兵庫県（明石市）
明石・沖和彦コーチの冬のマラソン指導”ランニングは「〇〇」で磨かれる”シリーズ１ 受付終了
- イベント主催者
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ロードを走っていると無駄な力が知らず知らずのうちにかかっています。無駄を省きたくありませんか？ マラソン前に「無駄」を断捨離するチャンス！？
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- 開催日
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2018/12/9(日) 受付開始 10:00 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2018/11/7(水)12:32～ 2018/12/9(日)00:00
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- 会場
- KUKIビル４階（connect）
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- ランニングクラブのメンバー :
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2,000円
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一般の方（早割11.25までの申込）: -
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2,500円
- 一般の方（11.26以降のお申込みの方） :
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3,000円
- 子供（小学生以上） :
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1,500円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可（主催者応相談）
- スポーツ
- ランニング(種目：フル、ハーフ )
- イベント種別
- 練習会、交流会・打ち上げ
- 規模
- ～29人
- レベル
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- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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沖ランニングクラブ（担当：沖和彦）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243 - イベントID
- E0022828
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- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
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はじめまして プロランニングコーチの沖です。
（私の指導イメージは下記の動画から確認下さい）
http://www.youtube.com/watch?v=HczMCTG-jpE&t=66s
２か月に１回定期的にアカシで行っている「明石ランニングセミナー」です。
毎回違ったテーマでお送りしているランニングイベント。
今回から「ランニングは〇〇で磨かれるシリーズ」を３回にわたってお送りします（12月・2月・4月）
走るレベルも皆さん違いますが共通しているのは「楽しく・自己成長」というワードです。
<明石のセミナーに来ることを薦める人>
ただ闇雲に走っていて記録が頭打ちになっている
効率よくマラソンを走りたい（途中で足が攣らずに・歩かずに走りたい）
練習する中で痛い所が出てくるので痛みなく練習できる方法をしりたい
<どんな講義をするのか？今回は>
①今回は動きながら体幹部分に刺激を入れてく少しアクティブな走らないエクササイズをやりながら、マラソンパフォーマンスを上げていく
題して・・～マラソンの走りは「程よいミドルパワー系走らないトレーニング」で磨かれ・成長していく
②上記のトレーニングとセットでストレッチも学んでもらう時間を最後に設けて怪我から遠ざかる体にしていきましょう。
<スケジュール>
9：40～10：00 コネクト（KUKIビル4F）にて受付
10：00～挨拶
10：10 室内での講義＆簡単な片足トレーニング
10：40～明石城公園へ移動
11：00～ドリル指導（ミドルパワー系走らないトレーニング含む）
11：20～１ｋｍのインターバル（ロード/やや起伏あり）数本
12：00～コネクトへ戻る
12：20～ストレッチを学ぶ時間
12：35～気づきシェア
13：00～参加者交流お茶会
14：00 終了
<担当>
沖和彦 （滋賀県大津市出身）
２０１８びわこ毎日マラソン出場
猫ひろしさんよりも速い（面白いかは別）
マラソンを主に走っています。
電子書籍の出版やランニング雑誌「ランナーズ」で練習アドバイスなども担当。詳しく知りたい方は「沖和彦公式サイト」で検索下さい。
<参加料金>
一般2,500円（早割）
（11月26日～は3,000円）
クラブのメンバー2000円
子供（小学生以上）1500円
<キャンセルポリシー>
12.02日曜の21時以降の参加のキャンセルの場合は参加料金の全額支払いをお願いします。
<その他>
中止の場合は前日の21時までに参加者へ連絡致します。
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは？
A.自分を変えたい！挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか？足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
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主に京都、滋賀(大津や草津)、大阪(大阪市界隈)、兵庫(三ノ宮界隈)の方々を中心にクラブのメンバーを募集します。条件は成長したいと言う思いのある方です。
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