京都府（亀岡市）
【6.5土曜】起伏でも伸び上がる走りを目指す起伏走練習& ハードルドリル 受付終了
- イベント主催者
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起伏走は平地の走りを進化も退化もさせます。お尻に効かせすぎないように、けれどスピーディーな、体が浮き上がるような走りを。そのためのハードルエクササイズを行い起伏走をしてみましょう。
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- 開催日
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2021/6/5(土) 受付開始 09:30 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2021/5/20(木)22:20～ 2021/6/5(土)00:00
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- 会場
- JR保津峡駅
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- メンバーの方 :
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2,500円
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一般の方【早割】※5.24中: -
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2,500円
- 一般の方(5.25以降の申し込み) :
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3,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- スポーツ
- ランニング(種目：フル、ハーフ、30km走 )
- イベント種別
- イベント、練習会
- 規模
- ～29人
- レベル
- 中級者向け、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
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オキランニングクラブ（担当：沖和彦）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243 - イベントID
- E0055214
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
はじめまして。ランニングコーチの沖です。
突然ですが、上りと下りだとどちらが苦手ですか？
もしくは上りと下りどちらが好きですか？
私は下りが苦手だと思いますが、最近は下りが楽しくしょうがないです。
そんな上りと下りが入り混じるコースを走るす保津峡練習会は毎月開催する練習、定番のイベントとなっています。
《保津峡が良いところ》
他の峠やコースと比べて駅近である。
日陰がコース上に多いということ。
走りやすい(きつすぎない)地形、メリハリ、勾配。
《沖コーチの保津峡練習の特徴》
距離や走る速度など各自の体調や目的にあわせてカスタマイズ可能
ワンポイントアドバイスがある・動画提供がある
・速く走るコツやトレーニングが付随している。
エイドステーションが設置されている
《スケジュール》
9:00〜9:30 JR保津峡駅の改札口出たところで受付
9:35〜 挨拶& 走り方のアドバイス&ドリルの説明
9:45〜 ウォーミングアップ
9:55〜10:05ごろまで ハードルドリル
10:15〜 スタート
3時間15分の時間の中で自分が走れる距離、走れる速度を見定めて走ってください。
13:15〜13:30ごろ 終了
《コースについて》
前半は水尾方面に。最低6kmは行きましょう。
後半は保津峡駅経由での六丁峠までのコース。
最後は保津峡でゴールです。
《走行距離について》
各自の体調や目的に合わせて決めてください。
基本は15km前後は走るつもりで。
《コーチ》
沖和彦
《定員》
6人
《ミニハードル練習の意義について》
引っかからない様に、かつ一定のリズムで走るにはどうすれば良いのか？今の自分の走りとの違いはあるのか？あるのならそれは伸び代です。うまく地面と足が「仲の良い関係性」になります。
詳しくは当日お話しします。
《キャンセルについて》
当日のキャンセルは参加費の支払い方が発生します。
ご注意下さい。
《荷物について》
貴重品は車にてお預かりしますが、ゴール後の着替えなどは可能なら外に出しておいてください。
《中止について》
ひどい雨や警報が出ている場合は中止にします。
事前に連絡をさせてもらいます。
《エイドステーションについて》
6km地点に作成予定です。(神明峠の入り口前)
0km地点でもあり、途中地点にもなる保津峡駅にもテーブルを設置します。各自、ドリンクや軽食をを設置ください。
エイドには水、スポーツドリンク系、コーラ(保津峡駅前のみ)を置きます。+紙コップ
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは？
A.自分を変えたい！挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか？足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
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