北海道（函館市）
函館・誰もが憧れる理想の走りに近づくランニング練習会(変則二部形式) 受付終了
- イベント主催者
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4.19金曜の夜そして20日土曜の朝に行う沖コーチの成果を出すランニング練習会。今回は変則二部形式ver
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- 開催日
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2019/4/19(金) ・ 2019/4/20(土) 受付開始 19:00 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2019/2/14(木)12:50～ 2019/4/19(金)00:00
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- 会場
- 千代台陸上競技場前にて
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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【メンバー限定/特割】4.19(金)夜練+20(土)朝練 2部参加: -
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4,000円
- 【メンバー限定/早割】4.19(金)夜練+20(土)朝練 2部参加 :
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4,500円
- 一般/通常 4.19(金)・20(土)2部練習参加 :
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5,000円
- 【メンバー限定】4.19(金) or 4.20(土) どちらか参加 :
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2,500円
- 【一般限定】4.19(金) or 4.20(土) どちらか参加 :
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3,000円
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イベント主催者への過去のレビュー
ココキャト
絶景の竜ヶ岳 最高です。
一人ではいけない絶景の竜ヶ岳 最高です。コーチ付きなら100%感動します。保証します。
ココキャト
子ども達とのメロウなトレランは楽しい。
いにしえの古都 奈良、若草山からの景色は最高です。 距離も６キロ程度で休憩をしながらのメロウなトレイルでした 親子での参加おすすめなイベントでした。...
ココキャト
指導付き保津川のコースは起伏練習に最適
くだりをバランスを崩さず、疲労少なくどう下るか。...
ココキャト
コーチのリードで安全な軽登山
山は初心者でしたが、コーチのガイド、参加の皆さんのサポートで安全に楽しめた５時間でした。 霊仙山はほんと一度は登ってほしい山です。...
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- スポーツ
- ランニング(種目：フル、ハーフ、ウルトラ、駅伝・リレー、親子・キッズ、その他 )
- イベント種別
- 練習会、講習会・セミナー
- 規模
- 50人～99人
- レベル
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- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
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オキランニングクラブ（担当：沖和彦）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243 - イベントID
- E0025957
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
はじめましてプロランニングコーチの沖です。
さて今回は函館にて洞爺湖マラソンや千歳JALマラソン、その先の函館マラソンに向けた基礎スピード&発展系の練習&講義でマラソンのレベルアップを短時間でグンと上げる練習会です。
講師は沖和彦です。どうぞよろしくお願い致します。
【①まずは基礎スピードをあげよう】
マラソンでも短距離でも楽に速く走ることに変わりはありませんので自分のスピードをさらにあげるとなると何が必要なのかをチェックします。
【②スピードが持続する力を手に入れよう】
次にスピードを維持するためのフォームの見直しやトレーニングを実施しましょう。
【③スピードを維持するために、レースで結果を出すための知識を得よう】
練習での注意点や長期的なスパン(1シーズン)の組み方などを講義形式でお伝えすることで不調の時も焦らず練習して怪我のない1年を過ごせるようになろう。
【参加対象】
洞爺湖、千歳JAL、函館、どうマラなどのマラソンで成果を出したい方。(その他ハーフマラソンも)
トライアスロンのランニングパートで成果を出したい方
走り方をよくしたい方
(初級の方も上級の方も気軽に参加ください)
【このセミナーに参加してからの効果】
自信を持ってシーズンを過ごせる
まマラソンタイムが15-30分短縮できる！
＊ただし一定の練習を積んでの話です
【スケジュール】(1日目)
1日目 @千代台陸上競技場入り口前
19:00〜19:30 受付
19:35〜挨拶& 講義 〜マラソンを速く走るには〜
19:45〜ウォーミングアップ
20:05 速く走るドリル
20:20〜(変則400mインターバル)×2
＊HARDメニュー
20:50〜1kmインターバル×3本
21:15 クールダウン(ストレッチ)
21:30 終了(講義含む)
【スケジュール】(2日目)
@五稜郭 タワー側広場前にて受付します
7:45〜8:00受付
8:00〜挨拶
8:05〜ウォーミングアップ&ドリル
8:30〜 90分ペース走(ハーフマラソン強度)
10:00〜ショートインターバル 200m (2km分)
10:10インターバル終了
10:15〜フィードバック&評価
10:20 終了
【参加料金】
メンバー /2部参加 /早割 4000円(〜2.28まで)
メンバー/2部参加/ 通常 4500円(3.1〜)
メンバー/1部参加/ 2500円
一般 /2部参加 /5000円
一般/ 一部参加/ 3000円
【キャンセルポリシー】
4.12き金曜21時以降のキャンセルの場合は参加料金全額支払いをお願いいたします。
【コーチ】
沖和彦 (関西出身)マラソン→2'27'06
オキランニングクラブ代表
2018江別野幌ハーフマラソン優勝
22018 網走オホーツクマラソン 3位
2019都農尾鈴ハーフマラソン優勝
2019台北スタンダードマラソンアジア人
1位
頑張らずに速く走る指導を提唱
毎年、毎回変化のある指導を展開
【その他】
運動前後のストレッチやケアは各自でも実施お願いします。
講義内容の一部は用紙にてお渡しします。
二部来た方のみに/ 3月中の申し込み者のみ /通信簿進呈。
雨天の場合も開催いたします。
(降水量1〜2mm程度ならやります)
災害等で開催が困難な場合やその他の事由で中止の場合は参加者の皆さまにご連絡させていただきます。
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは？
A.自分を変えたい！挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか？足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
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