滋賀県（大津市）
【4.11日曜】オキコーチの瀬田川ロング走@南郷公園〜走り方指導付き〜 受付終了
- イベント主催者
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瀬田川1周8.5kmコース(or 3km折り返しコース)活用してのミドル(21.075)〜ロング走のイベントです。エイドステーションを1箇所配置します。長い距離の練習や強度の高い練習として活用下さい。賞状付き
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- 開催日
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2021/4/11(日) 受付開始 09:30 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2021/3/14(日)17:14～ 2021/4/11(日)00:00
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- 会場
- 南郷公園に集合お願いします(石山駅からバスで25分ほど)
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- メンバーの方 :
-
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2,500円
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一般の方(早割3月中の申し込み): -
-
3,000円
- 一般の方(4月〜の申し込み) :
-
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3,300円
- ペースメイカー(スピードはサブ4、サブ3.5など) :
-
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無料
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可（主催者応相談）
- スポーツ
- ランニング(種目：フル、ハーフ、30km走、その他 )
- イベント種別
- イベント、練習会
- 規模
- ～29人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
-
沖ランニングクラブ（担当：沖和彦）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243 - イベントID
- E0052421
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
※申し込み時に何キロ走るか(＆予想時間と)をコメント欄に記載してお申し込みよろしくお願いします。
はじめまして。ランニングコーチの沖です。
瀬田川で定期的に開催していますロング走イベントを4月も開催します。※3月はなし
今回はスタート地点を南郷公園として開催します。
※近くにコンビニあります。
《このイベントの意義》
レースが少なくなるこの時期に基礎体力をあげたり、レースがあまりなかった代わりにロング走、長い距離のチャレンジとして活用してもらう練習会です。
また普段の練習では「あと一息！」といきたいのに行けないことが多々あると思いますので日頃の妥協点を引き上げる為にも活用してもらえたらと思います。
《コースについて》
ロング走のコースは以下の通りです。
①1周8.5kmコース
南郷の洗堰から〜(瀬田の)唐橋までいき戻ってくるコースです。トイレは2箇所ほどあります。
②往復コース(真っ直ぐ)６km
片道約3kmを折り返すコースです。
※トイレは一箇所(折り返す地点あたり/京阪石山寺駅付近にあり
《コースの特徴》
比較的平坦なコースですが河川敷ならではの上りと下りが4km〜7km地点あたりで2箇所ほどあります。
それ以外はあまり気にならない、迷うこともないコースとなっています。
また風が吹くこともあるので、追い風、向かい風ができやすく、それぞれの区間でうまく走ることが要求されるコースです。
《距離について》
ハーフ(20.975km)
25km
30km
35km
42.195km: 4時間ギリを目指す方〜
(目標レベルがそれよりも低い場合は先ずは30kmや、ハーフで走り、スピードを出せる様にしていきましょう)
から選択してもらいます。
《エイドステーションについて》
南郷の洗堰の手前に配置予定です。
※邪魔にならない様に配置します。
《スケジュール》
9:30〜10:00 @南郷公園にて受付
10:05〜挨拶
10:30〜 ロング走スタート
14:30 ロング走終了予定
15:00 完全終了
※ペースメイクしてくださる方はお待ちしています。
ペースメイカーの方にはOYSのジェルを複数個プレゼントします。
《コーチ》
沖コーチ
《参加特典》
賞状
OYSジェル(一人一つ提供)
走り方指導※フォームアドバイス(自由に聴いてください)
トレーニング指導(走り終わってから受けたい方はヨガマット持参ください)
《各自の持ち物について》
水分
着替え等
必要な方は荷物を車にに乗せますのでご連絡下さい。
《キャンセルポリシーについて》
7日前以降のキャンセルの場合、50%の支払いが発生しますのでお気をつけください。
《中止の際について》
中止の際は事前にご連絡致します。
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは？
A.自分を変えたい！挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか？足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
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