北海道（札幌市南区）
真駒内・沖コーチのスピード養成ランニング練習会&秘密の走らないトレーニングで走りが速くなる 受付終了
- イベント主催者
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雪のない時期に定期的に行う沖コーチのランで成果を出す練習会です。この時期はフルマラソンもですが5・10kmでも成果を出す指導をいたします
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- 開催日
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2019/4/20(土) ・ 2019/4/21(日) 受付開始 09:50 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2019/2/24(日)22:58～ 2019/4/20(土)00:00
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- 申込者/定員
- 19/51人
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- 会場
- セキスイハイムスタジアム前に集合
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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クラブメンバー4.21/練習会/早割/3.31迄: -
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2,500円
- クラブメンバー/4.21練習会/通常/4.1〜 :
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3,000円
- クラブメンバー/4.21練習会&個別指導20分 :
-
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4,000円
- クラブメンバー/4.21 or 4.20個別指導20分 :
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2,500円
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一般の方(初参加)/ 練習会4.21: -
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3,000円
- 一般の方(初参加)/ 4.21練習会&個別指導 :
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5,000円
- 一般の方(初参加)/ 4.21 or 4.20個別指導20分 :
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-
3,000円
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イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- スポーツ
- ランニング(種目：フル、ハーフ、ウルトラ、駅伝・リレー、親子・キッズ、その他 )
- イベント種別
- イベント、練習会、講習会・セミナー
- 規模
- 50人～99人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
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オキランニングクラブ（担当：沖和彦）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243 - イベントID
- E0026433
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
はじめまして。プロランニングコーチの沖です。
昨年の5月から引き続き成果を出すためのランニング指導を行いたいと思います。
昨年は私もほ北海道のレースに2つ出ました。
野幌江別ハーフマラソン 1位
網走オホーツクマラソン 3位
でした。(オホーツクマラソンは残念でした)
さてそんな私、沖が昨年度に引き続き、ランナーの皆さんのスピードを上げる練習会を開きたいと思います。
毎週、毎月の開催ではないのでできればこの機会に参加くださいませ。
尚、練習会に一度参加した方には、特典としました、沖コーチのコラムが毎月読める特典があります(初めての方)
また継続して参加の方は価格がおやすくなります
(初めての方と比較して)
【スピードを磨く】
筋力 アップ
フォーム改善
柔軟性
体力
インターバルトレーニング
体幹トレーニング
などが思い浮かぶでしょうか？
何回かに分けて上記の手段を駆使してスピードアップを狙って行きたいと思います。
そして今回は走らないトレーニングとしてボクササイズをみっちり、楽しく行いスピードアップを促します！ボクササイズをやることで自分の癖や弱点が分かりますよ。
【スケジュール】
4.20日(土曜) 個別指導@野幌運動公園
14:30〜 ryuさん
15:00〜 oymdさん
4.21 日曜@真駒内 セキスイハイムスタジアム
8:05〜8:25 個別指導 ttnmさん
8:30〜8:50 個別指導 ay さん
9:00〜9:45 個別指導 ｏｎｄ さん
9:50〜10:10 受付
10:15〜 挨拶
10:20〜ウォーミングアップ
10:40〜スピードを産むドリル練習
10:55〜インターバル練習 (200m×5本 )×2セット
1000m×1〜3本 or 真駒内1周ハイペース走
11:55〜 走らないトレーニング"ボクササイズ "
12:30 終了(予定)
練習会前の個別指導は可能です。
＊練習会ではやらない事をやります。
＊＊個別指導受講者はヨガマットorバスタオルを持参ください
【参加料金】
ランニングクラブメンバー ／ 練習会
2500円(3.31まで/早割) ＊4.1〜の申込みは3000円となります。
ランニングクラブメンバー/練習会&個別指導20分
4000円 (期限なし)
ランニングクラブメンバー/ 個別指導20分のみ
＊4.19土曜のお昼 or 4.20日曜午前
2500円
初参加の方(一般) /練習会
3000円(期限なし)
初参加の方/20日練習会&個別指導
5000円(期限なし)
初参加の方(一般)/個別指導20分のみ
3000円(期限なし)
【キャンセルポリシー】
4.13土曜の21時以降のキャンセルの場合は参加料金の支払いをお願いします。
【その他】
中止の際は前日のうちに参加者に連絡いたします。
小雨けっこうとします(降水量2mm以下なら開催します)
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは？
A.自分を変えたい！挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか？足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
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