ランニング
滋賀県(大津市)
フルマラソン前の高強度トレーニング 受付終了
イベント、練習会
~29人
中級者向け
特典有り
5.00
- イベント主催者
このイベントは終了しました。
京都駅から17分でいける比叡山坂本で高負荷インターバルを実施
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- 開催日
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2016/10/2(日) ~ 2017/2/2(木) 受付開始 20:00 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2016/9/10(土)23:53~ 2016/10/1(土)23:59
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- 申込者/定員
- 3/15人
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- インターバル練習参加費 :
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2,500円
- フォーム診断・ドリル指導 :
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2,000円
- 10分LIVE相談 :
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1,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可(主催者応相談)
- スポーツ
- ランニング(種目:フル、ハーフ、ウルトラ )
- イベント種別
- イベント、練習会
- 規模
- ~29人
- レベル
- 中級者向け
- 当日申込
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- 計測
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- その他の特徴
- 特典有り
- 主催者連絡先
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OKI Runnig Club(担当:沖 和彦)
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243
〒520-0112 滋賀県大津市日吉台2-31-4 - イベントID
- E0002720
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
フルマラソンを走る方へのイベントです。
このトレーニングをすれば
①フォームが良くなります
②心肺機能が上がります
③筋力強化になります
申込する方・検討している方へ
下記の質問に自分なりの答えでいいのでよく考えて答えてみてください。
①あなたはフルマラソンで何を得たいですか?(複数回答可能)
②それはなぜですか?
③①が達成できたときどんな気持ちだと思いますか?
④改めてマラソンを走りたいと思いますか?
④でYESと思った方はエントリーしてください。
なぜこんなことを聞くかというと必ず成果を出してほしいからです。
成果を出すには明確な理由が必要だと思います。
参加を決めた方共に走りましょう。
10:00 京阪坂本駅(JR比叡山坂本から北へ徒歩10分ほど)
10:10 ストレッチ・ウォームアップ
10:20 コース説明
10:30 1000m 坂道インターバル(600~700mリカバリー)
11:30 終了
11:40 〈希望者のみ〉フォーム診断とドリル指導・LIVE相談
〈ペース〉
インターバルは1,000mを①5分前後(サブスリー) ②5分以上にわけます
私が調子のよい時で4分ぐらいです。
インターバルの本数は5~10本を目安に走りましょう。
きつい方は途中休んでも大丈夫です。
コース途中に給水台を設置します。
コース中にトイレあります。
〈エントリー料金〉
①練習参加:¥2,500
②個別フォーム診断&ドリル指導:¥2,000
③LIVE悩み相談:10分¥1,000
いずれも現地決済
〈その他〉
雨天決行致します。
台風の場合は中止となります。
中止の際のみ前日の18時の時点で判断をしてブログにてお伝えします。
荷物は比叡山坂本駅・京阪坂本駅内のコインロッカーへ入れるか自己管理してください。ドリンクやジェルは各自もってインターバルのコースまで行って下さい。
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは?
A.自分を変えたい!挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか?足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
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