座（新横浜）
　

【コーチ紹介】

　鈴木　彰
　e-Athletesヘッドコーチ
　日本スポーツ協会公認コーチ（陸上競技）
　マラソンベストタイム；2時間20分43秒（87年びわ湖毎日）
　走歴48年、指導歴34年。90年代初期から「ランナーズ」誌に登場している市民ランナー指導のエキスパート。
　　著書に「ｅＡ式マラソン新常識トレーニング」「ｅＡ式走力アップトレーニング」他

渡嘉敷　晶子
e-Athletesトレーニングコーチ　
日本スポーツ協会公認コーチ（陸上競技）
日本スポーツ協会公認スポーツプログラマー
マラソンベストタイム；２時間57分02秒（2002大阪国際女子マラソン）
中学時代から陸上競技に取り組み、初マラソンは大学時代に。マラソン歴22年（ベストタイムは社会人になってから更新）。
トレーニング指導に加えて、スポーツ栄養や運動生理学生化学も守備範囲。貧血、ダイエット、エネルギー補給、水分補給など、なんでもご相談ください！
共著に「サブ４達成のためのマラソントレーニング」

大きな地図で見る

違反報告

自分のブログやサイトにイベント情報を埋め込む場合には、以下のコードをコピーして貼り付けてください。

<blockquote class="moshicom-widget">【e-Athletes】坂道インターバル講習会＆練習会／ＬＳＤ - e-AthletesのGW集中講習会＆練習会の一環で開催します。
会員以外（ビジター）の方用のお申し込みページです。<a href="https://moshicom.com/103500/" target="_blank">https://moshicom.com/103500/</a></blockquote>
<script async src="https://moshicom.com/assets/js/widget.js" charset="utf-8"></script>

主催者へ問い合わせ

イベント情報ダウンロード