ランニング

神奈川県(横浜市港北区)

【e-Athletes】正しい健康マラソン講座 受付終了

練習会、講習会・セミナー 50人~99人 初心者OK、レベル問わず
シルバー向け
5.00
イベント主催者

e-AthletesのGW集中講習会&練習会の一環で開催します。
会員以外(ビジター)の方用のお申し込みページです。

  • 開催日
    2024/5/5(日) 受付開始 09:10 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2024/4/5(金)23:55~ 2024/5/5(日)06:00
  • 会場
    新横浜公園
  • 開催場所
    〒222-0036 神奈川県横浜市港北区小机3300
  • 支払方法
    クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
  • 参加費
    健康マラソン講座のみ :
      1,200円
    LSD/マラニックのみ :
      500円
    健康マラソン講座+LSD/マラニック :
      1,500円
受付終了

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イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可
URL
https://www.runner.ne.jp/marathon
スポーツ
ランニング(種目:その他 )
イベント種別
練習会、講習会・セミナー
規模
50人~99人
レベル
初心者OK、レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
シルバー向け
主催者連絡先
NPO法人あっとランナー e-Athletes
office@eathletes.jp
東京都世田谷区
イベントID
E0103498
プライバシーポリシー
詳細はこちら

【e-Athletes】

 正しい健康マラソン講座

 ビジター(会員以外)用申込ページです。

 期日 5月5日(日)
 第1部(午前)「健康マラソン講座」(座学)
 第2部(午後)「マラニック/LSD」(実技練習)
 両方あるいはどちらか1つでもご参加いただけます。
 両方ご参加の方は参加料が割引になります。

<正しい健康マラソン講座>

【集合場所】横浜スポーツ医科学センター 中研修室
【参加料】1,200円
 開場・受付開始 09:10
 講義 09:30~11:30
 
「正しい健康マラソン」をテーマに、下記のような内容の講義(座学)を行います。

 ・走るとなぜ健康になれるのか?
 ・どのように走ると健康的なのか?
 ・不健康なことや、突然死等の危険は?
 ・健康優先で走ってもマラソンの完走・タイム狙いやチャレンジは可能!
 ・ランニングと体重の関係(栄養&ダイエット)
   なぜ太る?走るとなぜ痩せる?走っても痩せないのはなぜ?
 ・健康のためにランニング以外にやるべきこと


 健康マラソンと思っていても知らずに不健康な走り方をしていたり、健康マラソンとして取り組んでいてもマラソンの完走・PBの更新ができる方法論もあります。
 特に加齢の影響で体力的に不安があるランナーでも、正しい取り組みをすることでの走力の低下を防止することも不可能ではありません。

 この講習会では、無理なく負担の少ない取り組みで、健康も維持できればマラソンのレースも楽しめるランニングライフをお伝えします。
  

<マラニック・LSD>

【集合場所】新横浜公園 草地広場
【参加料】500円
 健康マラソン講習会に引き続き、低強度トレーニングの実践練習をします。

 14:00受付開始
 14:15トレーニング開始(約2時間)
 
<マラニック>か<LSD>のどちらかを選択してください。
 
<マラニック>主に初心者・初級者・高齢者・リハビリ中の方対象
 新横浜周辺で、ゆっくり走ったり・歩いたり・休んだりでおよそ2時間強、動き続けることで基礎体力・持久力を高めるトレーニングです。

 給水用のドリンク、ボトルポーチ・リュック等をご持参ください。


<LSD>
 およそ7分~7分半/km程度のゆっくりペースで長く走り続けることで基礎持久力や筋持久力を高めるトレーニングです。(2~3時間)
 

【会場案内】

横浜医科学スポーツセンター 中研修室

日産スタジアム内   こ ち ら をご参照ください。

 

★新横浜公園 草地広場スケボーひろば前付近(ランニングコース沿い)案 内 図

<天候不良の場合>
 日産スタジアム1階回廊北側(第1レストハウス方面) 案 内 図

【ご注意】
・天候等によっては、開催が中止になったり、集合場所が変更になることがあります。その場合は、当日、X(旧Twitter)で告知します。

・参加申し込み者が一定数に満たない場合、そのプログラムの開催を中止する場合もあります。
・定員に達していない場合は当日申し込みも受け付けます。



★GW期間中、他にも講習会・練習会を開催します
 
 4月29日 心拍トレーニング講習会&ランニングドリル講習会(新横浜)
 5月6日 坂道インターバル講習会&練習会/LSD南多摩)



【コーチ紹介】

 鈴木 彰
 e-Athletesヘッドコーチ
 日本スポーツ協会公認コーチ(陸上競技)
 マラソンベストタイム;2時間20分43秒(87年びわ湖毎日)
 走歴48年、指導歴34年。90年代初期から「ランナーズ」誌に登場している市民ランナー指導のエキスパート。
  著書に「eA式マラソン新常識トレーニング」「eA式走力アップトレーニング」他


渡嘉敷 晶子
e-Athletesトレーニングコーチ 
日本スポーツ協会公認コーチ(陸上競技)
日本スポーツ協会公認スポーツプログラマー
マラソンベストタイム;2時間57分02秒(2002大阪国際女子マラソン)
中学時代から陸上競技に取り組み、初マラソンは大学時代に。マラソン歴22年(ベストタイムは社会人になってから更新)。
トレーニング指導に加えて、スポーツ栄養や運動生理学生化学も守備範囲。貧血、ダイエット、エネルギー補給、水分補給など、なんでもご相談ください!
共著に「サブ4達成のためのマラソントレーニング」

イベント主催者

e‐Athletes (イー・アスリーツ)は、NPO法人あっとランナーが運営するランニング・スクールです。公的資格を持つプロフェッショナル・コーチの指導のもと、会員個々の目標達成に向けたトレーニングをサポートします。

 2001年の創設以来、全国のランナーを対象に、メールサポート、練習会、ランニングキャンプ、各種講習会等を展開しています。

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