この時期なかなか外にでて運動がしにくい状況ですが屋外の長居公園の中でもあまり目立ちにくい場所での運動なので気兼ねなく参加できると思いました。人との接触をさけて運動されるので安心して参加し運動ができます。主に体幹を鍛えるトレーニングを教えてもらえるので今のこの時期にこそぴったりの練習だと思いました。人数が少ない分参加者ひとりひとり鍛えなくてはいけない部分をしっかりみてもらえるので参加してよかったと思いました

三密を避ける工夫が随所にされており、安心して参加できました。
参加者を少人数に限定、かつ、参加者同士の距離をとったため、各種トレニーング後のダッシュの距離がいつもより長くなり、最初からいっぱいいっぱいになってしまいました。また、リクエスト通りに自分の弱いバランス系体幹トレを十分に行っていただき、最後の周回ランニング前にランニングできるか心配な位な状態に。そのランニングもいつもの走力別グループ走ではなく、単独走で各自自由にコース選択し、参加者同士が出会ったらＵターンするというものでした。
翌日はしっかり筋肉痛をいただき、疲労抜きのゆっくりジョギングしかできませんでした。
他メンバーの参加状況次第ですが、あまり間隔をあけず参加したいです。

ランニングで足の痛みが生じるようになったので、受講しました。
加齢で筋力劣化が原因と思っていましたが、動画によるランニングフォームのチェックで、そうでないことが判明しました。対策となるストレッチや体の使い方等を指導いただき、今後のトレランレーズ完走に向けての課題と取り組み方がみえてきました。

ラン歴9年男子（55歳）です。普段はサブ４を目指してロード練習をしていますが、久しぶりのトレイルで気力・体力を養うことができました。今回は中学陸上部女子を連れて参加しました。部活動の縮小で身体を持て余していた彼女は、初めてのトレランに大喜び。最後まで安藤キャプテンの後ろに喰らいついて走っていました。

コーチの、きちんとした説明と対応で、この御時世ですが楽しくトレイルランで、リフレッシュが出来ました。又、他のトレイルイベントにも参加したいです。

最適な装備や服装はじめ、ウォーミングアップがあり、各ポイントでの走り方の説明と、楽しくガイドやトレインゲームで盛り上がり、鹿

慎重なご配慮のもと本イベント開催いただきありがとうございました。楽しみにしておりましたので、大変嬉しかったです。講習では、トレイルランについての心構えに始まり、上り下りの走り方の説明と体験講習、服装やギアなどの説明、と一通りご教示いただきました。特に、上り下りでの走り方はいろいろな種類があり、知らない内容も多かったので勉強になりました。このような基礎知識は、今後続けていく中では早めに知っておいて損はないと感じました。知ってると知っていないでは、自身のスキル向上にも少なからず差が出ると思いました（怪我の予防にもなると思います）。参加してよかったです。先生には改めてこの場をお借りしてですが、お礼を申し上げます。

服装や装備の丁寧な解説から始まり、その後は東山公園のコースを走りながら階段や坂道の走り方を練習しました。初めてのトレラン大会に備えて参加しましたが、事前に知っておいて良かったなと思うことばかりでした。あいにくの雨でしたが大変有意義な時間でした。

トレラン初心者です。（養老ショート12キロと大紀町シーサイドトレイルロング23キロ）ロングの降りに右ふくらはぎがつりかけました。

走り方に課題があり、今回の受講をしました。
内容を書いてしまうとネタバレになりますが、かなり降りに利用できる走り方があることがわかりました。
また、先生に習いに行きたいと思います。

長距離走は40台になって我流で始め、練習は基本的に1人で実施している中で、この1年はタイムが伸び悩んでいる感が出ていたので、このカイゼン講習に参加しました。講習では自分の走り方を撮影してもらい、長所、短所を画像を解説しながら論理的にその場で指摘してもらえたので、さすが指導のプロだと思いました。問題点の指摘から改善（トレーニング方法）まで詳しく教えていただき、今後の力強い指針となったと思っています。

