「山を走る不安」を「楽しさ」に！音羽山の絶景を駆け抜け、
老舗の名物うな重で美味しく締めくくる特別企画

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■ コースの魅力
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頑張った自分への最高のご褒美！
京都・音羽山を走り抜け、明治5年創業の老舗人気うなぎ店「かねよ」を目指す
【絶景＆うな重】トレイルランイベントです！

名物の大きなふわふわ玉子焼きがドーンとのった絶品うな重（きんし丼）は、
一度食べたら忘れられない極上の味。たくさん走ったあとにみんなで囲む食事と一杯は格別です！

コース途中にはしっかりとした登りもありますが、
「きつい登りは無理せず歩く」のがルールですので安心。

こまめに休憩を交えながら進むので、無理なく山を満喫していただけます。

参加者の多くはお一人でのご参加。。

素晴らしい絶景と極上のグルメ、
そして新しい仲間との楽しい時間を一緒に過ごしませんか？

※「グルメトレイルラン」は景色や観光、参加者同士のランチ交流を楽しむイベントです。
フォーム等の技術レクチャーは最小限となります。

■ ランチ不参加・途中解散もOK！
お忙しい方やご予定がある方は、下山地点のJR大津駅近くでそのまま解散することも可能です
（※その場合、走行距離はやや短くなり、解散時間も早めとなります）。

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│ この講習会で得られるメリット・学べること　　　 │
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✓ 音羽山の絶景＆爽やかなトレイルで走り納め
✓ 明治5年創業「かねよ」の絶品うな重（きんし丼）で楽しくうな重忘年会！
✓ moshicomアワード2年連続受賞！登りは歩く安心のガイド＆一人参加多数

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│ こんな方におすすめです　　　　　　　 │
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✓ 絶景・グルメ・ラン仲間との美味しい交流会を楽しみたい方
✓ 平地で10km（1時間以内程度）走れる体力があり、トレイルに挑戦したい方
✓ 「登りは無理せず歩く」ペースで安全に山を楽しみたい40代・50代ランナー
✓ 少人数グループで、お一人参加でも安心して挑戦してみたい方

■ 開催概要・当日のスケジュール

・日程：20267年2月20日（土）
・集合：JR「山科（やましな）」駅改札外（9:00集合 / 受付 8:50〜）
※京都市営地下鉄直結。着替え・トイレを済ませて集合。
・解散：京阪京津線「大谷（おおたに）」駅 14:00頃予定（※ランチを終えると15:00頃予定）
※ペースや休憩状況により、時間が多少前後する場合があります。

【帰路・アクセス案内】
・電車の方：解散後、京阪「大谷駅」より山科経由等で帰路へ（大阪より電車で約35分、京都より電車で約5分）。
・走って戻る方：JR山科駅まで約3.5km、JR大津駅まで約2kmのクールダウンランも可能です。

■ アクセス・手荷物・ランチ情報
【不要な手荷物の預け入れについて（ワンウェイコース）】
スタート（山科駅）とゴール（大谷駅・かねよ）が異なるワンウェイ（縦走）コースのため、
不要な手荷物はあらかじめ往路で通過する「山科駅」や「大津駅」のコインロッカーにお預けいただくと便利です。

【ランチ代について】
・目安：3,200円（名物きんし丼）〜3,800円程度（※各自実費ご負担となります）

■ 参加費・定員
・参加費：4,500円（講習・ガイド料、保険料込み）
※現地交通費、ランチ代は別途各自実費ご負担となります。
・定員：10名程度（最少催行人数：7名）

■ コース・体力の目安
【ルート】JR・地下鉄山科駅〜牛尾観音〜音羽山〜JR大津駅〜京阪大谷駅
・走行距離：約15km（ロード約8km、トレイル約7km）
・獲得標高（上り合計）：(＋)約700m
・難易度：体力 ★★☆☆☆ ／技術 ★★☆☆☆（★2＝ロードも多く、走りやすいトレイルメインの初級コース）

