北海道（札幌市南区）
札幌・真駒内成果を出す練習会 〜坂道練習で自分を知る〜& リズムトレーニング 受付終了
- イベント主催者
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5kmや10kmで成果を出す練習会＋マラソンで必要なランニングエコノミー(効率の良い走り)を習得を目指すセミナーです。2ヶ月に1度開催しております。
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- 開催日
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2019/6/16(日) 受付開始 09:30 ～
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- 申込受付期間
- 2019/5/10(金)20:33～ 2019/6/16(日)00:00
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- 会場
- セキスイハイムスタジアム前に集合
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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北海道メンバー練習会 (早割5月末まで): -
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2,500円
- 北海道メンバー練習会 & 個別指導25分(＊先着4名) :
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4,000円
- 北海道メンバー 個別指導25分 :
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3,000円
- 北海道メンバー練習会 & 個別指導25分(＊5人目以降) :
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5,000円
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一般・練習会(早割): -
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3,000円
- 一般 ・練習+個別指導 :
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5,000円
- 北海道メンバー練習会(6月以降〜) :
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3,000円
- 一般 練習会(6.1〜) :
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3,500円
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イベント主催者への過去のレビュー
ココキャト
絶景の竜ヶ岳 最高です。
一人ではいけない絶景の竜ヶ岳 最高です。コーチ付きなら100%感動します。保証します。
ココキャト
子ども達とのメロウなトレランは楽しい。
いにしえの古都 奈良、若草山からの景色は最高です。 距離も６キロ程度で休憩をしながらのメロウなトレイルでした 親子での参加おすすめなイベントでした。...
ココキャト
指導付き保津川のコースは起伏練習に最適
くだりをバランスを崩さず、疲労少なくどう下るか。...
ココキャト
コーチのリードで安全な軽登山
山は初心者でしたが、コーチのガイド、参加の皆さんのサポートで安全に楽しめた５時間でした。 霊仙山はほんと一度は登ってほしい山です。...
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- スポーツ
- ランニング(種目：フル、ハーフ、ウルトラ、駅伝・リレー、親子・キッズ、その他 )
- イベント種別
- イベント、練習会、講習会・セミナー
- 規模
- 30人～49人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
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オキランニングクラブ（担当：沖和彦）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243 - イベントID
- E0029221
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
初めまして、関西を拠点にランニング指導を行っています沖です。
北海道マラソンや函館マラソン前にマラソンを楽に走るコツをお届けするセミナーを真駒内にて開催します。
今回の練習のポイントとして、坂道の走り方です。
函館マラソンはやはり坂道の走りも大切です。
もちろん、平地がメインのマラソンですので基本的な平地の走りのレベルアップは当然必要ですが。
うまくマラソンを走れるようにするためには走る以外の練習(つまり走らない練習)が大切です。
いかに綺麗に、効率よく、しなやかに、強く走れるかを追い求めてやっていくセミナーです。
レベルは関係なく成長したいと思える共通の目的を持っているとOKです。
またぱーパワーカーディオではリズムを取りながらもランニングに必要な大きな動きを早く行っていきます。誰でもできる！とても楽しいレッスンです。
【スケジュール】
《練習会》
12:00〜12:30 受付 真駒内公園 セキスイスタジアム付近
12:35〜挨拶
12:45〜ウォーミングアップ & ミニ講義
13:05〜坂道簡易フォームチェック
13:20ランニングドリル
13:35〜
200mインターバル×5本+2セット
1000m×4本〜6本 (＊奇数回は登り基調、偶数回は下り基調)
14:40 終了
14:45〜カーディオエクササイズ(リズム)
14:55 フィードバック
15:05 終了
15:15〜15:40 shさん(予約済み)
15:45〜16:10 個別指導枠 ryさん(予約済み)
16:15〜16:40 個別指導枠 aid さん(予約済み)
13:40〜14:05 個別指導枠
14:10〜14:35 個別指導枠
14:40〜15:05 個別指導枠
＊個別指導は先着4名までは安くで受けれます。
【キャンセルポリシー】
6.09日曜の21時以降のキャンセルは原則参加料金の支払いをお願いします。
【コーチ】
沖 和彦 マラソン2'27'06
【そのた】
中止の際は事前に参加者へ連絡をさせて頂きます。
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは？
A.自分を変えたい！挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか？足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
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