一人でマラソンの練習している時はただ距離を重ねて走っているだけでしたがこの練習会を毎週参加していると走るだけではなく、走るにあたり足の筋肉を強化させる運動があったり、スピード走があったりで変化のある練習法で飽きずに練習が継続でき初心者でも参加しやすいと思いました。

今回一人で参加しました。一人でも参加しやすく高くはない山でしたが常にアップダウンがありスリリングなところもありで
とても楽しくトレイルランをさせてもらいました。完走後のお風呂の露天風呂の景色がすごくよくてすべてにおいて楽しいツアーでした。

お得なおまけランのあとは、アルプスの短い登り下り地獄が果てしなく続きます。地獄の後は絶景と素晴らしいお風呂が待っていました。

約１年ぶりのトレランツアーでした。
２００ｍ以下の山々を次々と縦走していくのは体力的にも結構きつい物がありましたが、要所要所にビューポイントがあり楽しめます。
特に紅山は下ってみる価値あり！
斜面は急なものの、しっかりした岩肌なので滑るリスクも少なくスリルを堪能できます。
ゴールが新しくできた温泉施設なので、そのままザブンと汗を流せるのも魅力の一つです。
また参加したいコースでした。
ありがとうございました。

約１年ぶりのトレランツアーでした。
２００ｍ以下の山々を次々と縦走していくのは体力的にも結構きつい物がありましたが、要所要所にビューポイントがあり楽しめます。
特に紅山は下ってみる価値あり！
斜面は急なものの、しっかりした岩肌なので滑るリスクも少なくスリルを堪能できます。
ゴールが新しくできた温泉施設なので、そのままザブンと汗を流せるのも魅力の一つです。
また参加したいコースでした。
ありがとうございました。

予定していたマラソン大会がことごとく中止になり、以前お世話になった安藤コーチのイベントなら安心と考え、不慣れなトレランに参加しました。コーチだけではなく、参加者も素晴らしく、初参加の当方に対して走り方やマナー等を親切に教えて下さいました。コース設定は最高、スケジュールも適切で、とても楽しい一日になりました。また参加させていただきます。有難うございました。

10年以上自己流で走ってきて今回初めてこのようなセッションを受講しました。
自分で気がつかなかったフォームの弱点（たくさんありました）、練習量と方法、モチベーションを上げる言葉などなど盛り沢山で大満足です。意識して自分で努力して少しKAIZENが見られた頃にまた受講しようと思っています！とってもお勧めのプライベートレッスンです！

期待を裏切らない景色！　北山杉を真っ直ぐにすり抜け、別世界の様な穏やかな沢の池、突然現れる山の中のロッジで、一品づつ手ごねの絶品ハンバーグに舌鼓を打ち参加者の輪が一つになります。午後からが本番です。激坂を登り切れば二ノ瀬まではいっきに駆け降りゴール。終わってみると辛い登りも名残惜しい楽しい１日となりました。

篠山マラソンの練習のつもりで、前日の京都マラソン後半試走に続いての初参加。ホームページの写真はのどかでしたが、なんとも走り甲斐のあるタフなコース、コーチの言うように、激坂でしたが、ゼーハー言いながら登り、足を取られながらも何とか下り坂を疾走、皆さんと一緒に二ノ瀬にゴールできました。遠方のため、出町柳での締めには参加できませんでしたが、コーチの叱咤激励がなかったら、リタイヤしてたかも。でも、達成感のあるトレランでした。ありがとうございます。次回はトレランシューズで参戦します。

初参加でしたが、とても楽しく過ごせました。登山前のレクチャーで、登りと下りのコツや簡単なステップを教えて頂き、実践してみるとラクに進む事ができました。
六甲山頂から有馬温泉への下り坂は、長くてもあっという間で、飛び跳ねるような感覚がすごく気持ち良かったです。
短い時間でしたが、他の参加者の方のお話も聞けて、次に自分がエントリーしているマラソンも頑張ろうという気持ちになりました。また参加します！