札幌・真駒内成果を出す練習会 〜坂道練習で自分を知る〜& リズムトレーニング 受付終了

初めまして、関西を拠点にランニング指導を行っています沖です。

北海道マラソンや函館マラソン前にマラソンを楽に走るコツをお届けするセミナーを真駒内にて開催します。

今回の練習のポイントとして、坂道の走り方です。
函館マラソンはやはり坂道の走りも大切です。
もちろん、平地がメインのマラソンですので基本的な平地の走りのレベルアップは当然必要ですが。

うまくマラソンを走れるようにするためには走る以外の練習(つまり走らない練習)が大切です。
いかに綺麗に、効率よく、しなやかに、強く走れるかを追い求めてやっていくセミナーです。

レベルは関係なく成長したいと思える共通の目的を持っているとOKです。

またぱーパワーカーディオではリズムを取りながらもランニングに必要な大きな動きを早く行っていきます。誰でもできる！とても楽しいレッスンです。

【スケジュール】


《練習会》
12:00〜12:30 受付 真駒内公園 セキスイスタジアム付近
12:35〜挨拶
12:45〜ウォーミングアップ & ミニ講義
13:05〜坂道簡易フォームチェック
13:20ランニングドリル 
13:35〜
200mインターバル×5本+2セット
1000m×4本〜6本 (＊奇数回は登り基調、偶数回は下り基調)
14:40 終了 
14:45〜カーディオエクササイズ(リズム)
14:55 フィードバック 
15:05 終了 

15:15〜15:40 shさん(予約済み)
15:45〜16:10 個別指導枠 ryさん(予約済み)
16:15〜16:40 個別指導枠 aid さん(予約済み)
13:40〜14:05 個別指導枠
14:10〜14:35 個別指導枠
14:40〜15:05 個別指導枠

＊個別指導は先着4名までは安くで受けれます。

【キャンセルポリシー】
6.09日曜の21時以降のキャンセルは原則参加料金の支払いをお願いします。


【コーチ】
沖 和彦 マラソン2'27'06

【そのた】
中止の際は事前に参加者へ連絡をさせて頂きます。