【5kmタイムトライアル会】

はじめまして。プロランニングコーチの沖です。
今回はお盆の季節にタイムトライアル会を開催します。
タイムトライアル会では沖コーチがそれぞれ下記のペースにてペースを作ります。ペースメイクの距離は3〜5kmとなります。

一つ目の設定タイムは
17分30秒界隈を目指す方(1km3分30秒前後)
※走る方1〜2名いらっしゃいます。

二つの目の設定タイムは
参加者の希望タイムに合わせます

三つ目の設定タイムは
参加者の希望タイムに合わせます

ぜひお知り合いの方やタイムが近い人たちと一緒に競い合いながら走りませんか？
そうすることで普段でない力が出てくる確率が上がります。

日頃の成果をこのタイムトライアル会で出せる様に取り組みましょう。

【コーチ&ペースメイク】
沖和彦
フルマラソン2'27

【スケジュール】
7:45〜8:15 皇子山陸上競技場正面入口前に集合
8:15〜挨拶&jog
8:40〜流し&動的動きづくり
9:05〜5kmタイムトライアル1組目
9:30〜2組目
10:00〜.3組目
※水浴びながらの5kmを推奨します。
走り終えた方はフィードバックを行ったりクールダウンを行ってもらってokにします。

11:00ごろ終了予定

【参加費】※競技場代込み
メンバー・一般の方　¥3000 (特別価格)
学生　¥2000

【キャンセルポリシー】
当日のキャンセルは100%分の参加費の支払いをお願いしますので予めご了承下さい。

【持ち物】
ヨガマットやバスタオル

【その他】

小雨決行です。中止の際は事前に連絡を入れます。
頭にかけるようの水と飲むものを分けてお持ちくださると助かります。