ランニング

2024/5/6(月)

東京都（稲城市）

【e-Athletes】坂道インターバル講習会＆練習会／ＬＳＤ（会員用）受付終了

練習会、講習会・セミナー 50人～99人初心者OK、レベル問わず

5.00

イベント主催者

e-Athletes（イー・アスリーツ）

4.60

1,292

本人確認済み

受付終了

このイベントは終了しました。

e-AthletesのGW集中講習会＆練習会の一環で開催します。
会員以外（ビジター）の方用のお申し込みページです。

開催日

2024/5/6(月) 受付開始 09:10 ～
Googleカレンダーに登録
申込受付期間

2024/4/26(金)23:36～ 2024/5/6(月)00:00
会場

大丸公園
開催場所

〒222-0036 東京都稲城市大丸1097
支払方法

クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
参加費
~~【A】起伏LSD~~ :
1,500円
【B】ロング坂道インターバル :
1,500円

受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

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イベント詳細

支払い方法: クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間: キャンセル不可
URL: https://www.runner.ne.jp/marathon
スポーツ: ランニング(種目：その他 )
イベント種別: 練習会、講習会・セミナー
規模: 50人～99人
レベル: 初心者OK、レベル問わず
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: NPO法人あっとランナー　e-Athletes
office@eathletes.jp
東京都世田谷区
イベントID: E0104630
プライバシーポリシー: 詳細はこちら

【e-Athletes】

　坂道インターバル講習会＆練習会／ＬＳＤ

【集合場所】東京・南多摩・大丸公園
【受付開始】　　　 08:40
【集合・練習会開始】08:55

　起伏LSDがメインのプログラムAと、坂道ロングインターバルがメインのプログラムBのどちらかを選択してお申し込みください。

＜A＞起伏LSD
・7分30〜8分/kmのペースでゆっくり走り通す集団走です。起伏のある桜ヶ丘公園を中心にペースメーカーが先導して走ります。
・【第１部】は、給水休憩を含めておよそ２時間程度の実施です。
・途中、自販機での給水休憩を取りますので小銭をご準備下さい。また、小まめな給水をされる方はボトルポーチ等と飲み物をご持参下さい。

上りや下りは、平地を走るのとは少し違った部位へ負荷がかかったり、平地より大きな負荷がかかります。平坦、上り、下り…と様々なところをじっくりと走ることで、マラソンやランニングの基礎となる脚作りを進めます。

☆【第２部】は、引き続きＬＳＤ（平坦コース中心グループか起伏LSD続行グループの選択）の集団走か、ロング坂道インターバル（短縮版）のどちらかを選択実施してください。

＜B>ロング坂道インターバル
・約1km・2km（選択制）の坂道を使っての坂道ロングインターバルです。川崎街道沿いの信号のない歩道コースで、オリンピック選手も練習に利用している坂です。
　なだらかな傾斜で、ダッシュではなく、ある程度のスピードを持続させることでスピード持久力と筋持久力の向上を目的とします。
・集団走ではなく個々のペースで取り組みます。
・開始前にウォーミングアップを兼ねてのドリル、坂道インターバルの方法や効果等の解説を中心に講習を行います。

☆【第２部】は、ロング坂道インターバルを継続するか、プログラムAのLSD（起伏／平坦）に参加することもできます。

【参加料】
　お申し込み時には参加チケット＝1,500円等と表示されますが、会場でのお支払い時に、下記の通り、コース別に料金が変わります。

会員種別	プログラムA	プログラムB
Ｓコース	900円	300円
Ｌコース	1,000円	500円
Ｅコース	1,200円	1,000円
練習会会員	1,200円	1,200円
体験参加（初参加）	1,200円	1,200円
一般（会員以外）	1,200円	1,200円

お手持ちの黄色チケット1枚でプログラムAに、赤色チケット1枚でプログラムBに参加できます。

　Eコースの詳細とお申し込みは　こ　ち　ら　から

【ご注意】
・天候等によっては、開催が中止になったり、集合場所が変更になることがあります。その場合は、当日、X（旧Twitter）で告知します。

・参加申し込み者が一定数に満たない場合、そのプログラムの開催を中止する場合もあります。
・定員に達していない場合は当日申し込みも受け付けます。

【会場案内】

★大丸公園

　JR南武線南多摩駅から徒歩５分
　地　図

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