C3fit Run Workshop 心肺機能を鍛える高負荷トレーニング＆低酸素トレーニング体験 受付終了

低酸素トレーニングと聞くとアスリートの高地トレーニングをイメージするかもしれませんが、実は一般のランナーにとっても効率的なトレーニング方法です。少ない酸素の中でトレーニングすることで、通常時よりも低い強度で高負荷をかけられるので、時間も短く、筋肉や関節にも負荷が少なく心肺機能を鍛えられるトレーニングとして注目が集まっています。現在、忙しいビジネスパーソンもたくさん活用しており、上級者から初級者まで「走るのが楽になった」「粘れるようになった」「長距離走れるようになった」と声が上がっています。今回のワークショップでは、実際の低酸素室に入りながら、トレーニングを体験していただきます。

■講師：宮﨑 喜美乃（みやざき きみの）

1988年、山口県出身。小学校から陸上競技を始め、鹿屋体育大学では長距離選手として活躍。同大学大学院進学を機に競技から離れ、低酸素と登山の研究に没頭。現在ミウラ・ドルフィンズで健康運動指導士、低酸素シニアトレーナーとして活動中。2014年新宿ハーフマラソン出場を機にランニングを再開。2014年10月ハセツネに女子チームとして参戦を機にトレイルランニングを始める（女子11位）。2015年3月IZU TRAIL Journey女子2位となり、一躍脚光を浴びる。2015年9月STY女子優勝、2016年6月スパトレイル〔四万to草津〕女子優勝。

■STUDY SESSIONスタディセッション

■ACTIVITY SESSIONアクティビティセッション