北海道（札幌市南区）
札幌ランニング指導～沢山走りたくなる・走れるようになる練習会 受付終了
- イベント主催者
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イベント主催者への過去のレビュー
ココキャト
絶景の竜ヶ岳 最高です。
一人ではいけない絶景の竜ヶ岳 最高です。コーチ付きなら100%感動します。保証します。
ココキャト
子ども達とのメロウなトレランは楽しい。
いにしえの古都 奈良、若草山からの景色は最高です。 距離も６キロ程度で休憩をしながらのメロウなトレイルでした 親子での参加おすすめなイベントでした。...
ココキャト
指導付き保津川のコースは起伏練習に最適
くだりをバランスを崩さず、疲労少なくどう下るか。...
ココキャト
コーチのリードで安全な軽登山
山は初心者でしたが、コーチのガイド、参加の皆さんのサポートで安全に楽しめた５時間でした。 霊仙山はほんと一度は登ってほしい山です。...
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可（主催者応相談）
- スポーツ
- ランニング(種目：フル、ハーフ、ウルトラ、駅伝・リレー )
- イベント種別
- -
- 規模
- 50人～99人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
-
オキランニングクラブ（担当：沖和彦）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243 - イベントID
- E0022103
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
はじめまして。プロランニグコーチの沖です。
http://www.youtube.com/watch?v=HczMCTG-jpE&t=35s
↑指導風景や私の雰囲気などはこちらから動画にて確認できます
今回は冬の北海道での指導となります（初の試みです）
今回は雪が降るかもしれない中ですが屋外にて練習会を開催します。
ずばり、シンプルにフォームを良くして無理な痛みなく、きれいに・かっこよく
走れるようになりましょうという企画です。
なぜ「かっこよさ」や「綺麗に走る」が大切なのか
なぜかといいますとそれが効率の良い走りに繋がります。
「かっこよく走る」・「綺麗に走る」＝頑張っている？
➡頑張らずに走れたら最高に良いです。いくらかっこよくても、きれいに見えても腰が痛いとか、その他どこかが痛ければもろ刃の剣状態です。
（あまりおすすめできません）
効率の良い走りをマスターするには・・
➡まずは走る以外の動作でのトレーニングや補強運動が大切です。
とても地道な作業であり、継続するかどうかが大きなカギです。
なぜ「フォーム」に着手したイベントをするのか？
かつては私もフォームよりも筋力トレーニングでマラソンを走れる筋持久力をつけたりランニングトレーニングで最後まで走り切れる体力を手に入れるといったことを中心にして練習に励んでいました。
レースでは腿の前が疲れたり、ふくらはぎが疲れるのは当たり前でした。
しかし、自己ベストを出して3日後に腰を怪我してしまい（仙腸関節炎）辛い思いをしたり、足底筋膜炎やその他アクシデントに見舞われるようになりました。
そこからこれではいけないという想いでフォームをよくすることで体に負担のない、体を少しでも労わるような走り方をして真の意味で健康な体で在りたいと思いフォームをメインにしてランニング指導や自身の練習をするようになりました。その結果タイムも自己ベストを出した時と同じくらいのタイムが出せさらには走っていて気持ちよく走れるようになりました。
ぜひそういう感覚ややり方をお伝えして少しでも走る事が楽しくて継続したいと思う方が増えたり、走る＝しんどいと思われている方に対し、走るイメージを変え新しい人生の発見や自身の自己成長につなげてほしいいと考えています。
<スケジュール>
16日(金曜)@中島公園(児童館前)
14:30〜 Rさん
15:00〜Cさん
18:00〜Aさん
17日(日曜)@7真駒内公園
11:45以前は個別指導で可能です。
(16日は中島公園で個別指導です)
11:05〜Sさん35分
11：45～12：15 真駒内公園（セキスイハイムスタジアム正面入口前）受付
12：20～挨拶
12：30～講義
12：40～ウォームアップ
12：55～ドリル練習
13：25～ランニング練習 インターバル練習（できれば1～2ｋｍ）
～14:15前後終了
14：25～着替え
14：40～フィードバックタイム＆講義
15：00～終了
<担当>
沖和彦（滋賀県出身）
北海道でのマラソン成績
2017 7月 函館マラソン6位入賞
2018 5月 野幌江別マラソン1位
2018 9月 網走マラソン3位
<定員>
20名
<参加料金>
成人
2,500円（11.04まで）
11月05日～3,000円
子供（小学生以上）
1500円
練習会（17日）+個別指導（16日昼以降市内or 17日真駒内での練習会の前後で）
4500円
個別指導35分
4,000円
（場所と時間は応相談）
<キャンセルポリシー>
11月04日（日）の21時以降の参加キャンセルの場合は参加料金全額支払いをお願いします。
<その他>
天候不良等で中止の際は当日の朝8時までに中止の連絡を致します。
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは？
A.自分を変えたい！挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか？足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
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