e-Athletesがさいたま付近で行うランニング教室の特別講習会です。
完走〜記録更新を目指して、土台作りからゴールまで、小さなステップアップを大事にしながら一つ一つトレーニングを進めていきます。

マラソンレースに向けて、どのような力をつけるのか、そのためにどのようなトレーニングをすれば良いのか＿＿簡単な基礎理論からトレーニングの実践まで、広くお伝えします。
初心者はもちろん、中上級者のトレーニングにも参考になる内容です。
また、さいたまマラソンに向けてのトレーニングにも対応できます。この機会にぜひご参加下さい！

また、オプション講習として「ミドル・シニアランナーのための基本講習」も行います。
主に45歳以上のミドル・シニア世代のランナー向けの講習会で、この世代特有の特徴や課題とその対応について解説します。

【場所】大宮第二公園　ギャラリー棟２階　第二集会室
（東武野田線「大宮公園」駅から徒歩15分程度）駅からのルート

【受付開始】　０８：５０～
【講習会開始】０９：１０～（オプション講習会）
　　　　　　　１０：２０～（メイン講習会）

【内容とスケジュール】
（座学）
９：１０〜１０：１０　（オプション講習会）
「ミドル・シニアランナーのための基本講習」（鈴木彰ヘッドコーチ）
・ランナーの成長と加齢に伴う下降
・下降の原因探求と対策～タイム的な底打ち反転を目指して！

１０：１０〜１０：２０　休憩（次の講習からの方はこの時間帯にお越し下さい。）

１０：２０〜１２：００（メイン講習会）
「マラソントレーニングのいろは〜完走から記録更新まで〜」（渡嘉敷晶子コーチ）
・マラソンにはどんな力が必要？
・その力をつけるためのトレーニング、実践方法
・長時間走るにはフォームも大事！

午後は、練習会（トレーニング）を行います（別途お申込）
詳細とお申込は→第１４回ｅＡさいたま浦和マラソン教室

【参加料】
●＜メイン講習＞：1,200円
　（お手持ちの練習会用チケットも使用できます。別途ご案内するクーポンをご利用の上、当日、チケットをご持参ください。）

●＜オプション講習＋メイン講習＞の場合の追加料金
　　　　　　・ｅＡ40Plus購読者；無料
　　　　　　・購読者以外；＋1,000円

　＜ｅＡ40Plusとは？＞
　ｅ-Athletesのミドル・シニアランナー向け有料メールマガジンです。
　無料メルマガ「BEST RUN!」・「ｅＡマラソン練習会通信」等とは異なりますのでご注意ください。
　詳細と購読申し込みはこちらから
　購読申し込みをされてからこの講習会にお申し込みをいただければ、オプション講習会の参加料は無料となります。

【定員】５０名程度

【コーチ紹介】
渡嘉敷晶子（メイン講習担当）
e-Athletesトレーニングコーチ
日本スポーツ協会公認コーチ（陸上競技）
日本スポーツ協会公認スポーツプログラマー
マラソンベストタイム；２時間57分02秒（2002大阪国際女子マラソン）
中学時代から陸上競技に取り組み、初マラソンは大学時代に。マラソン歴22年（ベストタイムは社会人になってから更新）。
トレーニング指導に加えて、スポーツ栄養や運動生理学生化学も守備範囲。貧血、ダイエット、エネルギー補給、水分補給など、なんでもご相談ください！
共著に「サブ４達成のためのマラソントレーニング」

鈴木　彰（オプション講習担当）
　e-Athletesヘッドコーチ
　日本スポーツ協会公認コーチ（陸上競技）
　マラソンベストタイム；2時間20分43秒（87年びわ湖毎日）
　走歴44年、指導歴30年。90年代初期から「ランナーズ」誌に登場している市民ランナー指導のエキスパート。
　　著書に「ｅＡ式マラソン新常識トレーニング」「ｅＡ式走力アップトレーニング」他

大きな地図で見る

タイムスケジュール

2019/9/23(月)

08:50 - 09:10: 受付
09:10 - 10:10: ミドル・シニア基本講習（オプション）
10:10 - 10:20: 休憩、受付（次の講習からご参加の方は、この時間帯にお越し下さい）
10:20 - 12:00: マラソントレーニングのいろは

イベントについての質問・コメント

ログインしてコメントを書く

質問・コメントはありません。

違反報告

自分のブログやサイトにイベント情報を埋め込む場合には、以下のコードをコピーして貼り付けてください。

<blockquote class="moshicom-widget">ｅＡマラソンステップアップセミナー in さいたま（講習会） - e-Athletesの講習会（座学）です。マラソン完走を目指す、自己ベストや前回より良い記録を目指す、失速しない展開を目指すなどいろいろなステップアップがあります。そのためには、どんなトレーニングをすれば良いのか、マラソンのトレーニングに大事なことは何か、基礎から実践方法まで解説します。<a href="https://moshicom.com/33276/" target="_blank">https://moshicom.com/33276/</a></blockquote>
<script async src="https://moshicom.com/assets/js/widget.js" charset="utf-8"></script>

主催者へ問い合わせ

イベント情報ダウンロード