ランニング

2026/1/17(土)

神奈川県（横浜市港北区）

ｅＡマラソン練習会（1月17日開催分）受付終了

練習会、講習会・セミナー 30人～49人初心者OK、レベル問わず

5.00

イベント主催者

e-Athletes（イー・アスリーツ）

4.60

1,332

本人確認済み

受付終了

このイベントは終了しました。

e-Athletesの定期マラソン練習会です。

開催日

2026/1/17(土) 受付開始 08:15 ～
申込受付期間

2025/12/17(水)06:44 ～ 2026/1/17(土)06:00
会場

新横浜公園
開催場所

〒222-0036 神奈川県横浜市港北区小机3300
支払方法

会場払い
参加費
【A】ＬＳＤ+ファルトレク :
1,500円
【A】ＬＳＤ（ショート） :
700円
【B】ロング走 :
1,500円

受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

てつモン

2026/05/19

5.00

初心者にやさしい

理論の説明の後に実践があるので初心者にも理解しやすいです。また、少人数で実施されているので、質問し易いのも良いです。

【eA湘南】初心者・中高年のための基本トレーニング＜追加開催＞　26.5.17

2026/5/17

ポム5828

2026/05/11

5.00

皆さんと一緒だからできました

今回のメニューは、速めのペース走16㎞のあとに1000mほぼ全力走3本で、シニアランナーにはきつい練習でしたが、共に頑張る皆さんのおかげで何とかこなすことができました。

ｅＡマラソン練習会（5月9日開催分）

2026/5/9

うさぎこぞう１４

2026/05/08

5.00

私の再生工場

87才、フルマラソン完走は｢モウムリ｣かと思ったが、これまでも何回かこのテーマで生き返り、走歴を伸ばしてきたことから、今回も参加を決めました。内容は期待通り、新しいこと、忘れていたこと、基本中の基本を...

【eA湘南】初心者・中高年のための基本トレーニング＜追加開催＞　26.5.6

2026/5/6

おみさん

2026/05/07

4.67

シニアランナーのためのランニング講習会

分かりやすかったです。

【e-Athletes】シニアランナーのためのランニング講習会

2026/5/5

202604

2026/05/05

5.00

良いトレーニング

良いトレーニングになる上、トレーニング後にはメールでコメントもくれたりとても丁寧で良かったです。

第１１４回ｅＡさいたま浦和マラソン教室

2026/4/29

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イベント詳細

支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: 2026/1/17 00:00まで
URL: https://www.runner.ne.jp/marathon
スポーツ: ランニング(種目：30km走、その他)
イベント種別: 練習会、講習会・セミナー
規模: 30人～49人
レベル: 初心者OK、レベル問わず
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: NPO法人あっとランナー　e-Athletes
office@eathletes.jp
東京都渋谷区
イベントID: E0138044
プライバシーポリシー: 詳細はこちら

【開催日】　　　2026年1月17日（土）

【集合場所】新横浜公園　草地広場　
　　　　　　　スケボーひろば前付近（ランニングコース沿い）
　　　　　　案　内　図

　または（高温・雨天等コンディション不良の場合）
日産スタジアム１階回廊北側（第１レストハウス方面）
　　　　　　案　内　図

【受付時間】　　　　　 08:15～
【アーリープログラム】　08:35～
【集合・練習開始】　　 09:00

☆プログラムA・Bから選択してお申し込みください。

☆アーリープログラム（ウォーミングアップ的なドリル等の反復練習）は両プログラム共通で自由参加です。

＜プログラムA＞　定員12名
○ＬＳＤ90分
　ゆっくりのペースで長時間走れるような力を獲得すること、そしてそれを余裕を持って走り切れるような力をつけていくことがマラソンに向けての第一段階であり、そのためにはLSDは有効なトレーニングです。また、初級者の方にとってはマラソン練習の核となるトレーニングです。
7分30/km程度のペースで走る集団走です。ペースメーカーが先導します。
45分＝１ステージで、5分ほどの給水ブレイクを取り、2ステージ実施します。

・ファルトレク80〜90分程度
　ファルトレクは、起伏や不整地など自然の地形を利用しながらペースを自在に上げ下げする持続走です。坂道で大きな動きを入れたり不整地で小さな筋肉も動員したりと様々な負荷をかけつつ、長時間走り続ける力も養います。
　起伏や芝生をランダムに使い、7分30/kmペースをベースにしながら10分毎にペースチェンジをします。ペースを上げる部分は、7分00〜6分30/km程度の予定です。
45分＝１ステージで2ステージ実施します。

　LSDもファルトレクも、ステージ毎に出入り自由ですので、途中で切り上げることも、１ステージ休んでまた次のステージに入ることも可能です。脚のキツさ加減等を見極めて、無理をせずに走るようにしてください。

★<オプション＞　ショートコース
ＬＳＤ×２ステージ（およそ90分）
レース後の半休養、初心者の方の走り込み準備練習、高齢者の方のトレーニングとしてご利用ください。

　＜プログラム（B)＞　
「ロング走」
　2～6人程度の少人数制のペースグループによるロング走（距離走）です。
　参加者同士で交代でペースメイクします。およそ5km毎に一旦止まって給水ブレイクを取りながらのセット制で、30kmまたは3時間走として実施します。

　もちろん途中で早めに切り上げてもかまいません。

　設定ペースグループ　
　＜30km走＞；4分30秒/km～6分00秒/km
　＜3時間走＞；6分10秒/km～6分30秒/km

・グループ分けは当日行います。設定ペースを変更することもあります。

＜個別指導・相談会＞　12:40～
e-Athletesのプロフェッショナルコーチによる個別指導・相談会です。

1回約30分のショートコースです。　

【参加料】
　お申し込み時には参加チケット＝1,500円と表示されますが、会場でのお支払い時に、下記の通り、コース別に料金が変わります。

会員種別	プログラムA	プログラムB
Ｓコース	900円	300円
Mコース	1,000円	500円
Ｌコース	1,000円	700円
Ｅコース	1,200円	1,000円
練習会会員	1,500円	1,500円
体験参加（初参加）	1,200円	1,200円
一般（会員以外）	1,800円	1,800円
ショートコース	700円

　★個別指導・相談会　上記に　＋1,500円
　★個別指導・相談会のみのご参加は、一律2,700円となります。　
　
　Ｅコースの登録は　こ　ち　ら　から

・天候等によっては、開催が中止になったり、集合場所が変更になることがあります。その場合は、当日、X（旧Twitter）で告知します。
・開催中止の場合、午前6時の段階で判断します。

・毎回の参加者数は25～35名前後程度です。
・参加申し込み者が20名未満の場合、開催を中止する場合もあります。
・定員に達していない場合に限り、当日申し込みも受け付けます。
・拠点にお忘れ物があった場合は、Ｘ（旧Twitter）でお知らせします。

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