徳島県（徳島市）
～沖和彦が教える～徳島フルマラソン指導・失敗しないマラソンのやり方～ 受付終了
- イベント主催者
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42.195ｋｍを走るために必要なドリルや考えを徳島の田宮陸上競技場周りを使って指導します。
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- 開催日
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2018/10/21(日) 受付開始 09:30 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2018/9/1(土)00:22～ 2018/10/21(日)00:00
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- 会場
- 徳島陸上競技場の駐車場辺りにて受付します。
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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徳島練習会（早割）: -
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2,500円
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徳島練習会（10.01～の申込）: -
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3,000円
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小学生（早割）: -
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1,500円
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小学生（10.01以降の申込）: -
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2,000円
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イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- スポーツ
- ランニング(種目：フル、ハーフ )
- イベント種別
- 練習会
- 規模
- ～29人
- レベル
- -
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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沖ランニングクラブ（担当：沖和彦）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243 - イベントID
- E0020828
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
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はじめまして。ランニングコーチの沖です。
http://youtu.be/HczMCTG-jpE （☚指導内容や沖コーチの映像）
今回は11月のフルマラソン前にフォームを良くしてマラソンで成果を出すための練習会を行いたいと思います。
<股関節をうまく動かして筋肉の負担を減らしましょう>
上手く体を使うだけで42.195ｋｍの走り方が変わっていきます。
いかに体の負担を少なくして楽に走れるのか？
楽しく・動きながら徐々にカラダを変えていきましょう。
<なぜ股関節を意識するのか？？（体験談）>
私自身もかつてマラソンの途中でふくらはぎがしんどくなってスピードダウンするような走りをしていました。また腿の前側や腿の前の外側がしんどくて
マラソンの後のほぐし（腸脛靭帯やふくらはぎ）が痛くて嫌でした。
あとは腰回りが痛かったり、異様に腿の裏がしんどくなったりしました。
もうそんな辛い筋肉の痛みは可能な限り忘れ去りたいという想いで今回
辛い思いを減らすために股関節をテーマにした指導を開催したいと思いました。もちろん練習メニューもマラソンで成果を出す/今のままでは目標のマラソンタイムに届かない人が練習することで目標に近づくような練習や言葉がけを考えています。
他の指導者と違う点としては私自身もバリバリ走っていますので私がリアルに実施している内容をお届けできますのでお楽しみに！
<スケジュール>
9：30～9：45 受付＠田宮陸上競技場の駐車場付近
9：50～ 挨拶
10：00～講義
10：15～ウォーミングアップ
10：35～ドリル練習
11：00～1600ｍインターバル練習
12：00～補強
12：30 終了予定
<参加料金>
2,500円（大人/早割～9末）
3000円（大人/10.01～申込）
1500円（子供/早割～9末）
2000円（子供/10.01～申込）
<担当コーチ>
沖和彦（大津市出身）
1986年10月4日 (31歳)
最近の成績
野幌江別マラソン 優勝
<キャンセルポリシー>
10.14の21時以降のキャンセルの場合は参加料金・全額支払いお願いします。
<その他>
中止の場合は前日の内に参加者へ連絡をいれさせて頂きます。
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは？
A.自分を変えたい！挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか？足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
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