ランニング

東京都(稲城市)

【e-Athletes】坂道インターバル講習会&練習会/LSD(会員用) 受付終了

練習会、講習会・セミナー 50人~99人 初心者OK、レベル問わず
5.00
イベント主催者

e-AthletesのGW集中講習会&練習会の一環で開催します。
会員以外(ビジター)の方用のお申し込みページです。

  • 開催日
    2024/5/6(月) 受付開始 09:10 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2024/4/26(金)23:36~ 2024/5/6(月)00:00
  • 会場
    大丸公園
  • 開催場所
    〒222-0036 東京都稲城市大丸1097
  • 支払方法
    クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
  • 参加費
    【A】起伏LSD :
      1,500円
    【B】ロング坂道インターバル :
      1,500円
受付終了

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イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可
URL
https://www.runner.ne.jp/marathon
スポーツ
ランニング(種目:その他 )
イベント種別
練習会、講習会・セミナー
規模
50人~99人
レベル
初心者OK、レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
NPO法人あっとランナー e-Athletes
office@eathletes.jp
東京都世田谷区
イベントID
E0104630
プライバシーポリシー
詳細はこちら

【e-Athletes】

 坂道インターバル講習会&練習会/LSD

【集合場所】東京・南多摩・大丸公園
【受付開始】      08:40
【集合・練習会開始】08:55

 起伏LSDがメインのプログラムAと、坂道ロングインターバルがメインのプログラムBのどちらかを選択してお申し込みください。

<A>起伏LSD
・7分30〜8分/kmのペースでゆっくり走り通す集団走です。起伏のある桜ヶ丘公園を中心にペースメーカーが先導して走ります。
・【第1部】は、給水休憩を含めておよそ2時間程度の実施です。
・途中、自販機での給水休憩を取りますので小銭をご準備下さい。また、小まめな給水をされる方はボトルポーチ等と飲み物をご持参下さい。

上りや下りは、平地を走るのとは少し違った部位へ負荷がかかったり、平地より大きな負荷がかかります。平坦、上り、下り…と様々なところをじっくりと走ることで、マラソンやランニングの基礎となる脚作りを進めます。

☆【第2部】は、引き続きLSD(平坦コース中心グループか起伏LSD続行グループの選択)の集団走か、ロング坂道インターバル(短縮版)のどちらかを選択実施してください。

<B>ロング坂道インターバル
・約1km・2km(選択制)の坂道を使っての坂道ロングインターバルです。川崎街道沿いの信号のない歩道コースで、オリンピック選手も練習に利用している坂です。
 なだらかな傾斜で、ダッシュではなく、ある程度のスピードを持続させることでスピード持久力と筋持久力の向上を目的とします。
・集団走ではなく個々のペースで取り組みます。
・開始前にウォーミングアップを兼ねてのドリル、坂道インターバルの方法や効果等の解説を中心に講習を行います。

☆【第2部】は、ロング坂道インターバルを継続するか、プログラムAのLSD(起伏/平坦)に参加することもできます。

【参加料】
 お申し込み時には参加チケット=1,500円等と表示されますが、会場でのお支払い時に、下記の通り、コース別に料金が変わります。
会員種別 プログラムA プログラムB
Sコース 900円 300円
Lコース 1,000円 500円
Eコース 1,200円 1,000円
練習会会員 1,200円 1,200円
体験参加(初参加) 1,200円 1,200円
一般(会員以外) 1,200円 1,200円

お手持ちの黄色チケット1枚でプログラムAに、赤色チケット1枚でプログラムBに参加できます。

 Eコースの詳細とお申し込みは こ ち ら から

【ご注意】
・天候等によっては、開催が中止になったり、集合場所が変更になることがあります。その場合は、当日、X(旧Twitter)で告知します。

・参加申し込み者が一定数に満たない場合、そのプログラムの開催を中止する場合もあります。
・定員に達していない場合は当日申し込みも受け付けます。


【会場案内】

大丸公園

 JR南武線南多摩駅から徒歩5分
 地 図
 

イベント主催者

e‐Athletes (イー・アスリーツ)は、NPO法人あっとランナーが運営するランニング・スクールです。公的資格を持つプロフェッショナル・コーチの指導のもと、会員個々の目標達成に向けたトレーニングをサポートします。

 2001年の創設以来、全国のランナーを対象に、メールサポート、練習会、ランニングキャンプ、各種講習会等を展開しています。

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