■ ご参加対象・条件
【基本条件】
・平地で10kmを無理なく走れる体力のある方
（目安：10km 1時間00分以内／1km6分00秒ペース）

※本イベントは日常的に継続してランニングをされている方向けの内容となります。
※運動習慣のない方・ランニング初心者の方には難しい内容です。

■ 持ちもの・服装（必携品）
・トレイルランニングシューズ（※ロード用シューズ、サンダルは不可）
・手袋（軍手可／防寒対策のため必携）
・防寒着【長袖やダウンは必須】（※山頂・休憩時は冷え込みやすいため必ずお持ちください）
・水分 500mL程度
・行動食（ゼリー・おにぎり・パンなど）
・ランニング用リュック
・スマートフォン（緊急連絡・ショートメッセージ受信用）

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■ コーチ・ガイド紹介
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“キャプテン” 安藤大（あんどうひろし）
（トレイルランニングコーチ）

「山を走るのが初めての方でも、安全に・分かりやすく・楽しく体験できること」
全国で指導を行っているトレイルランニングのプロフェッショナルです。

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│ 指導実績と圧倒的な経験値　　　　　　 │
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・指導実績：2012年より全国21都道府県で『はじめてのトレイルラン教室』を開催。延べ1万人以上が体験！
・レース実績：世界28か国・100以上のレースに挑戦。
北極マラソンや砂漠マラソンなど、世界各国の過酷な環境での完走経験が豊富です。

【保有資格】
・UESCA認定ランニング / ウルトラ / スポーツ栄養コーチ
・UESCA認定ストレングス＆コンディショニングコーチ
・UESCA認定傷害予防スペシャリスト
・日本赤十字社上級救命 / 水上安全救急 / 熱中症予防講習修了
・山岳共済会会員

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■ 参加者の声・実績（過去の参加者レビュー）
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ツアーには、毎回初心者の方や一人参加の方が多数参加されています。

・「一人参加でドキドキしていましたが、少人数でアットホームな雰囲気の中、すぐに他の参加者の方とも打ち解けられました！」（30代女性／大阪）
・「トレイルランは全くの初めてでしたが、無理のないペース配分とこまめな休憩のおかげで、最後まで怪我なく笑顔で完走できました」（40代男性／兵庫）

・「『下りの身体の使い方』や『登りのコツ』を丁寧かつ分かりやすく教えてもらい、今まで怖かった山道が安全に楽しく走れるようになりました！」（40代女性／京都）
・「専門用語を使わずにフォームや装備の基本を指導してくれるので、初心者の私でもすんなり理解できました」（50代男性／愛知）

・「普段はロード（マラソン）ばかりでしたが、緑豊かな自然の中を走る爽快感を知り、新しい走る楽しさに目覚めました」（40代女性／三重）
・「ガイドの手厚さ、安全管理、景色の良さ、どれをとっても大満足です！心身ともにリフレッシュでき、マッサージ以上の癒やし効果でした」（30代男性／奈良）

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■ 集合・遅刻・欠席について
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安全なツアー運営のため、以下のルールを必ずご確認ください。

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│ 遅刻・途中合流について　　　　　　　│
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・安全管理のため、グループ出発後の途中合流は一切不可となります。
・遅刻された場合は当日のツアーにご参加いただけなくなりますので、お時間に余裕を持ってお越しください。

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│ 欠席・遅刻の連絡について　　　　　　│
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・遅刻・欠席の際は、必ず＜イベント開始30分前まで＞にメール（フルネーム記載）でご連絡ください。
・無断欠席された場合、今後のイベントご参加をお断り（無断不参加リストへ登録）させていただく場合がございます。

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■ 雨天・中止・キャンセルについて
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・雨天決行（※荒天や台風など安全確保が困難な場合は中止）。
・中止や短縮の判断は【前日19時まで】にメール連絡し、中止の場合は参加費を全額返金いたします。

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