札幌ランニング指導～沢山走りたくなる・走れるようになる練習会 受付終了

はじめまして。プロランニグコーチの沖です。
http://www.youtube.com/watch?v=HczMCTG-jpE&t=35s
↑指導風景や私の雰囲気などはこちらから動画にて確認できます


今回は冬の北海道での指導となります（初の試みです）
今回は雪が降るかもしれない中ですが屋外にて練習会を開催します。
ずばり、シンプルにフォームを良くして無理な痛みなく、きれいに・かっこよく

走れるようになりましょうという企画です。

なぜ「かっこよさ」や「綺麗に走る」が大切なのか
なぜかといいますとそれが効率の良い走りに繋がります。

「かっこよく走る」・「綺麗に走る」＝頑張っている？
➡頑張らずに走れたら最高に良いです。いくらかっこよくても、きれいに見えても腰が痛いとか、その他どこかが痛ければもろ刃の剣状態です。
（あまりおすすめできません）

効率の良い走りをマスターするには・・
➡まずは走る以外の動作でのトレーニングや補強運動が大切です。
とても地道な作業であり、継続するかどうかが大きなカギです。

なぜ「フォーム」に着手したイベントをするのか？
かつては私もフォームよりも筋力トレーニングでマラソンを走れる筋持久力をつけたりランニングトレーニングで最後まで走り切れる体力を手に入れるといったことを中心にして練習に励んでいました。
レースでは腿の前が疲れたり、ふくらはぎが疲れるのは当たり前でした。
しかし、自己ベストを出して3日後に腰を怪我してしまい（仙腸関節炎）辛い思いをしたり、足底筋膜炎やその他アクシデントに見舞われるようになりました。

そこからこれではいけないという想いでフォームをよくすることで体に負担のない、体を少しでも労わるような走り方をして真の意味で健康な体で在りたいと思いフォームをメインにしてランニング指導や自身の練習をするようになりました。その結果タイムも自己ベストを出した時と同じくらいのタイムが出せさらには走っていて気持ちよく走れるようになりました。
ぜひそういう感覚ややり方をお伝えして少しでも走る事が楽しくて継続したいと思う方が増えたり、走る＝しんどいと思われている方に対し、走るイメージを変え新しい人生の発見や自身の自己成長につなげてほしいいと考えています。


<スケジュール> 

16日(金曜)@中島公園(児童館前)
14:30〜 Rさん
15:00〜Cさん
18:00〜Aさん
17日(日曜)@7真駒内公園
11:45以前は個別指導で可能です。
(16日は中島公園で個別指導です)
11:05〜Sさん35分

11：45～12：15 真駒内公園（セキスイハイムスタジアム正面入口前）受付
12：20～挨拶
12：30～講義
12：40～ウォームアップ
12：55～ドリル練習
13：25～ランニング練習　インターバル練習（できれば1～2ｋｍ）
～14:15前後終了
14：25～着替え
14：40～フィードバックタイム＆講義
15：00～終了

<担当>
沖和彦（滋賀県出身）
北海道でのマラソン成績
2017　7月　函館マラソン6位入賞
2018　5月　野幌江別マラソン1位
2018　9月　網走マラソン3位

<定員>
20名 

<参加料金>
成人
2,500円（11.04まで）
11月05日～3,000円

子供（小学生以上）
1500円

練習会（17日）+個別指導（16日昼以降市内or 17日真駒内での練習会の前後で）
4500円

個別指導35分
4,000円
（場所と時間は応相談）

<キャンセルポリシー>
11月04日（日）の21時以降の参加キャンセルの場合は参加料金全額支払いをお願いします。

<その他>
天候不良等で中止の際は当日の朝8時までに中止の連絡を致します。