ランニング

2024/4/29(月)

神奈川県（横浜市港北区）

【e-Athletes】心拍トレーニング講習会＆ランニングドリル講習会受付終了

講習会・セミナー 50人～99人初心者OK、レベル問わず

イベント主催者

e-Athletes（イー・アスリーツ）

4.60

1,292

本人確認済み

受付終了

このイベントは終了しました。

e-AthletesのGW集中講習会＆練習会の一環で開催します。
会員以外（ビジター）の方用のお申し込みページです。

開催日

2024/4/29(月) 受付開始 09:10 ～
Googleカレンダーに登録
申込受付期間

2024/4/5(金)23:53～ 2024/4/29(月)06:00
会場

新横浜公園
開催場所

〒222-0036 神奈川県横浜市港北区小机3300
支払方法

クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
参加費
~~心拍トレーニング講習会のみ~~ :
1,200円
ランニングドリル講習会のみ :
1,000円
心拍トレーニング講習会＋ランニングドリル講習会 :
2,000円

受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

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イベント詳細

支払い方法: クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間: キャンセル不可
URL: https://www.runner.ne.jp/marathon
スポーツ: ランニング(種目：その他 )
イベント種別: 講習会・セミナー
規模: 50人～99人
レベル: 初心者OK、レベル問わず
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: NPO法人あっとランナー　e-Athletes
office@eathletes.jp
東京都世田谷区
イベントID: E0103496
プライバシーポリシー: 詳細はこちら

【e-Athletes】

　心拍トレーニング講習会＆ランニングドリル講習会

　ビジター（会員以外）用申込ページです。

　期日　４月２９日（月・祝）
　第１部（午前）として「心拍トレーニング講習会」、第２部（午後）　として「ランニングドリル講習会」を開催します。
　両方あるいはどちらか１つでもご参加いただけます。
　両方ご参加の方は参加料が割引になります。

＜心拍トレーニング講習会＞

　心拍計を使ったトレーニングに関する講習会です。
　「ゆるクラス」と「ガチクラス」に分かれて講義と実技の2部構成で実施します。　　

【集合場所】横浜スポーツ医科学センター　中研修室
【参加料】1,200円

　開場；受付開始　09:10
　1部　09:30～10:30
　2部　10:40～11:40
　
　【詳細】
　＜Ａグループ（ゆる講習）＞
　　「心拍計等を持っているが、心拍数の増減が何を意味するのか、どう使ってよいのか分からない」という初級・中級者向け
（主な内容）
☆講習
・心拍数からわかること（心拍数の基礎）
・運動強度と心拍数；心拍数と強度の関係／トレーニング強度とトレーニング効果／心拍ゾーン
・実践！心拍数の活かし方；初〜中級のマラソントレーニング／トレーニング強度の目安としての心拍数、体感、ペース／振り返りでの活かし方／マラソンレース／こんなこともあります（暑い日、寒い日など）
☆実技
普段のジョグはどのくらい？／マラソンのレースペース／最大心拍数の測定

　＜Bグループ（ガチ講習）＞
　　「心拍計を使うと効果的なトレーニングができると知っているが、具体的にどのような取り組みをするのか分からない。マラソン完走やPB更新のトレーニングとして心拍計を有効に利用したい」という中上級者向け

　どちらも講義（座学）と実技の2部制です。
　すぐに走れる格好でご集合ください。

※各自、心拍計（心拍計測機能付きGPS可）をご持参ください。
　メーカー・機種は問いませんが、機器の基本操作はできる状態でご参加ください。機器の貸し出し等はありません。
※心拍計の機器の操作、アプリやソフトの使い方の講習会ではありません。
あくまでもトレーニングの基本講習です。
　

＜ランニングドリル講習会＞

【集合場所】新横浜公園　草地広場スケボーひろば前付近（ランニングコース沿い）
【参加料】1,000円
　
　14:00受付開始
　14:15講習開始
　
　ランニングドリルの技術的な基本講習です。（約1時間）

　Aグループ（基礎の基礎講習）渡嘉敷晶子コーチ担当
　「技術的、筋力的に未熟で、走力も十分ではないので基礎の基礎からきちんと学びたい」方向け

　Bグループ（基本技術講習）鈴木彰コーチ担当
　「ある程度以上のキャリア、走力はあるが、ランニングドリルに関してはまだ技術的に未熟なところがあり、基本の部分をきちんと学びたい」方向け
　
　講習後、希望者で更に実践トレーニングも行います。

　ランニングドリルは、野球の素振りやキャッチボール、サッカーのリフティングのように基本中の基本とされるものです。
　陸上競技においては、短距離選手の練習と認識されている面もありますが、長距離ランナーの間でも普及・定着しつつあります。
　
　ただ、間違った方法や技術で実施されていることもあり、効果的ではない場合もあります。この講習では、その求める効果や正しい技術を徹底してお伝えします。
　　

【会場案内】

★横浜医科学スポーツセンター　中研修室

日産スタジアム内　　　こ　ち　ら　をご参照ください。

★新横浜公園　草地広場スケボーひろば前付近（ランニングコース沿い）案　内　図

＜天候不良の場合＞
　日産スタジアム１階回廊北側（第１レストハウス方面）　案　内　図

【ご注意】
・天候等によっては、開催が中止になったり、集合場所が変更になることがあります。その場合は、当日、X（旧Twitter）で告知します。

・参加申し込み者が一定数に満たない場合、そのプログラムの開催を中止する場合もあります。
・定員に達していない場合は当日申し込みも受け付けます。

★GW期間中、他にも講習会・練習会を開催します。
　
　5月5日　正しい健康マラソン講座（新横浜）
　5月6日　坂道インターバル講習会＆練習会／ＬＳＤ（南多摩）

【コーチ紹介】

　鈴木　彰
　e-Athletesヘッドコーチ
　日本スポーツ協会公認コーチ（陸上競技）
　マラソンベストタイム；2時間20分43秒（87年びわ湖毎日）
　走歴48年、指導歴34年。90年代初期から「ランナーズ」誌に登場している市民ランナー指導のエキスパート。
　　著書に「ｅＡ式マラソン新常識トレーニング」「ｅＡ式走力アップトレーニング」他

渡嘉敷　晶子
e-Athletesトレーニングコーチ　
日本スポーツ協会公認コーチ（陸上競技）
日本スポーツ協会公認スポーツプログラマー
マラソンベストタイム；２時間57分02秒（2002大阪国際女子マラソン）
中学時代から陸上競技に取り組み、初マラソンは大学時代に。マラソン歴22年（ベストタイムは社会人になってから更新）。
トレーニング指導に加えて、スポーツ栄養や運動生理学生化学も守備範囲。貧血、ダイエット、エネルギー補給、水分補給など、なんでもご相談ください！
共著に「サブ４達成のためのマラソントレーニング」

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