滋賀県(大津市)
20km&10kmハイペース走 受付終了
- イベント主催者
フルマラソンを走るあなたに。30日に大阪マラソンの方は10kmコースも用意
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- 開催日
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2016/10/23(日) 受付開始 20:00 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2016/9/30(金)15:55~ 2016/10/15(土)23:59
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- 申込者/定員
- 2/5人
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- 開催場所
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滋賀県大津市
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 練習参加費用 :
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2,000円
- マラソン悩み相談費用(15~20分) :
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1,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- https://www.facebook.com/events/1781827385438034/
- スポーツ
- ランニング(種目:フル、ハーフ )
- イベント種別
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- 規模
- ~29人
- レベル
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- 当日申込
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- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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OKI Runnig Club(担当:沖 和彦)
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243
〒520-0112 滋賀県大津市日吉台2-31-4 - イベントID
- E0003093
マラソンを走るには「自信」がいります。
そのためにはトップスピードで20kmを走ることを推奨します。
ハーフマラソンのタイム✖2+3分~4分
ハーフマラソンハートレート(心拍強度)は7~8割
フルマラソンのハートレートは6~7割。
ハーフマラソンを走る事で有酸素ピークを上げます。
マラソンを走る上では必要なこと。
これをすればマラソンでどうなると思いますか?
答えは会場で。
〈スケジュール〉
09:45~ 受付
10:00~ 挨拶・説明
10:10~ スタート
12:30~ 終了
※参加者は各個人で「ストレッチ」・「アップ」をしておいて下さい。
集合場所付近でストレッチや走るスペースあります。
これもマラソン本番では自分のリズムを作る練習だと思って。
(例えば9時半ごろに現地に来て、10分ほど軽く走る・ストレッチ5分、
スタート前に軽く流しを2~3本する。)
〈補足内容〉
最初のびわ湖大橋のみアップダウンあり。それ以外はドフラットコース(湖岸)です。
この練習会ではペースメイカーがいません。
参加者同士で高めあってください。
そして私は自転車でサポートします。(ご容赦ください)
(ご自身の給水ドリンクを「スタート前に」「沖の自転車のかご」に入れてもらうと「途中のポイント」で「給水ドリンク」渡します)
大阪マラソンを控えている方は10kmでOKです。
〈参加費〉
練習参加費用¥2,000(当日支払い)
マラソン悩み相談¥1,000(当日支払い・練習後実施)
〈その他〉
台風やその他警報発令の際は中止の連絡を入れます。
駐車場は無料ですが混む恐れもありますので近い方は公共交通機関をお使いください。
現地には飲み物や飲食できるスペースもあります。
トイレもあります。
堅田駅から1.8kmで来れます。(アップジョグにはちょうど良い!)
帰りは6.2km離れた雄琴の「あがりゃんせ」で汗を流すもよしです。
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは?
A.自分を変えたい!挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか?足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
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