神奈川県（横浜市港北区）
【e-Athletes】心拍トレーニング講習会＆ランニングドリル講習会 受付終了
- イベント主催者
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e-AthletesのGW集中講習会＆練習会の一環で開催します。
会員以外（ビジター）の方用のお申し込みページです。
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- 開催日
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2024/4/29(月) 受付開始 09:10 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2024/4/5(金)23:53～ 2024/4/29(月)06:00
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- 会場
- 新横浜公園
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- 開催場所
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- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
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- 参加費
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心拍トレーニング講習会のみ: -
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1,200円
- ランニングドリル講習会のみ :
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1,000円
- 心拍トレーニング講習会＋ランニングドリル講習会 :
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2,000円
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イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- https://www.runner.ne.jp/marathon
- スポーツ
- ランニング(種目：その他 )
- イベント種別
- 講習会・セミナー
- 規模
- 50人～99人
- レベル
- 初心者OK、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
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NPO法人あっとランナー e-Athletes
office@eathletes.jp
東京都世田谷区 - イベントID
- E0103496
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
【e-Athletes】
心拍トレーニング講習会＆ランニングドリル講習会
ビジター（会員以外）用申込ページです。期日 ４月２９日（月・祝）
第１部（午前）として「心拍トレーニング講習会」、第２部（午後） として「ランニングドリル講習会」を開催します。
両方あるいはどちらか１つでもご参加いただけます。
両方ご参加の方は参加料が割引になります。
＜心拍トレーニング講習会＞
心拍計を使ったトレーニングに関する講習会です。「ゆるクラス」と「ガチクラス」に分かれて講義と実技の2部構成で実施します。
【集合場所】横浜スポーツ医科学センター 中研修室
【参加料】1,200円
開場；受付開始 09:10
1部 09:30～10:30
2部 10:40～11:40
【詳細】
＜Ａグループ（ゆる講習）＞
「心拍計等を持っているが、心拍数の増減が何を意味するのか、どう使ってよいのか分からない」という初級・中級者向け
（主な内容）
☆講習
・心拍数からわかること（心拍数の基礎）
・運動強度と心拍数；心拍数と強度の関係／トレーニング強度とトレーニング効果／心拍ゾーン
・実践！心拍数の活かし方；初〜中級のマラソントレーニング／トレーニング強度の目安としての心拍数、体感、ペース／振り返りでの活かし方／マラソンレース／こんなこともあります（暑い日、寒い日など）
☆実技
普段のジョグはどのくらい？／マラソンのレースペース／最大心拍数の測定
＜Bグループ（ガチ講習）＞
「心拍計を使うと効果的なトレーニングができると知っているが、具体的にどのような取り組みをするのか分からない。マラソン完走やPB更新のトレーニングとして心拍計を有効に利用したい」という中上級者向け
どちらも講義（座学）と実技の2部制です。
すぐに走れる格好でご集合ください。
※各自、心拍計（心拍計測機能付きGPS可）をご持参ください。
メーカー・機種は問いませんが、機器の基本操作はできる状態でご参加ください。機器の貸し出し等はありません。
※心拍計の機器の操作、アプリやソフトの使い方の講習会ではありません。
あくまでもトレーニングの基本講習です。
＜ランニングドリル講習会＞
【集合場所】新横浜公園 草地広場スケボーひろば前付近（ランニングコース沿い）【参加料】1,000円
14:00受付開始
14:15講習開始
ランニングドリルの技術的な基本講習です。（約1時間）
Aグループ（基礎の基礎講習）渡嘉敷晶子コーチ担当
「技術的、筋力的に未熟で、走力も十分ではないので基礎の基礎からきちんと学びたい」方向け
Bグループ（基本技術講習）鈴木彰コーチ担当
「ある程度以上のキャリア、走力はあるが、ランニングドリルに関してはまだ技術的に未熟なところがあり、基本の部分をきちんと学びたい」方向け
講習後、希望者で更に実践トレーニングも行います。
ランニングドリルは、野球の素振りやキャッチボール、サッカーのリフティングのように基本中の基本とされるものです。
陸上競技においては、短距離選手の練習と認識されている面もありますが、長距離ランナーの間でも普及・定着しつつあります。
ただ、間違った方法や技術で実施されていることもあり、効果的ではない場合もあります。この講習では、その求める効果や正しい技術を徹底してお伝えします。
【会場案内】
★横浜医科学スポーツセンター 中研修室
日産スタジアム内 こ ち ら をご参照ください。
★新横浜公園 草地広場スケボーひろば前付近（ランニングコース沿い）案 内 図
＜天候不良の場合＞
日産スタジアム１階回廊北側（第１レストハウス方面） 案 内 図
【ご注意】
・天候等によっては、開催が中止になったり、集合場所が変更になることがあります。その場合は、当日、X（旧Twitter）で告知します。
・参加申し込み者が一定数に満たない場合、そのプログラムの開催を中止する場合もあります。
・定員に達していない場合は当日申し込みも受け付けます。
★GW期間中、他にも講習会・練習会を開催します。
5月5日 正しい健康マラソン講座（新横浜）
5月6日 坂道インターバル講習会＆練習会／ＬＳＤ（南多摩）
【コーチ紹介】
鈴木 彰
e-Athletesヘッドコーチ
日本スポーツ協会公認コーチ（陸上競技）
マラソンベストタイム；2時間20分43秒（87年びわ湖毎日）
走歴48年、指導歴34年。90年代初期から「ランナーズ」誌に登場している市民ランナー指導のエキスパート。
著書に「ｅＡ式マラソン新常識トレーニング」「ｅＡ式走力アップトレーニング」他
渡嘉敷 晶子
e-Athletesトレーニングコーチ
日本スポーツ協会公認コーチ（陸上競技）
日本スポーツ協会公認スポーツプログラマー
マラソンベストタイム；２時間57分02秒（2002大阪国際女子マラソン）
中学時代から陸上競技に取り組み、初マラソンは大学時代に。マラソン歴22年（ベストタイムは社会人になってから更新）。
トレーニング指導に加えて、スポーツ栄養や運動生理学生化学も守備範囲。貧血、ダイエット、エネルギー補給、水分補給など、なんでもご相談ください！
共著に「サブ４達成のためのマラソントレーニング」
イベント主催者
e‐Athletes （イー・アスリーツ）は、NPO法人あっとランナーが運営するランニング・スクールです。公的資格を持つプロフェッショナル・コーチの指導のもと、会員個々の目標達成に向けたトレーニングをサポートします。
2001年の創設以来、全国のランナーを対象に、メールサポート、練習会、ランニングキャンプ、各種講習会等を展開しています。
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