滋賀県（大津市）
キッズ&大人 みんな参加できる！楽に走るコツを学んで・競技場で走る沖和彦のランニング教室 受付終了
- イベント主催者
-
走り方を説明する座学、毎回走る前に行いたいドリルの指導、競技場を使ったランニング練習(インターバル走)。各自のペース、各自の体力に合わせて行います。沖コーチが担当します。
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- 開催日
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2019/3/24(日) 受付開始 09:45 ～
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- 申込受付期間
- 2019/2/28(木)11:15～ 2019/3/24(日)00:00
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- 会場
- 皇子山陸上競技場前にて受付します
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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クラブメンバー(3月20中)＊競技場代込み: -
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2,210円
- クラブメンバー(3月21以降)＊競技場代込み :
-
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2,710円
- 一般の方 :
-
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3,210円
- 親子参加(2人) :
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3,500円
- 親子参加(3人) :
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4,500円
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イベント主催者への過去のレビュー
ココキャト
絶景の竜ヶ岳 最高です。
一人ではいけない絶景の竜ヶ岳 最高です。コーチ付きなら100%感動します。保証します。
ココキャト
子ども達とのメロウなトレランは楽しい。
いにしえの古都 奈良、若草山からの景色は最高です。 距離も６キロ程度で休憩をしながらのメロウなトレイルでした 親子での参加おすすめなイベントでした。...
ココキャト
指導付き保津川のコースは起伏練習に最適
くだりをバランスを崩さず、疲労少なくどう下るか。...
ココキャト
コーチのリードで安全な軽登山
山は初心者でしたが、コーチのガイド、参加の皆さんのサポートで安全に楽しめた５時間でした。 霊仙山はほんと一度は登ってほしい山です。...
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- http://oki-kazuhiko.com
- スポーツ
- ランニング(種目：フル、ハーフ、ウルトラ、駅伝・リレー、親子・キッズ、その他 )
- イベント種別
- 練習会
- 規模
- ～29人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
-
オキランニングクラブ（担当：沖和彦）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243 - イベントID
- E0026563
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
はじめましてランニングコーチの沖です。
マラソンもひと段落の方もいれば4・5月もまだマラソンがある方もいるでしょうか。
いずれにせよこの時期は少し量を落として、質をあげるような練習をオススメします。
更には走る以前の体の柔軟だったり、筋トレだったり、体のバランスを整えたりすることに時間を割いてもいいなぁと感じています。
例えばみなさんは走る前にストレッチをどのくらいしてますか？
そう質問すると大概の方は5分以下と答える人が多いかと思います。その時間を15分、20分にしてから走ってみたらどんな変化があるでしょうかね？
走り方のコツをお伝えしながら理想の走りに近づくための動作などを順を追って説明していけたらと思います。
(一度にやるとパンクすると思いますので一つづつ/定期的に参加してもらえると良いと思います。/毎月2回は週末に大津or草津で練習会、平日の水曜の夜は京都で練習会ですので、この練習会に参加して良かったと思われた方は月に1度は定期参加することを推奨します)
【参加対象】
今よりも速く走れるようになりたいという人
(成長したいと思われている方)
＊走りが速い・遅いは関係ありません。
決して遅いから待たせるのが申し訳ないなど思わなくても大丈夫です。自分のペースや体力に合わせてやりましょう。＊コミュニケーション取って行きましょう。
【スケジュール】
9:45〜10:00 受付@皇子山陸上競技場前にて
10:05〜挨拶
10:10〜走るコツ座学
10:25〜ウォーミングアップ&ストレッチ
10:40〜 ランニングが上手くなるドリル練習
11:00〜インターバル練習
(200mを5〜15本)
(300mを5〜15本)
＊やり方は当日説明します
タイムトライアル
＊走りたい距離選択制&複数選択可能
400・800・1000m
タイムトライアルでは今話題の前に乗る、速く走れる、かつ裸足に近い感覚で走れるニュートンのシューズが試せます！
＊＊事前に靴のサイズを連絡ください。
11:55〜補強トレーニング
12:10〜ストレッチ
12:20 終了 予定
【参加料金】
ランニングクラブメンバー( 3.20中)
2210円
＊3.21以降は2710円になるのでお気をつけください。
一般の方
3210円
子供(小学生)
1710円
親子参加(2人)
3500円
＊3人なら4500円 ＊4人なら5,000円
【キャンセルポリシー】
3.17日曜の21時以降のキャンセルは参加料金全額支払いをお願いします。
【そのた】
保険は各自で必要な場合はお入りください。
雨天決行です
＊降水量2mm以下は実施します。
中止の場合や開催するか微妙な場合も参加者には連絡をさせて頂きます。
そのた質問は下記まで連絡ください
okikazuhikof@gmail.com (沖和彦)
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは？
A.自分を変えたい！挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか？足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
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