岡山県（岡山市北区）
岡山・ウェーブバイク主催・秋冬のマラソンで成果を出すランニングセミナー 受付終了
- イベント主催者
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イベント主催者への過去のレビュー
ココキャト
絶景の竜ヶ岳 最高です。
一人ではいけない絶景の竜ヶ岳 最高です。コーチ付きなら100%感動します。保証します。
ココキャト
子ども達とのメロウなトレランは楽しい。
いにしえの古都 奈良、若草山からの景色は最高です。 距離も６キロ程度で休憩をしながらのメロウなトレイルでした 親子での参加おすすめなイベントでした。...
ココキャト
指導付き保津川のコースは起伏練習に最適
くだりをバランスを崩さず、疲労少なくどう下るか。...
ココキャト
コーチのリードで安全な軽登山
山は初心者でしたが、コーチのガイド、参加の皆さんのサポートで安全に楽しめた５時間でした。 霊仙山はほんと一度は登ってほしい山です。...
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- スポーツ
- ランニング(種目：フル、ハーフ、30km走、ウルトラ、駅伝・リレー、その他 )
- イベント種別
- 練習会
- 規模
- 30人～49人
- レベル
- 初心者向け、中級者向け、上級者向け
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
-
オキランニングクラブ（担当：沖和彦）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243 - イベントID
- E0030739
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はじめまして。関西を拠点にランニング指導をしております沖と申します。
今回は岡山のWAVEバイクさんとコラボしてマラソンで成果を出すためのセミナーを9.29日曜日開催したいと思います。このセミナーは初期クラス、中上級クラスに分かれており、なおかつその後に個別指導も受講可能となっています。
岡山マラソン前に受講いただき頑張らずに速く走れる自分を、そして自信を得ましょう！
【マラソンで成果を出す為に】
練習はもちろんですが、やはりうまく体を使えるかが大事になってきます。10人いたら10通りの走り方があるように、同じスピードで10人が走っていたとしても、１０人とも全く同じ動きをしていない可能性もありますし、同じスピードで10人が走っていてもそれぞれの心拍数( しんどさ )は人によって異なっているかもしれません。(要は楽に走れている人と楽に走れていない人がいる)
もちろんそれが無意識でできている人もいれば意識して楽に走れている人もいますし、意識してもできてない人や何も意識してなくて、ドタバタ走っている人もいます。
それを練習会では、大勢に対して楽に走れるコツをお伝えします。＊個別指導ではその人に合わせた事をダイレクトにお伝えして、コミュニケーションをとりより深く修正、アップデートしていきます。
【参加対象】
今よりも楽に走りたい！今よりも速くなりたい！
成長したい！あの時の自分を超えたい！などに当てはまる方は走っている走歴関係なく参加ください。もちろん、初めての方や、女性の方、1人での参加は大いに歓迎しております。
【スケジュール】
今回は午前の部(初級 /マラソン完走〜サブ4.5目指したい方)
と午後の部(中上級 / サブ4〜サブ3 目指す方)に
分けてセミナーを行います。
＊個別指導は昼の中上級クラスが終わってから行う予定です。
【初級クラス】
9:00〜9:30 受付 @岡山 WAVE(ウェーブ)バイクさん
9:35〜挨拶 & 講義 「マラソンで成果出す為に」
9:50〜jogで近くの公園へ
10:05 ランニングフォームチェック
10:20〜ランニングドリル
(スキップや沖コーチを真似して走ってみようドリルなど)
10:35〜 インターバルトレーニング
短い距離(200m前後)を少し速く走って、休憩(jog or ウォーク)してを繰り返すトレーニングで体力強化とフォームを、よくしていきましょう。
11:00前後 〜インターバルトレーニング終了
11:05〜waveさんへ戻る
→11:15〜ストレッチ& フィードバック
11:30 終了
【中上級クラス】
12:00〜12:30受付@ウェーブバイクさん
12:35〜挨拶 & マラソンQ &Ａ
＊マラソンの悩み質問にお答えします。時間になりましたら終了します
12:45〜ストレッチ & jog (公園へ)
12:55〜ランニングフォームチェック
13:05〜ランニングドリル
13:20〜14:00 ショートインターバル
14:05〜補強トレーニング
14:15〜 WAVEさんへ戻ります
14:20〜フィードバック
14:30 終了予定
【個別指導】5枠のみ
15:00〜15:25 ykymさん
15:30〜15:55 kwtさん
16:00〜16:25 skmtさん
16:30〜16:55 seoさん
17:00〜17:25 hmstさん
【練習会定員】
午前、午後共に15名
【参加料金】
練習会(初級、中級上級問わず)2500円
個別指導3000円
練習会&個別指導 5000円
【キャンセルポリシー】
9.22日曜21時以降のキャンセルの場合は原則参加料金支払いをお願いします
【そのた】
小雨決行です
中止の際は事前にご連絡致します。
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは？
A.自分を変えたい！挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか？足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
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沖 ランニング クラブ メンバー 募集
主に京都、滋賀(大津や草津)、大阪(大阪市界隈)、兵庫(三ノ宮界隈)の方々を中心にクラブのメンバーを募集します。条件は成長したいと言う思いのある方です。
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