初めまして、関西を拠点に全国のご縁ある場所にてランニングの指導をしております、沖と申します。

これまで九州では、福岡、熊本を中心にランニング指導をしておりましたが、今回、熊本のランニングセミナーに参加してくださっている方が毎回、鹿児島から来てくださっていまして、その方の「声」があり、鹿児島で一度、ランニングセミナーをやってみたいと思い、イベントを企画しました。またプライベートでも鹿児島は初上陸となります。笑

顔も声もわからないコーチに指導なんてと思われる方も多いと思いますので、下記に指導やその他私を描写した動画貼り付けますので宜しければ確認下さい。

レースやその他指導風景その他

【頑張らずに速く走るセミナー】
フルマラソンでも、1kmや2kmでも、基本的には頑張り過ぎずに走ることがポイントです。
練習の時から速く走ろうとして力むと、無意識にマラソンの大会でもついつい(頑張ってないつもりなのに)無理をしてしまい30kmでバテてしまうという姿が目に浮かびませんか？笑
頑張らずに速く走ると言うと、仕事でいうと全く仕事をしないことなのですか？という事をたまに聞かれますが、そうではなく、仕事はするけれど、メリハリある、しまりある、仕事の仕方。体に負担をかけ過ぎない働き方になります。

走り方で言いますと、無駄な筋肉を使わない(筋トレではない)けれど、細かい筋肉、体の深層に居座っている筋肉を動かしてあげれるといいですよね。そんなことを考えて、動きとしてマスターできるようにやっていきましょう！

【スケジュール】
8:15〜8:30 受付@鹿児島ふれあいスポーツランドラグビー場前にて受付
8:35〜挨拶
8:40〜頑張らずに速く走る小話
8:50〜ウォーミングアップ & ストレッチ
9:10〜走り方(フォーム)チェック・撮影
9:20〜綺麗な走りをする為の走らないトレーニング
9:35〜300mインターバル×5〜20本
＊各自体調やレベルに合わせて実施頂けます。
10:20〜補強トレーニング
10:30．ストレッチ
10:40〜フィードバック
10:45 終了
＊可能な方は終わってから軽いランチかお茶をしましょう(任意)

【参加料金】
早割 2500円(8月31日中)
通常 3000円(9.1〜)

【キャンセルポリシー】
9.8日曜の21時以降の参加キャンセルの場合は
参加料金の50%の支払いをお願いします。
3日前以降のキャンセルは全額の支払いとなりますのでお気をつけください。

【その他】
小雨決行です。
中止の際は事前に参加者に中止の連絡をお伝えします。

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<blockquote class="moshicom-widget">鹿児島・「頑張らずに速く走る！？」コツ伝授& 練習会 - 鹿児島にて初のランニング指導を実施します。いかにフルマラソンを無理なく、綺麗に速く走るのかを楽しく前向きに取り組むセミナーです。タイムや走歴は関係なしです<a href="https://moshicom.com/32880/" target="_blank">https://moshicom.com/32880/</a></blockquote>
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